Zelulitisa aurkako borrokan dantzan

"Orange zuritu" ia emakume guztietan aurkitzen da. Eta ez du axola, argala edo mehea, zelulitisa ez da inor spares. Gaixotasun horren arrazoi asko daude. Emakumea sistema linfatikoa gelditu eta gaizki eratorritako zepak denean, berehala "lagun" dator. Batez ere, gehiegizko pisua duten emakumeek sufritzen dute. Dietas, dieta inadecuada, estre├▒imiento, todo esto contribuye al desarrollo de laranja. Etengabeko estresa, arropa ezegokia, postura okerra, bizimodu sedentarioa - faktore horiek areagotu egiten dute egoera. Eta kontatu bazenitu zelulitisa dantzan kentzeko?

Zure gorputza hobe dezakezu dantzan. Seguruenik, hau ez da sekretu handi bat. Beraz, zergatik jende askok gutxietsi egiten du prestakuntza mota hau? Askok uste dute ez dagoela dantzan erabiltzerik. Gaur egun, musika entzuten baduzu, zure lagunekin hitz egiten baduzu, dantzatu eta zelulitisa kentzeko aukera izango duzu. Dantza arma onena da. Prestakuntza horren laguntzarekin, ondo podkachat svoeeto dezakezu. Dantzaren egikaritzek ezin hobeki aurre egingo diete arazoei.

Dantza goizean edo aretoan fitness klaseak zehar karga bera biltzen ditu. Batez ere, prestakuntza mota askoz interesgarriagoa eta dibertigarriagoa da. Dantza pertsona baten gogoaren egoera da. Emozioak adierazi nahi ditu. Aukeratzen duzun dantza aukeratzen baduzu, pertsona batek ez du sekula galduko klaseak. Prestakuntza aurretik gomendagarria da beroketa egitea lesioak ekiditeko.

Salsa gorputz eta arimaz

Zenbat gorputzek hitz egiten digute. Salsa dantza sutsua eta incendiarra da. Saltsa latinoamerikarraren emaitza bikainak. Hona hemen hankak eta hankak eta aldaketen mugimendu zirkularrak. Dantza oso ezaguna da, beraz, bazkide bat aurkitzeko erraza da. Hasteko, hasiberrientzako klaseak matrikulatu behar dira, inor kaltetu ez dezaten.

Zelulitisa kentzeko entrenamendu erregularra behar du. Emaitza lortu ezin baduzu bakarrik falta zaizu. Emakume asko "kalean dantzak" egiteko gomendatzen dira. Estilo mistoak dira: jazz, hip-hop, etab. Gorputza prestatzen dute primeran eta zaletasun ona bermatzen dute.

Ballet zisneen aintzira da



Nor ez zen amets bat dantzari bihurtzeko? Dantzari guztiak ondo moldatzen dira. Adina ez da hemen. Jakina, hasieran hasitako ballet-a hasiko da. Baina 20 urte igaro ondoren, zuk ere egin dezakezu. Balleta praktikatzen hasten den bakoitzean berehala ikusten du aurrerapena: egoera fisikoa, malgutasuna, indarra hobetzen du. Bailaintzarako ikasgaiak giza gorputza garatzen dute.

Ariketa guztiek muskuluak eta tarte ona luzatzen dituzte. Balletek zelulitisa aurre egin ahal izango dute barruko izterretan. Hasiberriek makina ondoan lan egiten dute. Ariketa hauek emakumearen jarrera eta irudia hobetuko dute.

Irish Dancing



Irish dantza plazer asko ekarri dezake eta zelulitisa kentzeko izango da. Eskerrik asko erritmikoko jarrerak postura hobetuko du. Uste da karga fisiko horrek gorputzaren sistema nerbio eta kardiobaskularrak positiboki eragin ditzakeela.

Dantza mota honek hankak luzatu eta pisua murrizten lagunduko du. Dantza zehar, muskulu talde guztiek parte hartzen dute. Mugimenduak alferrikako kaloria kentzeko eta zelulitisa suntsitzeko lagunduko du. Dantza zehar garrantzitsuena da behatzak erdi burutzeko. Postura etengabe kontrolatu behar duzu.

Mugimendu indartsuak, euliak eta kolpeak - Nesken dantza garaia da. Bai, hau da zaletasunik onena. Prestakuntza ordu batean 600 kaloria inguru gastatu ahal izango dituzu. Hori dela eta, klaseak erregistratzen ditugu.

Belly dantza - irudikapenaren edertasuna

Izan ere, sabela dantza ez da dantza sexu-dantza bakarra. Plazer estetiko eta espirituala dakar. Dantza giza gorputzaren osasuna indartzen du. Mugimendu hauek emakume batek bere arima dantza baten laguntzarekin laguntzen du.

Hilabete batean, emaitza bikainak ikusiko dituzu. Emakume batek konfiantza handiagoa izango du. Energia karga errealetik dator. Belly dantza zoriontasuna eta ongia dakar. Arabiar dantzak positiboki gorputzaren muskuluak eragiten ditu, malgutasun eta mugikortasun handiagoa bihurtzen du eta larruazala elastikoa eta leuna bihurtzen da. Oso laster zelulitisa ahaztu eta bizitza gozatu ahal izango da. Dantza pisua galtzen eta pisua normalizatzen lagunduko du. Entrenamendu hauen laguntzarekin, zure gorputzaren sekretu guztiak ager daitezke. Mugimenduak bizkarrezurra zuzentzeko lagunduko du. Gaur egun, berrogeita hamar dantza mota ezagutzen dira.

Enpresa atsegina konbinatzeko aukera ona da. Zelulitisa emakumezkoen edertasun guztia hondatzen du, bereziki ipurdia. Horregatik, anti-zelulitisa kremen guztien gainetik, ekialdeko dantzak egitea gomendatzen da. Grazia eta edertasuna zure bizitzako lagunak izango dira. Aldakak, botinak eta sabelaldea astinduz zelulitisa kentzeko lagunduko. Mugimendu horiek azala osatzen dute.

Batez ere, edozein dantza motatako aldartea hobetzen du eta egoera depresiboa arintzen du. Zelulitisa kentzeko, zure aldakak eta botinak astindu behar dituzu 5 minutuz behin. Dantza orkatiletan saioa egin dezakezu fitness klubean ere. Beraz, klaseak joango dira normalean. Ahokadura ahalik eta azkarren egin behar da.

Ez da gomendagarria praktoskoskopioaren prestakuntza mota hau burutzea, bizkarrezurraren desplazamendua, hernia, bizkarreko mina, ulceraren, gibelaren, barizeen eta arazo ginekologikoen hazkundea.

Pole Dance on the Guard



Paul-dance fitness norabide berria da. Dantza pailazoan (poloan) gertatzen da, striptease batean bezala, hemen bakarrik inor ez da. Erotismoaren eta kirolaren nahasketa interesgarri bat da. Gizon guztiak pozik dantzatzen dira. Gimnasia gorputzaren muskuluak indartzeko helburua da. Erdi-dantza bat dantzatzeko izerditu beharko du.

Muskuluak indartu egin zituen entrenamendua egin ondoren. Dantza "laranja" ezabatzeari zuzenduta dago. Gorputza estua izango da eta azkenean koipe gordailuak desagertu egingo dira. Azala elastikoa eta ederra izango da, amestu duzun bezala.

Dantza hau emakumearen sexualitateari eta graziari gehitzen zaio. Dantza mota egokia da guztiontzat. Adin edozein ikasten dute. Ez dago ariketa monotonorik. Dantza interesgarria eta liluragarria da. Paul-dance dantza mota konplexu bat da, prestaketa fisiko egokia eskatzen baitu. Horregatik, emaitza hobeak lortzeko gimnasioa joan behar duzu.

Ez baduzu ezer gustatzen, kirol dantzak erregistratzeko merezi du. Mugimendu erritmiko eta errepikakorrak ezin hobeto estutu gorputza eta eraginkortasunez zelulitisa itxura kentzeko. Neska-laguna hartu ahal izango duzu zurekin dantzatzeko, ondo pasatzeko. Ikusiko duzu, beraz, ez duzu klaseak galduko. Dantza ez da mugimendua besterik, bizimodua da. Plazer eta onura asko ekarriko dizkiete gorputzari.