Zorionekoak zaintzeko amarengandik jaio bazara, ez duzu ezer kezkatu behar. Hiriko tenperaturak etorriko zaizkizu lurrun-txuleta eta Napoleon etxeko tarta ekartzeko, zure alaba maitea mesedez. Hitz batean, oso atsegina eta erabilgarria da zuregandik hurbil dagoen emakumea norberaren onerako sakrifikatzeko prest dagoenean. Baina zure burua tratatzeko emakume sakrifikatzaileen kategoria bat bada, orduan egoera ez da hain liluragarria. Auto-egitatea eta altruismoa zer den jakiteko saiatu gara.
Gehiagoko altruismoaren kontrako joera atzeko plano psikologikoa dauka: uste da norberarengandik besteei atsegin emateko ahaztu behar dutenek ez dutela beheko konplexutasun sakon eta desatseginik izaten. Azken finean, adeitasuna besteei norberarenganako benetako krudelkeria bihurtzen bada, pentsatzen duen denbora da. Lehenengo galderari erantzuteko lehenengo galderari galdetzen badiozu: "Nor zurekin norekin guztiz azkarrago doa?" - Esku guztiak eskuak altxatuko dituzte salbuespenik gabe. Pertsona orok du bere gaitasunak adierazteko eta besteei erakusteko. Baina, auzitegi berean galdera bera eskatzen baduzu, ziurrenik inork ez du eskua altxatuko. Mutilak ez dira beldurtzen beren ikaskideekin barre egingo dutela, eta horiek nabarmentzeko gogoa eta nahia gaitzetsiko dute. Batez ere 13-14 urte bitarteko neska-mutilek arretaz ikusten dutela "besteek baino hobeak ez direla". Telebista, liburuak, egunkariak eta aldizkariak neskek "neskato onak" apalak dira, lasaiak, izaki sakrifikatuak, altruismoarekin flamingak, norberak bere buruari buruz lehen aldiz pentsatzen duen ideia. Hitz eder eta asmo onen atzean, senargaiaren, seme-alaben, gurasoen eta amaren gorabeherak betetzen dituzten urte askotan emakume zorigaitz zoriontsuen istorioak ezkutuan ezkutatzen dira, baina inoiz ez dute ausartzen beren buruari buruz hitz egin dezaten. Pentsatu zer emakumezkoen ezaugarriak gehien estimatzen diren merezimenduak direla. Emakumeak berez indarrak bateratzea eta talde batean lan egitea dira. Hau oso ona da - zure kausa ohiko kausarengatik ongi merezitako saria lortzen duzun bitartean. Emakumeek harremanak eta konpromisoak sentsibilizatzeko gai dira - altruismoa errua da. Guztiz ona - baina besteei buruz ados ez bazaude bakarrik, gatazka saihesteko. Emakumeak gizonezkoak baino zaintzen eta sentikorrak dira. Eta hori berez zoragarria da, zure inguruan dauden pertsonen interesak ez badituzu jaramonik egiten, zure beharrak erabat baztertuko dituzu. Gaitasun horiek guztiek gizartearengandik bultzatzen dute eta sarritan kokapen nahiko zail batean jartzen gaituzte. Azken finean, bihurtzen da zure burua sakrifikatzeko prest ez bazaude, ez al da nahikoa? Psikologo batzuek emakumeak gizartearen erreakzioari deitzen dio gizarteari "onartutako autoestrukturako" presioa.
Baina, noski, ez dira emakume guztiek altruismoaren mesedetan interesak ahaztu. Beraz, zer dakite bizitzarekiko jakin-mina, lagun gutxiago zoriontsuena? Lehenik eta behin, emakume batek bere merezi du. Bere familiari, bere seme-alabei, senarrari, gurasoei eta enpresariarekiko betebehar batzuk dituela badakit, baina ez du ahaztu mundu honetan bere patua duela. Senitartekoei aholku eta laguntza eska diezaieke eta merezi du saria zerk egiten duen. Lanean eta etxean, beraz, mugak eraikitzeko gai da, interesak ahaztu gabe. Alabaina, laudorioak eta mirespenak onartu egiten ditu, baina, aldi berean, inork ez du bere burua eta bere ekintzak gustuko. Emakume horrelakoa bihurtu nahi al duzu? Ondoren, iritzi publikoa prestatzen ari zaren tranpak suntsitzaileak saihesten ikasiko duzu.
Trap # 1
Beste batzuek zure zerbitzuen saria jasoko dute. Zuk eta zure lankideek bat egin dute proiektu bateratua arrakastaz, baina agintariei bere lorpen gisa kontatzen dio. Eta zuk, hitz zorrotzaren ordez, isilik egon behar duzu hasieratik agertu ahal izateko beldurrez. Horrelako zerbait gertatzen zaizu? Beharbada arrazoia da sakonki konbentziturik dagoela: "ona" emakumeak apala izan behar du, partekatu eta kooperatu. Baina ona izan nahi duzu! Hau benetan gertatzen bada, zure lorpenak adierazi behar dituzu. Azken finean, ugazaba zure ekarpena eskertzeko, ez da beharrezkoa lankideen belittle egitea. Aitzitik, lankideen ideia arrakastatsuak eta haien berpiztea bezain arrakastatsua izan litekeen arduraduna da. Baina ez ahaztu zure merezimenduak aipatzea. Agian, egia esan, ez al duzue goraipamen eta saririk merezi? Orduan autoestimua landu behar duzu. Saiatu zure aukerak ebaluatzeko modu bat outsider bat eskertzen duzula. Lanean, sortu "lorpen-fitxategia". Idatzi zure aplikazioak kudeatzen dituzun ideia onak, inplementatu dituzun proiektu errentagarriak, eskertu bezeroei gutunak mantendu (eta ez ahaztu gutun horiek zure nagusientzat birbidaltzeko). Honako "ohorezko batzorde" batek beharrezkoa izango du animatzea. Fitxategi hauek bizitza pribatuan egin daitezke.
Trap # 2
Ez duzu ordainduko duzunaren ordainsaririk eskatuko. Sarritan, auto-suntsipen sozialki onartuak ez du uzten soldata duina eskatzeko edo goratzeko. Uste dut: "Zer hobe nago besteek baino?" - edo: "Beste batzuk saiatzen ari dira, beraz, zergatik ordaindu behar dut nire soldata?" Lorpen profesionalen fitxategi bat mantentzen ari bazara, badakizue besteek baino hobeak direla eta zergatik merezi gehiago. Zuzendari askok onartzen dute dirua nahasian lan egiteko prest dauden langileek errespetatzen ez dutela denbora luzez gehikuntza edo sustapena eskatzeko. Zeure burua baloratzen ez baduzu, besteek ez zaituzte eskertzen.
Trap # 3
Zure burua umiliatu dadin uzten duzu. Beharbada gatazka saihesten saiatzen ari zara. Edo, agian, beldur zara zure deliburua zuzena izango dela eta besteek ez dutela ezertxo ere jarriko. Edonola ere, errespetuzko iruzkinak erantzutea duintasunez. Etxean edo lanean gezurrezko zerbait entzuten baduzu, lehendabizi ez egin zure ahotsa. Hitz egin lasai eta saiatu ahalik eta hitz gutxien izan zure hitzetan, ez dituztela delitu, beldurrez edo engainatu. Iruzkina burutzeko erantzun ezin hobea izango da galdera: "Zergatik esaten didazu hau?" - edo: "Mesedez zehaztu: zer ondorio atera zenuen zehazki?" Jakina, lankideek edo lagunek txantxa besterik ez zutela ziurtatzen dute. Baina serioski eta serioski planteaturiko galdera, itxi egingo dira edo esaten dutenaren jarrera arduratsua hartuko dute.
Zure duintasuna gutxitzen duzu
Autoestimua poza txikia da pertsona batenganako kalitatea. Zeure buruari izaki hutsal gisa pentsatzea, poza eta zoriona ez denez, hori benetan bihurtu zara. Psikologoek metodoa erabiliz iradokitzen dute. Gomazko eskumuturreko bat jantzi zure arropa azpian eta zure burua ahultzeko pentsamenduak dituzunean, tira banda elastikoa zertxobait. Ondoren, mezu negatiboa positiboa da. Pentsatu besterik ez duzu: "Beno, berriro desatsegin nion neure buruari!" Aldatu ikuspegia: "Sormenezko pertsona naiz eta kutxa kanpoan nola pentsatzen dudan jakin dut. Une honetan, pentsamendua ez zen oso arrakastatsua izan, baina akatsak nire esperientzia baino gehixeagora gehitu dira. "Hasieran, teknika hori artifiziala dirudi, baina zure burua zeure burua hobeto pentsatzeko eta zeure burua sinesteko erabiliko duzu. Egin zure duintasuna (adibidez, konbentzitzeko gaitasuna) zuretzat lan egiteko, ez aurka.