Masajeak behar bezala egin ...
... Pertsona batek berotasuna atsegina sentitzen du gorputz osoan, mina atzeratu egiten du eta ez du gezurra, bere ezpaina astindu eta noiz amaituko den pentsatzen duenean. Teknikak gaizki aukeratzen edo egiten direnean, ahultasuna, ahultasun sentipena izan dezakete. Gauza bera gertatzen da masaje baten gainkarga egiteko. Egunero masajea egiten baduzu, azkenean funtzionamendua geldituko da - gorputza erabiliko du.
Atzeko bizkarra
Metodoa hautatzen da diagnostikoaren arabera, medikuaren preskripzioa egin eta mina larria ez denean. Bizkarrezuraren gaixotasuna badago, okerreko masajeak kalte handia egingo du.
Estresa gainditzen baduzu
Neke kronikoaren biktimek trumoi-lepoko eskualdean masajea hurbiltzen dute, atzera eta oinez. Masaje teknikak leunak, bigunak dira, kremak, argiak eta igurtziz nagusi direnak. Oinez masajea lasaitu (oinak), Ayurvedic (belar olio eta belarekin), acupressure (shiatsu) eta harrizko terapia (harri masajea).
Indarrak agortu dira
gorputz edo lepoko masaje orokorra trazu sakona, igurtziz sendoa, kneading laguntzen lagunduko du. Ondo moztutako edredoia, ebaketa, effleurage, masaje izotz kuboekin.
Hanketan hezurretik
Oinez masajea egin dezakezu. Eseri turkieraz eta oinez zorrozki igurtzi. Pixka bat sakatu hatzekin hatzekin, hatz bakoitza estutu eta oina estutu. Errepikatu hainbat aldiz.
Buruko mina
Burua burua eta beherantz makurtu. Mugimendu zirkularrekin, kopeta igurtzi behatzekin, ilea eta tenpluetatik hasita. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego eta bhamygnnogo paltsev razgodite bekokia bat eta beste bat pyroe kopeta ile hazkunde lerroan. Ebaki lepoaren, lepoaren eta sorbaldaren atzealdeko atzealdea eta biak eskuekin pilatzen dira.
Eta ezin duzu?
Masajeak gaizki agindutako medikuntzako arriskutsuak diren baldintzetan daude. Gogoratu:
► tenperatura altua,
► Azala, iltzeak, ilea, erlaxazio alergikoak barne,
► Tumoreak,
► Odoleko gaixotasunak, hemorragia joera,
► hesteetako nahasteak, sabeleko mina akutua,
► hantura akutua,
► Hipertentsio larria edo bihotz-gutxiegitasuna larria.