Zer egin ilea azkar hazteko?

Emakume modernoen artean oso ohikoa da ile moteleko hazkundearen arazoa. Batzuetan ilusioz betetako ilea luxuzko ile motz bat aldatzeko gerrira alda daitekeen irresistible nahia dago, eta, batzuetan, emakume askok ezer ez egiteko prest dagoela dirudi. Ile errazagoa izan dadin, paketea errazagoa izan dadin eta, beraz, errazago eta atsegina izan zedin ... osasuntsu egon behar lukete. Zoritxarrez, gorputzaren egoera orokorra orokorrean eta ilean ere agertzen da. Eta osasun arazoak ez dituzuen froga onenak ile luzeak eta ilunak izango dira. Zer egin ilea azkar hazteko?

Ilearen hazkuntzako arrazoi nagusia odol-sistemaren eta gorputzaren osotasunaren hornidura nahikoa ez izatea da. Nahitaezko substantzia guztiak folikuluetan sartzen badira, ile gazteak azkar hazten hasiko dira. Horrez gain, ile zaharren egitura hobetu egingo da, bertako zelulek berritzeak berreskuratuko baitira. Magnesioa, iodoa, sufrea, burdina, kaltzioa, zinka, potasio, kromoa, silizioa, kobrea, manganesoa, selenioa bezalako mineralak ilea osasungarria eta distiratsua bihurtzen dute eta hazkundea bizkortzen dute. Beraz, aurrera jarraitu galdera zehatzago bati erantzuna emateko: zer egin behar den ilea azkar hazteko?

Emaitza on bat lortzeko, hainbat olio erabiliko dira (gantz-azido asko daude, gure gorputzak behar bezain beharrezkoak eta ileak). Olioak primeran xurgatzen dira scalp-ean, ilea sustraietan berrezartzeko eta indartzeko. Horrez gain, hezetasun efektua dute, ile-hazkuntza bizkortzeko.

Ile zaintzeko arduragabekeria, odol-zirkulazio eskasa, eta ile eta scalp arreta zaindutako osagarrien erabilera haztea gelditu daiteke.

Jende gehienak, batez ere emakumeak, ileak zaintzen ditu. Eta arrazoi nagusia da bitaminak eza, ile galera eta ezkongabea itxura dakar.

Bitamina A - zure organo nagusien immunitatea tokiko mailan onartzen du. Zure gorputzaren falta da distira eta ile-galera galerazten dutenak, lehorra eta hauskorra bihurtzen dira, ezkurrak agertzen dira. Zure gorputza beti izango da bitamina A nahikoa, elikagaiak, hala nola, gibela, gurina, arrautza gorringoak, esnea osoa (esne gaingabetuak A bitamina kopuru oso txikia dauka) eta krema jan behar duzu. Zure gorputzak eguneko bitamina 1,0 mg inguru beharko du.

B2 bitamina - zure ile itxura fresko eta osasuntsu bat izango du eskerrak emanez. Zure ilea sustraiak azkar bada zhirneyut, eta aholkuak lehortu bihurtu dira, eta, ondoren, bitamina jakin hau falta zaizu. Helduentzat, bi eguneko B2 bitamina nahikoa izango da. Gibela, haragia, ogia, haragia eta esnekiak aurki ditzakezu.

B3 bitamina - pigmentuak eratzea sustatzen du ilean. Ilundu gabeko ilearekin hasieran grisa izaten hasten da, haien hazkundea nahastea da. Heldu batek 50-100 bitamina B3 inguru behar ditu. Batez ere, behi, gibel, arrain, kakahuete, brewer-en legamia eta ale osoak aurki daitezke batez ere.

B6 bitamina - bere burua lehor eta azkura itxura eragotziko du. Bitamina horren gabeziak ere bularra itxura du. Elikagaiak, legamia lehorrak, txerriak, oilaskoak, gibela, arrainak, arrautzak, giltzurrunak, soja, barazkiak, fruitu lehorrak, bananak, aza eta patata bezalako elikagaiak erreserbak berreskuratzen lagunduko dizute.

B9 bitamina - ilearen hazkundea bizkortzen du. Azalaren zurbilak erraz zehazten du bitamina horren gabezia. "Patua" saihesteko, bitamina honen oreka mantendu behar duzu beti. Helduen kasuan, 0,2-0.3 mg eguneko nahikoa da. Bitamina hau janariaren legamia, barazkiak, gazta, gaztanbera eta arraina jasotzen den kopuru nahikoa da.

B10 bitamina: ile-hazkundea hobetzen du, ile gris goiztiarreko borrokan, ile koloreko normalak onartzen ditu (antzeko ezaugarriak B3 bitaminara). Dieta orekatu batekin, bitaminaren sarrerarekin batera berritu egingo da. Heldu den egunean 100 mg da. Zure gorputzak B10 bitamina behar badu, hala nola, arrautza gorringoak, brewer-en legamia, esnekiak, patatak, arroza, fruitu lehorrak eta arraina bezalako elikagaiak jan behar dituzu.

E bitamina - ile folikuluetan elikadura eragiten du. Eta zuzenean zure ilearen hazkundea, itxura eta kolorea eragiten du. Eguneko bitamina 15 mg baino gehiago beharko duzu oreka berreskuratzeko. Zure gorputzean E bitamina muga agortu bada, ilea gal daiteke. Askotan, bitamina hau landareen elikagaietan aurki dezakezu. Lehenik eta behin, landare-olioa, entsaladak, tomatea, espinakak, ilarrak, arrosa-haziak eta perrexila jatea behar duzu.

F bitamina - ilea galera duten galtzak eta borrokak eragozten ditu. Horrez gain, eskerrak ematen dizkio beste bitaminak hobeto xurgatu eta euren jarduera areagotzea. Zenbait herrialdetan uste da bitamina hau kaloria sarrerarekin eguneko% 1 izan behar dela. Zure gorputzak F bitamina behar badu, elikagaiak kontsumitu beharko zenituzke: linaza-hazia, gari-obulua, soja, ekilorea eta kakahuaterako. Bitamina honen nahikoa zenbatekoa ekilore-hazietan, almendra eta intxaurretan aurkitzen da.

Bitaminak kopuru orekatu bat jatea gain, estresa saihestu behar duzu. Horrek zuzenean eragiten du zure ilea hazten denean (zelulak erreproduzitzeko gaitasuna galduko dute). Zikinkeria, dandruff, sebumak ilearen sustraiak blokeatzen ditu eta, gainera, oxigenorik behar ez duen zenbatekoaren sarrerarekin eragozten du eta zure ilearen hazkundeari eragin zuzena ematen dio.

Ilearen hazkundearen tasa ile-apaindegirako ohiko orduak bizkortzen lagunduko du (gutxienez hilean behin). Zure ilea hazteko behar duzun urrezko araua gainerako atsedena da. Lo egin behar zenuke, erabili "orrazia" zuzena, jan eskuinera.

Eta ez du axola zenbat kafea gustatzen zaizun, ez da gehiegikeriaz. Saihestu erretzea aktibo eta pasiboa. Toxinak gorputzetik kentzeko, edan ezazu ur garbia.

Gomendio sinple hauek zure ilea osasuntsu mantentzeko lagunduko dute, baina gorputza osotasunean.