Oatmeal baia duten baratxuriak Denek seguruenik badakite zer irabiatuak diren: izotz edo esneaz gain fruta koktela. Smoothies ezin primeran ordezkatu gosaria edo cocktail osasuntsu bat zerbitzatzeko goizeko goizeko mokadu bat! Izotz apur bat gehituz, udako koktel freskagarria lortuko duzu. Kontuz ibili osagaiak nahastuz: fruta azidoa, esate baterako, anana edo laranja hobea ez da esnearekin nahastu, baina izozkiak prestatzen ditugu. Lehenengo marrubi freskoa agertu zen, eta ezin nuen tentazioa aurre egin. Beno, non aplikatu? Jakina, irabiatuak! Marrubiak haurtzaroarekin banatutako marrubiak nire gogokoenetako bat izan zen, baina gosari osasungarria eta energetikoa eman zion smoothie honek, olo malutak eta eztia gehitu! Egunaren hasiera atsegina!
osagaiak:- 200 ml leche
- Strawberry 120 g
- Bananas 1 pc.
- Olo malutak 0,2 tbsp.
- Urrezko almibarretan 60 ml
- Eztia 1 tbsp. l.
- Urratsa 1 Beraz, esne pixka bat, marrubi bat, banana bat behar duzu, oatmeal handiak, eztia eta urdaiazpikoa.
- 2. urratsa Lehenik eta behin, urrezko almibarretan beroa zartagin batean eta irakiten jarri.
- 3. urratsa Gehitu olo malutak eta frijitu minutu gutxiren buruan.
- 4. urratsa. Moztu fruta zati txikitan.
- 5. urratsa. Konbinatu beirak esnea bota eta osagai guztiak gehitu, gehitu ezti koilarakada bat ere.
- Urratsa 6 Urratzen dena abiadura handian leuna izan arte. Malkoak ez dira hauts bihurtzen, baina pieza txikiak izaten jarraituko dute.
- Urratsa 7 Pour betaurreko eta zerbitzatu berehala. Beira handi bat bihurtzen da, edo bi betaurreko txiki.