Zelulitisa hasi zenarekin borrokatzeko modu nahikorik ez dago. Bakarrik badago "baina": ez dira oso eraginkorrak bakarrik! Emaitza on bat lortuko duzu konplexuaren prozedura guztiak etxean egiten badituzu. Beraz, aitzakiak "denbora ez edo nekatuta" ez du funtzionatuko. Aldi berean kosmetika bide desberdinen inguruko mitoak ezabatuko ditugu: mirari baten krema bat ez da sortuko. Behean zerrendatzen dugun guztia beste bat osatzen dute.
Eta lehenik eta behin, programa anti-estresa da. Bizitzak eta egoera estresgarriak huts egiten saihestea ia ezinezkoa da, baina oso ondo dago jarrera hori aldatzeko. Ikasi momentu positiboak aurkitzeko negatiboa ere. Erlaxazioaren artea menderatzeko ideia ona da. Do yoga, gorputzaren atal guztiak erlaxatu, estresa arintzeko, gorputzari gainerako esperientzia baten ondoren utzi eta zure zelulitisa probabilitatea murrizten duzu.
Elikadura egokia
Gogoaren egoera berreskuratzen ostean, zelulitisa kentzeko hurrengo fasean jarraitu dezakezu etxean. Bigarren urratsa zure elikadura arautzea da. Esnea, frijituak, ketuak, marinatuak eta buns. Zelulitisa izateko joera izanez gero, produktu horiek lehentasunez baztertu egin beharko lirateke zure dieta etengabe. Erretzen duzu, kafe edanez, alkoholik edo edari karbonikorik ez duen fan bati - ordezko atsegina eta erabilgarria da. Adibidez, fruta eta barazki zukuak edo belar-zukuak estutu ondoren, azken hau eztia koilarakada batekin gozotu daiteke.
Dieta bitamina eta mineral nahikoa eduki behar du, batez ere, E bitamina, odol-hornidura normalizatzeko azala laguntzen du. Zelulitisa aurkako borrokan laguntzailea eta gorputza garbitu, noski, uraren laguntzaz. Egunean, zortzi ur edalontzi behar dira, gutxienez mineralak (mineralizazio baxukoak).
Jarduera fisikoa
Etxean estres fisikoa gabe, zelulitisa aurre egiteko arazoa da. Zelulitisa agertzen da lehenik odol eta linfatik zirkulazioa muskuluen inaktibitateagatik. Hori dela eta, saiatu zirkulazio periferikoa urratzen duen guztia saihestea: arropa estua, oinetakoak takoi altuekin. Muskuluak indartzeko lanak ariketa fisikoak lagunduko ditu:
• Sakatu bizkarreko hormaren kontra, hankak aldi berean - sorbalda zabalera gainetik. Joan behera poliki-poliki "aulki batean eserita" kokatuta dagoen arte. Era berean, poliki estutu, beheko hanka eta izterrak muskuluak tolestuz.
• Makurtu hankak, zure bizkarrean etzanda, zure itzulian. Aldi berean, zapatu elkarrekin. Ondoren, tira hankak gora eta berriro sakatu.
• Zure sabeleko mina eraman ezazu, hankak altxatzen ez direnak. Posizio honetan, eduki segundo batzuez. Zure oinak pisuan mantentzea - itzali eta itxi berriro.
• Jarri ezkerreko belaunean eskuineko hanka oinaren gainean (eskuineko atzealdean)
Aldi berean, aulki batean eseri. Goratu eta beheratu pelbisa hainbat aldiz. Ondoren, aldatu hankak tokietan.
• Goizez eta arratsaldez, ohean etzanda dagoen bitartean, zure hankak altxatu horman zehar minutu batzuk barru. Ariketa honek odol-zirkulazioa eta linfa-fluxua estimulatzen ditu.
• Igeriketa edo igeriketa ohitu.
• Egunero, kontraste handiko dutxak hartu. Garbitu zure gorputza belakia, eskuila edo eskularru gogorra, itsas gatza erabil daitekeen bitartean.
Kosmetika naturala
Badira kosmetikozko lerro osoa, itsasoko sendaketa eta Dead Sea gatz berezia dutenak. Esate baterako, zelulitisa baztertuaren aurkako borrokan AHAVA mineraleko kosmetikek lagundu dute. Gehiegizko koipe eta izterrak gehiegizko ura, gantz eta zepak ateratzen ditu. Dutxa ondoren, zelulitisaren aurkako kosmetikak erabil ditzakezu: termo efektuak, mirarizko adabakiak, wraps kremak. Bide batez, bigarrena etxean egin daiteke.
Buztina urdinarekin lotu. Buztinezko urdina mikroelementuen eta gatz mineralen iturri natural bat da, azala garbitzen eta desinfektatu egiten da eta odol-zirkulazioa aktibatzen du. Buztina diluitutako ur epeletan diluitu behar da, olio aromatikoak gehitu ditzakezu. Nahasketak gorputzari aplikatu behar zaizkio eta film termikoarekin bilduta. Zelulosazko zelulitisa galtzarik ez badago, manta batean biltzeko eta ordu bat inguru jarrita. Ondoren, beharrezkoa da garbiketa eta krema hezetzea edo kea mozteko edo kentzeko.
Eztia itzulbiratu. Orain arte propietate sendagarriak ospetsua izan da. Zelulitisa ahaztutakoaren aurkako borrokan aplikatu. Ezti naturala toxinak kentzen ditu, linfa-fluxua eta zirkulazioa indartzen ditu. Burdinaren teknika buztinaren antzekoa da, eta honela nahasketa honela jarri dugu:
• 200 gr. Eztia konbinatu 3 olio ezinbesteko tanta (limoi edo laranja);
• Nahastu esnea edo krema eztiarekin 2: 1 erlazioarekin.
2-3 egunen buruan egin ahal izango dituzu hobe, hamar prozeduraz.
Sauna bisitatzen ari gara
Sauna igerilekuak zelulitisa baztertuko duen metodo eraginkorra eta atsegina da, dudarik gabe. Tenperatura altuko eta hezetasuneko tenperaturan, toxinak askatzen direnean, linfa-fluxuen isuriak areagotu egiten dira. Azalea elastikoa eta elastikoa izango dela nabarituko duzu. Sauna, zelulitisa aurre egiteko programa nagusiaz gain, egoera guztietan ona da. Baina lehenengo etapa astebeteko hike bat nahikoa bada, orduan hurrengoan 2-4 aldiz astean behar dira. Metodo hau erabili baino lehen, ziurtatu ez duzula kontraindikazioik.
masajea
Etxean, auto-masajea ere egin dezakezu. Hemen, goian aipatutako eztia gure laguntza izango da. Masaje honek larruazala garbitzen du eta substantzia baliagarriekin ixten du. Eskaera baino lehen, eztia ur bainuan berotu behar da. Gorputz masajea mugimendu irristakorrekin masajea. Espezialistei ere gomendatzen zaie masajeak ezinbesteko olioak erabiliz. Landare-olioaren 70 ml-k, gehitu 25 limoi, zedro edo ipuru-olio tantak, konposizio hau arazoen eremuak igurtziz. Prestatutako prestakinak nahiago dituztenentzat, farmaziako eta dendako apaletan beti antzemandako zelulitisa aurkituko duzu, baita masaje eskuilak eta mittens ere.
aromaterapia
Baztertutako zelulitisa aurre egiteko modu ezezagun eta atsegin bat dago: aromaterapia. Errezeptore edo zelula sentikorrak ahoaren eta sudurreko muki-mintzetan daude eskuragarri, baina gorputzaren gainazalean sakabanatuta daude. Lanaren inguruko nerbio sistemari buruzko informazioa ematen dute. Anti-zelulitisa aromaterapian, funtsezko olio oinarrizko olioak eta likido osagarriak nahastu behar dira oinarrizko olioekin: zitrikoak (mandarina laranja, laranja, pomela, limoia), koniferoak (ipuruak, pinua). Esate baterako, esne-aromatikoa bainu bat prestatzeko, nahastu jogurte bat, hamar olio ezinbesteko tanta. Bainu aromatikoak hartzeko iraupena ez da hogei minutu baino luzeagoa izango, eta uraren tenperatura 36 eta 37 gradu artean. Olio esentzialek ez dute zure larruazala hobetzen laguntzen, baizik eta efektu osagarria ere: gosearen sentimendua murriztu, estutu dieta batean eserita, animatu, erlaxatu.
Zelulitisa ahaztutako etxearen aurkako borrokan, bide guztiak onak dira. Baina konplexu batean aplikatu behar lirateke! Bakarrik kasu honetan zelulitisa garaitu daiteke.