Materialak prestatzen ditugu
Teknologia berari buruz hitz egin aurretik, bankuek beraiengandik arreta jarri beharko zenuke, masajea erabil dezazun. behar bezala aukeratu behar dute. Hona hemen aholku batzuk:
- Kautxua edo silikona erosi dezakezu. Praktiken ikuskizun gisa, hobe da bigarrena hartzea. Kautxuzko produktuak azkar galtzen dute forma, kolorea aldatu eta olio edo gelaren aztarnak xurgatzen dituzte, gero garbitzeko zaila.
- Erosi ez prestatutako kit bat, baina hautatu zure banakakoa. Kontuan izan diametro desberdinen bankuak gorputzaren eremu zehatzetarako diseinatuak direla. Handiagoa produktua - muskuluak gehiago estutu dezake.
- Kit bat erosi ahal izango duzu, latak gain, gainera, madari bat dago, airea ponpatzen eta hutsetako indarra doitzeko.
Exekuzio teknikoa
Demagun dagoeneko behar duzun guztia duzula. Gaur egun, teknologia onena da masajeari buruz hitz egiteko. Interneten bideo-ikasgai asko aurkituko dituzu gai honetan.
- Prestatu gorputza. Horretarako, bost bainu bat hartu literalki bost minutuz eta azala zapi gorriarekin igurtzi arte. Fasea oso garrantzitsua da, zelulak berotzen eta irekita masajeak olioaren pertzepzioa hautematen baitu eta odol-zirkulazio intentsiboak gantz metatuetara eramango ditu.
- Txigortze sentikorra sentitu duzunean, dena ondo egin da eta odol-zirkulazioa, metabolismoa eta linfa-fluxua arautzen dituzu.
- Orain gauza nagusia gorputzeko poteak behar bezala kokatzeko da. Ausaz ausaz gidatzen badituzu, ez da inolako eraginik izango.
Nola kokatu bankuak
Horretarako, bideoak ikus ditzakezu, bankuak behar bezala instalatu edo hurrengo informazio teorikoa irakurtzeko.
Hankak: Barruko izterrak ezin dira masajeak izan. Jarra belaunetik mugitu eta gorantz norabide bertikalean mugitu behar duzu. Prozeduraren iraupena berrogei minutu ingurukoa da.
Galtzerdiak: 10-15 minutuko masaje zirkularra egin, eta, ondoren, bost minutuko mugimendu bertikala.
Zingira: Zilborra hamar minututan erlojuaren norabidean zirkulatzen du, eta, ondoren, zilborraren latza alde batetik bestera luzatzen du.
Eskuak: zuzeneko mugimendua eskutik hamar minutuz.
Aurpegia: puffiness edo zimurrak leuna kentzeko, jarri poteak gure amonak hotz arruntak sendatzeko modu berean.
Zer espero lortzen da
Askotan masaje horietan zehar, maiztasunak izaten dira askotan; horregatik, askok jakin nahi dute sakrifizioak egiten ari direla. Beraz:
- Odol-zirkulazioa estimulatzen du larruazalean ez ezik, barneko organoentzat ere
- Nerbio sistemaren lana egonkortzen da
- Purgatu izerdi itxita eta sebaceous guruin
- Produktu metaboliko kaltegarriak larruazaletik kenduak (gatzak, azetona, toxinak)
- Odol berritzea azkarrago
- Edetzen juntura eta ehun bigunak murrizten ditu
- Immunitatea handitzea
Emaitzen bidez ikus dezakezunez, etxeetan bankuko masajea ez da hain zaila, zehatz-mehatz hurbiltzen bazaizu. Dirudienez, gure amek eta amonek egin zuten modu egokian hotza tratatu zutenean. Nahiz eta metodo hori ez zeukan ahaztu, estetika modernoek masaje kontserbak berritu dituzte helburuetarako, edertasuna eta poza emanez.