Neguan ere, minus tenperaturak behatzak eta behatzak zorrozteko mina sor dezakete, ez dago nahia irteteko, herrialde beroak betirako joan eta han egon nahi dut. Arazo hau mingarria da, baina ez larria, eta horregatik arrazoiak izan daitezke, ezabatu egin daitezke eta gaixotasun espezifikorik ez badago, egoera deserosoa aurkitu behar duzu gutxienez erdia, iluntze aristokratikoa eta iltze urdina desagertu arte.
Oinak eta eskuak denbora guztian hotzak direnean, hau gertatzen da zirkulazio kapilarra apurtzen denean. Askotan gertatzen da dystonia vegetative gaixotasuna, gaixotasun horren itxura oinarria da: gaixotasun infekziosoen ondorioak, emozionaltasun handiagoa. Sintoma horiek nerabezaroan agertzen dira aldaketa hormonalekin, nortasunaren ezaugarriekin, esaterako, susmotasuna gehiegizkoa, antsietatea, osteochondrosis trápaga.
Emakumezkoen organoen gaixotasunetan, hemoglobina murriztua, eskuak eta oinak izoztu egiten dira.
Medikuek Raynaud-en gaixotasuna edo sindromea diagnostikatzen dutenean, odol-espasmoak direla eta, oinak eta eskuak arterien odola hornitzea nahastea denean, gainkarga emozionalaren edo hotzaren eraginez.
Jatorria ez da argi eta garbi, baina ez da komeni hasteko, gaixotasun horrek hatzen muturrak peeling izaten jarraitzen duelako, larruazaleko elastikotasuna galdu egiten da, elikadura nahasketa eta beste arazo batzuk garatzen dira.
Pertsona horientzat, hotza proba jasanezina da, kaleetan agertzen diren itxura mugatzen dute, ez dute ibaian eta itsasoan bainatzen, patinajeetan, eski ibilaldietan, izozte freskoetan. Eskuak eta oinak, izozteak, bizkortzen dira, gorputzak isurtzen ditu, mina desatsegina beroa.
Ezin al duzu gaitz hau ere egin?
1. Ontziak prestatu behar dituzu. Hau ez da erraza, baina beharrezkoa. Kontrastea eta oinak beroa egiteko. Hainbat aldiz astean ordubete inguru behar dituzu zure oinak ur beroan edo lapurtzen beroa dutxa baten azpian.
- Behean oinak hankak bero bihurtzen dira eta ur hotzetan sartu.
- Astean behin, joan sauna, sauna, steam gela, eta, ondoren, igerileku hotza salto. Steam bainu baten ondoren, igerilekua ez da hotza dirudi, ontziak ondo indartu egiten dira.
Nahikoa nahikoa baduzu, kontraste dutxa hasten da, ur beroa eta hotza txandakatuz.
2. Mugitu nahi ez baduzu eta hotz egiten baduzu, egunean hamar ariketa egin behar dituzu gorputza berotzeko edo igerilekura joateko, solariora, fitness klubarekin, aerobika saioa hasi.
3. Kanpoan irten aurretik, oilasko salda beroa edan.
- Hainbat hilabetez, erretzeari, alkoholari, kafeari, edateko sendagaiari, edoskitzeari eta vasospasm eragin diezaiokete, baina ez handitu.
4. Hemoglobina beheratzen baduzu, burdinaren odol gabezian, anemiara eramango zaitu, gorputz-tenperatura gutxitu egiten da. Gorputzean burdina falta tiroideoaren funtzionamenduari eragiten dio, gorputz osoko berogailu sistema kontrolatzen du.
- Zure dieta barazki fresko eta fruta, entsaladak, kalabaza izan beharko luke. Eta multivitamins, ginger-en porridge, almendra, pomegranate, mahaspasekin, apricots lehorrak.
5. Neguko denboraldian, gantz-barietateen arrainak jaten, hala nola, pangasius, izokina, berdela eta beste batzuk, itsasontzien espasmoetatik soreness arintzen da.
6. Edan gehiago belar eta bitamina decoctions, fruta-edariak, compotes, beraz, odol-zirkulazioa handituz.
7. Kalean oinak, eskuak eta beroak mantendu behar dituzu.
- Eskularruak jarri ordez, mittens jarri, bi galtzerdi pare, lepoa eta burua bildu behar dira.
8. Ez ezazu asto arina edo larru apur bat jantzi, soineko anitzeko geruzan, mugikorren bat izan dezazun eta jantziak ez ditu mugimenduak lotuko.
- Ez duzu kotoizko barruko arropa estali egingo, izerdia xurgatzen duenean hozten denean, hobe da neguan barruko arropa termikoak erostea, material berezi bat da.
- Arropak jantzi ditzakezu arropa azpian, beroa pilatzen duen material sintetiko ehuna da, gorputzak arnasa hartzen du eta jertse bat jartzen du goialdean, eta hori gabe egin dezakezu, jaka kalitate onekoa egingo du.
9. Zure hankak eta eskuak izozten badituzu, erabili herri erremedio bat: horretarako, koilarakada bat gatza, 40 alkohol edo vodka botila bat, 1 koilarakada mostaza lehorra eta 2 piper gorria. Infusioa kolore gorria da. Gauean zure oinak eta eskuak estali behar dituzu konposatu honekin, ez garbitu, lehortzen utzi eta artilezko galtzerdi lo egin. Beraz, berreskurapen osoa egin arte.
- Oinak egiteko bainu beroak egiten dituzunean, gehitu kanela, piperbeltza edo oliba olioa, odol zirkulazioa normalizatzeko hanketan.
10. Ez ahaztu uda, beroa eta beroa, udako aukerak gozatzeko eta zure immunitatea indartzeko aukera.
- Eguzkia eguzkia da, pertsona batek eguzkia hartzen duenean, D3 bitamina lortzen du. Itsasoaren uretan bainatu, gorputza aberasteko, burdina, magnesioa, iodoarekin, mineralekin, gainera, odol prestakuntza da. Aire zabalean ibiltzea erabilgarria da, barazki eta fruta gehiago jatea.
Orain badakigu zer egin behar diren oinak eta eskuak hotzean. Ontziak indartzeko prozedurak, elikadura egokia, ariketa fisikoa eta aire freskoa sistema immunologikoak eta baskularrak sendotuko dituzte, hemoglobina berreskuratuko dute eta umorea altxatuko dute. Eta gero bizitza aurrez ukatu zaizun aukera emango dizu.