Oatmeal cookieak fruitu lehorrak eta kanela. Udaberrian eta udan, arrazoizko sexu guztiak, salbuespenik gabe, kilo estra batzuk galdu nahian dabil. Barazkiak, fruitu lehorrak, berdeak erreskatatu dira, baina oraindik tea edalontzi bat edan nahi baduzu, goxokiaz gozatzeko aukera izango duzu. Horrela, azukrea, irina zuria eta gurina askatzen dituzten gozogintza dietetiko errezeta etorriko zaizkizu. Bi kaloria gutxiko cookie horietako batek ez du irudia kaltetuko, baina umorea ziur egongo da!
osagaiak:- Oatmeal malutak 120 g
- Kefir 120 ml
- Irina, gari 120 g
- Walnut 50 g
- Datu lehorrak 10 pcs.
- Azukre marroia 40 g
- Salt 2 pinch
- Sunflower ekilore olioa findutako 30 ml
- Soda 3 g
- Kanela lurrean 5 g
- 1. urratsa prestatzeko beharrezko osagaiak prestatu: olo malutak, landare olio findu eta desodorizatua, azukre marroia, kefir ez gantzik, intxaurrak, datak, gari-irina gatzarekin eta soda kentzeko. 180 ° C-ko labea piztu.
- 2. urratsa: Kefir nahastu, olioa eta azukrea, uniformeki arte.
- 3. urratsa. Irina jarri eta berriro irabi ezazu, beraz, ez dago pikorrik.
- 4. urratsa. Intxaurrak eta diced datak moztu.
- Urratsa 5 Gehitu olo malutak, fruitu lehorrak, datak eta kanela orea. Garbitu ondo.
- 6. urratsa Masa lodi eta ez homogeneoa lortu behar zenuke.
- 7. urratsa Jarri gozogintza erretilu batean gozogintza paper bat eta gurina mantendu gurinarekin.
- Urratsa 8 Kopako koilarakada batekin, jarri oatmeal gozogintza paper gainean eta galkorrak preheated labean bidali 15-20 minutu inguru.
- Urratsa 9 Amaitutako cookieak nahiko hauskorrak dira, paperean kentzen dituzunean, guztiz cool.