Fruta-entsalada Postre-entsaladak gure menuetan arraroak diren gonbidatuak izaten jarraitzen dute. Gehienetan jai taula mahai bihurtzen dute. Hala ere, nutriente ugarik, fruta eta baia konbinazio ustekabekoak, zapore berezia, apatia janzteko zirraragarria eta janzteko jantziak egiten dituzten entsaladek umeei gogoko egiten dieten jaki bat ere egiten dute, baita helduentzat ere. Fruta entsalada bitaminen benetako biltegia da eta fruta eta ur baia (70etik% 90era) edukia altua kaloria gutxi edukitzen du, gehiegizko pisuarekin borrokan ari den jendeari arreta emateko.
osagaiak:- Apricots 100g
- Strawberry 200 g
- Orange 1 pc.
- Kiwi fruta 2 pcs.
- Anana kontserbak 1 ontzi
- Yogurt 200 ml
- 1. urratsa. Postrea entsalada prestatzeko, marrubi freskoak, alkatxofak, kiwi, laranja, anana kontserbak, almibarretan eta fruta edo bertako jogurtak hartu.
- 2. urratsa. Marrubiak garbitu, lehortu, sepak kendu eta txarrak ebaki erdi edo laurdenetan.
- Urratsa 3 Alkatxoak garbitu, lehorra, zatitu moztu, hezurrak kendu eta gero erditik moztu.
- Urratsa 4 Kiwi garbitu, lau zatietan luzatu eta lauhileko bakoitzean fin-fin txikituta dago.
- Urratsa 5 Laranja garbitu, zatitu xerrak sartu, zuritu zuritu eta pieza txikitan moztu.
- 6. urratsa Anana bota eta pieza txikitan moztu egiten dira.
- 7. urratsa Konbinatu prestatutako osagai guztiak.
- 8. urratsa Jogurt janzteko entsalada.