Galdera-erantzuna, zergatik dena nekatuta dagoena, arazoa bera bezain banakoa da. Egoera oso arriskutsua da, eta beste pertsona bat bere buruari eta bere esperientziei konbinatzen zaie, orduan eta zailagoa da ateratzea. Ikus dezagun apatia eta axolagabekeriaren kausak eta ondorioak.
Zergatik dena aspergarria da: arazoaren arrazoiak
Gutako bakoitzak bere munduan bizi. Pertsona orok du bere sentimenduak eta esperientziak. Apatia agertzeko arrazoiak asko dira. Gehienetan dena aspertuta eta haserretzen hasten da pertsona batek emozionalki erretzen duenean. Estresa larria gertatu ondoren, lanean arazoak, nerbio-matxura edo osasun arazoak. Era berean, depresioaren kausak maiz loaren falta, sasoiko bitamina gabezia, dieta larriak edo maitasunaren aurrean porrota izan ohi dira. Gizakiaren tenperaturan ere jokatzen da. Oso sentikorra bazara edo zuk zeuk dena gordetzeko erabiltzen baduzu, puntu batean, dena erraz aspertu daiteke eta agortu eta larritu sentitzen zara.
Apatiaren seinale ohikoenak hauek dira: lo txarra, gosea falta, malkozina, suminkortasuna, maiz aldatzeak.
Zer egin behar den denek nekatuta
Zer egin behar den guztia aspergarria denean? Saiatu zeure burua ulertzeko. Zergatik dena aspergarria da? Zer gertatu zen egoera honetara? Gaiztoaren erroa aurkitzen duzunean, errazagoa izango da arazoa aurrez aurre izatea. Gogoratu, ez dago egoerarik etsita, erabaki gogorrak daude. Galderarik baduzu, beti bilatu pros. Bai, agian orain zaila da, baina horrek ez du esan nahi amore eman behar duzula. Aldatu egoera, lana, gizarte zirkulua, baita ilea ere. Utzi txarra atzean eta etorkizunari begira. Gauean lo egin eta benetako plazera emango dizun zerbait egingo duzu: musika ona entzun, zure filma gogokoena ikusi, lagunak bisitatu, zure txokolatea jan. Jatetxeetan erosketak edo jangelak gozatu. Saiatu depresioz jarduten duten pertsonekin komunikazioa saihestea. Hitz batean, emozio positiboak eta giro atsegina.
Nola itzuli bizitza poza
Guztia aspergarria den modu desberdinetan kentzeko dezakezu estatua.
Metodoa 1. zenbakia. Zentzugabekeria
Egin paper orri garbi bat eta idatzi nekatuta zauden guztia, kezkatuta eta depresioa duzula. Deskribatu zure egoera eta esperientziak. Ondoren, xafla erretzen utzi eta errautsak haizeetara edo ura garbitu. Gailu psikologiko horrek negatiboaren eta erresuminaren zama galarazten lagunduko dizu.
Metodoa 2. zenbakia. Emozio positiboak
Hartu zeure burua araua, egunero atsegina ekartzen duen zerbait egiten. Entzun zure abesti gogokoena, lagunekin txateatu, manikura egin edo paseatu parkean. Gauza nagusia zuk zeuk egin ezazu.
Metodoa 3. zenbakia. Egoera aldatzea
Biratu, errezel berriak erostea, ohiko gauzak aldatu. Horrek pentsamenduak zuzenean zuzendu eta aspertuko bizitza aldatuko du.
4. metodoa. Aholkularitza profesionala
Ez izan zalantzarik eta aditu batentzako aholkuak eskatu. Psikologoa edo psikoanalista bat bisitatzerakoan ezer ez da lotsatzen. Espezialistek apatia daramatela lagunduko dizute eta esango dizu nola errazagoa eta errazagoa da bizitzako arazoak konpontzeko.
Guztiz nekatuta eta mundua grisa eta tristea dela dirudi, saiatu kolore biziak aurkitzeko. Azken finean, egoera geldikorretan ere badira abantailak, indartsuagoak dira.
