Udan oporrak eta hondartza lazgarrien argazki-sortak egiteko denbora da. Izarrak ez dira nekez har daitezke harpidedunek zoriontsu egiten duten argazkiekin itsas paisaien atzealdean. Natalia Rudova aktoresa, zeinaren figura ezin hobea baita bere begirada zorrotzaren inbidia eta mirespena, salbuespenik gabe. Rudova Instagram-ren plano berriek aktoreen zaleak poztu eta ehunka mila baino gehiago biltzen zituzten egun osokoei buruz. Natalia bere bosgarren puntu elastikoa erakusten du, irudiarekin batera txantxazko sinadura erakusten du, coqueteria ukitu txiki batekin:
"Bakoitzean errespetatuz heifer bakoitzak zirkuluaren irudi sexy bat izan behar luke ... Beno, beeeee bat ... hori da ... Nagoen irudia zirkulu puzgarri hauen gainean dagoen bakarra da".
Natalia Rudova-ren figura perfektuaren sekretuak
Izan ere, 34 urteko aktorea forma fisiko handia da eta maitasunez maiteminduta dago. Hala eta guztiz ere, ez zen beti horrela, eta Nataliak gogor lan egin behar izan zuen emaitzak lortzeko. Fitness entrenamendu erregularrak txandak ditu boxeo klaseekin eta arretaz kontrolatzen du bere dieta. Rudovak ez du dietak eseri beharrik, nahiz eta bere bizitzako esperientzia izan. Pisua galtzen joan zenean, "dieta kimikoa" deritzo, oilaskoa eta arrautzak oinarritua. Orduz geroztik, produktu horiek aktore baten dieta sendo eta sendo bihurtu dira eta bere eguneroko menuko gogokoenak bilakatu dira. Gure irakurleei errezeta bat eskaintzen diegu limoi eta belarrez egindako oilaskoarekin.
Natalia Rudova-ko oilasko labean errezeta
Oilaskoaren erdia kendu larruazala, koipe txikitu eta marinatu ordu erdi bat limoi eta belar baten zukuarekin (oregano, erromeroa, salbia, limoi xerra). Ozpinezko plateraren behealdea limoi ebaki zirkuluetan kokatzen da eta hegaztiaren karkasa jartzen du. Labean 180 gradutan labean berotu eta ordu erdi bat eman. Ez bota platerik, ez piper edo gehitu olioa! Prest oilasko letxuga hostoak eusteko. Bigarren mailako plater gisa, barazki freskoak edo egosiak ezin hobeak dira. Bon appetit!