Ohitura kaltegarrienak

Ohitura kaltegarrienak zeintzuk dira eta zer egin behar didazuen? Dezagun bihotz osasuntsu batekin sorbalda asko izango duzu. Zoritxarrez, estatistikak ez da ebidentzia berezirik eskatzen, gertakari zehatzak aipatzen baititu eta munduaren giza biztanleriaren aldeko txostenak ere ez. Hirugarren earthman bakoitzak gaixotasun kardiobaskularrak ditu. Gaixotasun horien itxura ekiditeko edo, gutxienez, atzeratzeko, jatorriaren iturriak ezagutu behar dira, eta horregatik arau batzuk landu ditudanean, horiek betetzen ez dabez.


Bezdelnichestvo


Ohitura txarrak inguratzen gaitu nonahi. Ez ezazu telebistan denbora luzez mantendu eta bistaratutako filmak eta programak ikusi. Zaletasun hori gaixotasun kardiobaskularrak lortzeko bide zuzena da eta ariketa fisikoek ez dute eraginik izango ondorio horiekin. Harmony R. Reynolds doktoreak, New Yorkeko Langoneko ikerketa kardiobaskularreko zentroaren zuzendaria, dio: "Bizirik irauteko, jarduera kaltegarrienak zaletasunarekin lotzen direnak dira, ezer egin ez dezaten. Ariketa fisikoek ez dute zaletasun kaltegarrien ondorioen agerpena jasan ". Egoera antzekoa da mugimenduaren gabezia odoleko azukre eta kolesterol mailan eragin zuzena duela.


Ohitura txarrak ilusio eta depresio egoera eragiten du, eta zure bihotzaren mehatxu zuzena da. Snoring-en ondorioak ez alde batera uzteko, arreta berezia eman behar zaio lehen sintoma. Gaixotasun horren ondorioz, aldi baterako arnasketa eragiten du, eta, ondoren, odol-presioa handitzeko kausa nagusia bilakatu da.


Eragin kaltegarria gorputzean


Gehiegi, ohitura txar bat, alkoholaren kontsumoa kantitate handietan agerian jartzen den bezala, lehen ardo mozkortu txiki bat hasten da, gero erritualaren estatua bat lortzen du eta, ondoren, ohitura arrunt batean hartzen du bere burua, eta ezin da bizi. Eta dena gainetik, ohitura txarrak ez dira mendekotasun psikologikotik kontrolatzen, norberaren gaixotasun bihurtzen baita.


Ohitura kaltegarriengatik erretzeari uztea posible da, baina hori droga-menpekotasunaren antzeko plano batera hurbiltzen da. Bakarrik agenteek beren menpekotasuna gainditu dezakete tabakoaren produktuen erabilerari dagokionez. Ohitura txarrak kentzeko medikuek ez dute sekula beteko, pertsona batek ez badu nahi. Baina horrek borondate indar handia eskatzen du.


"Betiereko Gazteria"


Desirak adinaren agerpenean etengabe gazte eta osasuntsu baten egoeran garatzen da ohitura txarrean, zamak etengabe hazten direnean. Bi gaixotasun kardiobaskularrak kaltetu eta gain, adikzio hori ez da ezer ekarriko.


Jateko ohitura kaltegarriak


Arratsaldean afaltzera jateko ohitura, nagusiki gizonek sufritzen dute. Zati batean, bizitza edo lanaren izaera dela eta, emaitza da bat, obesitate faseak eskuratzea, igotzen diren faseetara bakarrik igarotzen direnak.


Ez da ohitura txar bat hartu behar: haragi gordinak edo odoltsuak elikatzeko. Gogoratu behar da gantz asko dagoela. Horrek esan nahi du etorkizun hurbilean hesteetan gaixotasun kardiobaskularrak eta onkologikoak agertzea eragingo duela.


Denborarekin urte osoan zehar elikagai guztiak dosifikatzeko erabiltzen den ohiturak ohitura txarrak dituen etapa bat lortzen du, trazua edo giltzurrunetako gaixotasun baten ondorioz ondorioak lortzearekin batera.