Ezagutzen duzun bezala , ura Lurrean hasitako hasieraren hasiera da. Nonahi da, eta gabe bizitza bera ezinezkoa da. Zientzialariek ikerketa asko egin dute, eta horrek frogatu du ura, produkturik garrantzitsuena dela, prozesu metabolikoen pizgarri garrantzitsuenetako bat dela. Horren% 80 gure gorputza da eta gorputzaren prozesu guztietan parte hartzen du. Kantitate nahikoa ez da prozesu metabolikoen moteltzeak eragiten du, baina ur nahikoa badago, prozesu metabolikoak% 100 egiten dira. Osasun egoera normalerako, giza gorputzak egunean bi litro behar ditu.
Prozesu metabolikoak estimulatzen dituzten produktu garrantzitsuenetariko bat pepper da . Pepper, pomegranate eta pikantea, bere osagaian substantzia capsaicina du, prozesu metabolikoak hobetzen dituena. Zientzialariek frogatu dute piper-zaporeko elikagaiak bultzada indartsu bat ematen duela, prozesu metabolikoak azeleratzen direla hiruhilekoan zehar. Eta frogatzen da capsaicina kaltegarria dela zelula gaiztoen ehunentzat. Substantziak zelulen mitokondriak eragiten ditu, energia zelulak hornitzen dituzten arduradunak, eta horrek heriotza masiboa dakar.
Te berdea metabolismoan ere hobetzen da gorputzean. Te osagaiak erradikal askeak eratzea eragotzi egiten du, bihotzeko gaixotasunen eta odolaren gaixotasunen profilaktika egiten du. Te berdea metabolismoa azkartzen du.
Behe-gantz esne produktuak metabolismoa hobetzen duten eragile bikainak dira. Hala eta guztiz ere, oso jende gutxi daki honi buruz. Kaltzio asko dute. Esnekiak gorputzari laguntzen laguntzen die calcitriolane, hormonak zelula erretzen laguntzen baitu. Zientzialariek frogatu dute esnekiak kontsumitzeko ohiko erregulazioak ehuneko 70eko tasa metabolikoa handitu dezakeela.
Jakina, prozesu metabolikoak estimulatzen dituzten produktuei buruz hitz egiten dugu, ezin dugu zitrikoei buruz esan. Pomeloa, adibidez, intsulina odolean murrizten du, eta horrek "ezer" jateko nahia murrizten du. Eta badakizunez, jan gutxiago duzu gorputzera sartzen zaren kaloria gutxiago eta, ondorioz, kiloko gutxiago irabazten duzu. Zitrikoek digestio-tratamenduaren lana areagotzen dute eta gorputzaren immunitatea areagotzen dute. Bihotzeko, odoljarioen, gibeleko gaixotasun prebentibo bikainak dira. Berez, C bitamina nahiko ezegonkorra da, baina barazkiak eta frutak konparatzen badituzu, zitrikoek "eduki" bera indartsuagoa izango da. Laranja, mandarina, limoi-zukua eta ondo gordetako bitaminak mantendu ondoren. Citrus fruta freskoak eta ontziratuak dira.
Ezagutzen da produktu osokoa ere metabolismoa hobetzen dela. Zuntz asko dute. Zuntz naturalak aztertzea, gorputzak energia gehiago behar du eta, beraz, kaloria asko kontsumitzen du. Osoari esker, osagai guztiak bitaminak eta bitaminak mantentzen dituzte modu naturalean. Zorionez, gaur egun dendetan, oso-osorik alea produktuen sorta aberatsa aurkitu ahal izango duzu.
Askok elikagaiak imajinatzea zaila da haragizko produktuekin batera. Baina ez da posible bakarra, baina oso beharrezkoa. Bakarrik, haragia ez da gantz gehiegi izan behar. Arraina egokia, hegazti. Haragia proteina aberatsa da, gorputzak zailtzen du. Hori dela eta, digeritzeko, gorputzak kostu energetikoak handitu eta kaloria gehiago behar du. Haragi produktuen erabilerarekin, prozesu metabolikoak ehuneko berrogeita hamar baino gehiagoko azkarrak dira.
Gorputz espezien metabolismo-prozesuak bizkortzeko oso baliagarriak dira. Jengibrea, belarrak, kanela eta beste espezie beldurgarri batzuk ere badituzu dietak, ehuneko hamarretik ehuneko metabolikoa areagotzen dugu eta gorputza guztiz estimulatzen dugu.
Sladkoekhkamek pozik jakingo du txokolatea kontzientziaren mina sentitu gabe ikertzea, baina bakarrik naturalak, ez esnekiak edo beste batzuk. Txokolate mingotsa ere gorputzaren erritmo metabolikoak hobetzen ditu.
Metabolismoaren lana bizkortzeko, intxaurrak erabiliz, ez duzu parte hartu beharrik. Saturazio sentimendua ematen dute, baina, aldi berean, oso kaloria izaten dute.