Zelulitisari buruzko egia osoa

Zelulitisa. Gauza misteriotsua hau ia emakume guztientzat ezaguna da. Zoritxarrez, gurekin ezaguna da literatura zientifikotik ez ezik, esperientzia pertsonaletik ere. Zehaztutako laranjazko arazoa emakume guztien% 80 ingurukoa da. Zergatik da hori? Zelulitisaren itxura saihesteko?

Zelulitisa adipose ehunaren egitura okerra da, emakumezkoen ezaugarri nagusia. Begi begiradarekin, azalaren azalera irregularra da, inelastikoa eta tuberkulosi ugari estalita. Zelulitisa kaltetuta dagoen gorputza, benetan, laranja bat da. Jakina, hau da, soilik zelulitisa hasierako faseetarako. Zelulitisa hirugarren fasean ez da laranja ederra, baizik eta aldaketan, sabelaldean eta beste gorputz atal batzuetan hotz izugarria.

Nondik dator?

Izan ere, oinarria arrazoi ugari da. Lehen eta gutxienez atsegina da predisposizio genetikoa. Baina, zorionez, geneak gure gorputzak itxura duen arduragabekeria da. Hormonek garrantzi handiagoa dute hemen. Ez da ustekaberik zelulitisa arazo hutsa den emakumea dela eta gizonezkoek sarritan saihestu gaixotasun hori. Zelulitisaren sorrera erantzuten du, nagusiki, emakumezko sexu-hormona, edo estrogenoa. "Emakumeak" da gizonezkoek gizonek baino gantz ehun askoz gehiago dituztela. Nahiz eta neska lasaienak geruza gantz txiki bat izan. Eraginkortasun elikagaien biltegi programatua da haurdunaldian eta edoskitzearen kasuan, kumeen elikadura ziurtatzeko, nahiz eta janari eskasia izan. Horrez gain, estrogenoa gorputzean linfa zirkulazioaz arduratzen da eta toxinen kopuru handia zelulitisa izateko arrisku handia da. Batzuetan, estrogenoen eraginez, koipeen zelulei kalte egiten zaie, eta horrek deformatu eta handitzen du.

Gehiegizko pisuak zelulitisa itxura eragiten du?

Jakina, gehiegizko pisua zelulitisa sortzeko eraketa emankorra sortzen du. Hala eta guztiz ere, orain dela gutxi, zelulitisa emakume magalean agertzen hasi zen. Zergatik? Berriro hormona itzultzen gara. Zoritxarrez, askotan jan ohi ditugun elikagaiak, batez ere oiloak, hormonen beteak dira! Nahiz eta proteina handiko dieta batean eserita dauden gizonek eta oilasko-haragi kopuru handiak kontsumitzen dituztela, zelulitisa agertzen da!

Gehiegizko pisua eta zelulitisa gaur egun nerabe gazteen neskentzako arazo bihurtu da. Gehigarriena ahozko antisorgailuak erabiltzea da nahigabeko haurdunaldiak saihesteko metodo gisa. Zelulitisa droga horien bigarren mailako efektu bat da. Haurdunaldi nahigabearen aurka babesten ez ezik, gorputzari ere ur atxikitzen zaio, uraren zelulitisa deritzon itxura eraginez. Beste gauza batzuen artean, emakumezko gorputzean ohiko hormona-atala aldatzen laguntzen dute.

Bizitza sedentarioa eta jarduera fisikorik gabea laranja zurituaren eraketa eta garapena eragiten dute.

Nola zelulitisa saihesteko?

Emakume bat bazara, dagoeneko arriskuan zaude. Ai, hau onartu behar duzu, baina ez da aitzakia eskuak eseri eta itxaron zelulitisa goitik behera estaltzen duzun arte. Gogoan izan gaixotasuna tratamendua baino prebenitzeko errazagoa dela. Prebentzioan aktiboki parte hartzen baduzu, laranja-azalaren arriskua nabarmen murriztuko da eta osasunarekin, larru leunarekin eta gorputz elastikoaz gozatuko duzu.

Izan aktiboa!

Zelulitisa kirola eta edozein jarduera fisiko beldur da, sua bezala. Zenbat entrenatu? Zenbat eta hobeto. Gogoan izan emaitzarik onenak jarduera fisiko moderatu arruntek ematen dituztela, gimnasioan zure aurkako indarkeria bakar bat baino. Ibiltzen gehiago, agian bizikletaz gozatu ahal izango duzu. Ezetsi igogailua erabiltzea. Jakina, hori guztia karga eguneroko bat gehitzen badizuet, nahitaez squatsak biltzen dituena, gero zure zelulitisa borrokatzeko borrokan.

Anti-zelulitisa dieta bat behatu.

Ez da gosez hiltzen eta pisu galeraz ohiko dieta batean eserita. Saiatu ez jan, dieta orekatzeko. Zelulitisa eragiten duten elikagaiak saihestu. Horien artean, besteak beste, gozokiak, gatza eta elikagai gazia guztiak, erdi erdi amaitutako produktuak barne. Baztertu zure dieta kafea, alkohola, animalia gantzak. "Argi" izendapeneko produktuak ere kaltegarriak dira, elikagai gehigarri kaltegarriak dituztelako. Utzi erretzea. 2 litro ur mineral ur edo edateko ur edan egunero. Edan te berdea, jan barazki eta fruitu gehiago. Sartu arrainak, arroz, oatmeal, arrautzak eta zure menuan omega-3-unsaturated gantz-azidoak dituzten produktuak. Gero zelulitisa ez da sentituko.

Mash eta masajea.

Eros itzazu anti-zelulitisa krema ona, oraindik ere ez duzu laranja-azala. Jakina, ulertu behar da lan egiten dutela onena, zelulitisaren prebentzioa bezala. Ia ezinezkoa da dagoeneko progresiboa zelulitisa kremak bakarrik kentzeko. Hala eta guztiz ere, garapenaren hasieran, masaje intentsiboarekin kremak erabiltzea emaitza ona da. Kremak toxinak kentzeko eta odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du. Masajeak krema eragiten du.

Bakarrik konplexuaren neurri guztiak zelulitisa garaitzeko lagunduko dizu!