Zelulitisa kentzeko zintzotasunez esaten baduzu, ahalegina egin behar duzu. Metodo ugari daude garaitzeko. Krema eta masaje hau eta dieta berezia. Hala ere, askok oraindik ere joera izaten dute eta sarritan galdetu ohi zaie: "Zelulitisarekin ariketa egitea?" Jakina, zelulitisa ariketa bidez kentzeko, beharrezkoa da prozesu hori arduratsua izatea. Elikadura eta bizimodua berriro aztertzea beharrezkoa da. Ariketak beraiek izan behar dute erregularki. Artikulu honek neskek ez dute zelulitisa ariketa bidez kentzeko moduari buruzko galderarik.
Prozesua nahi den emaitza lortzeko, muskuluak berotzeko ariketak burutzeko beharrezkoa da. Hau zure muskuluak prestatuko ditu oinarrizko ariketak egiteko, baina etorkizunean, zauriturik ez dagoen etapa nagusia. Berotzeko, ariketa nahiko errazak erabil ditzakezu.
- Squats.
- Pelbisaren biraketa.
- Galtzerdiak saltzen.
- Oinez, belaunak altxatzen
- Jaitsierak bi hanketan txandaka aldatzen dira.
- Torso bihurguneak eta alboetara joaten dira.
Emakume desberdinei berotzearen inguruko denbora erabat banakakoa da. Prestazio maila araberakoa da. Muskuluak prestakuntza intentsiboarekin jasaten ez badira, berotu behar dira behar bezala. Ariketak beharrezkoak dira muskuluak erre egiten hasten diren arte, hau da, lanean parte hartzen duten konfiantzaz diogu. Kasu honetan, egin beharreko mugimenduek ez dute inolako arazorik edo mina eragingo, mina, gogortasuna, dardara eta abar. Hau oso garrantzitsua da, zelulitisa kentzeko ariketa bidez erabakitzen baduzu. Batez beste, zure gorputza nola prestatu den arabera, zelulitisa ezabatzeko ariketa bakoitza 20 eta 50 aldiz errepikatu behar da. Muskuluak berotu ondoren, krema anti-zelulitisa erabil dezakezu eta ariketa nagusia abiarazi.
Oinarrizko ariketak.
Horrela, zelulitisa modu eraginkorrean kentzeko aukera izango duzu. Zelulitisaren aurkako ariketa oso lehen eta oso eraginkorra soka batekin lan egiten du. Zelulitisa izugarri gustatzen ez zaion gauza da. Izan ere, soka modu oso eraginkorra da. Sokarekin lan egiteko prestakuntza berezia behar da. Eta entrenatzaileek esaten dutenaren arabera, entrenatzaile berria ez da sokaren ekintza alderatu. Ados, etxeko simulagailuak espazio asko hartzen dute, baina soka ia apaletan sartzen da. Aldi berean, korridorean korridorean egin daiteke edonork kezkarik gabe.
Ariketa hori nahiko eraginkorra den metodo bat da, eta bertan zelulitisa kentzeko aukera izango duzu. Une bakarra da prestakuntza intentsiboa egitea. Salto egin behar duzu asko, 15 minutu inguru eta, aldi berean, nekatuta bazaude, atseden hartu dezakezu. Beroa edozein posizioetan egin daiteke, baina ez gezurra edo eseri. Eseri egiten bazara, emaitza gaizki egongo da eta, azkenean, ez duzu igoko, arazo psikologikoa. Eraginkortasunerako, egunero 15 eta 45 minututara landu behar dituzu. Aldi berean, pixkanaka-pixkanaka eguneko ordua areagotzeaz gain, gero eta gutxiago. Egin ezazu nahi duzun emaitza iritsi arte.
Zelulitisaren okupazio nahiko magiko bat hula-hoop-ekin egiten den ariketa da, hizkuntza gimnastiko arrunt batean hitz egiten baita. Ariketa honek ez du soilik zelulitisa kentzeko eta odolaren geldialdia kenduko du pelbiseko eremuan, baina baita gerria estuagoa izateko ere. Gainera, digestioarekin eta bizkarrezurarekin arazoak sortzen ditu. Apartamenduan ariketa hau praktikatzeko aukera dago. Eta zure okupazio bidezko telebista gogokoena aldatu gabe. Biratu hatza 15 minutuz. Ez da behar gehiago. Izan ere, pelbiseko eskualdean eta digestioan odol presio indartsuak ez du inolako laguntzarik ekarriko. Hori dela eta, nahikoa da 15 minutu, egunero.
Jakina, zelulitisa desagerrarazteko erremedio bikaina da, baina gogoratu behar duzu emaitza onenari dagokionez, bizimodu egokiarekin bat egiteko ariketak behar dituzula. Horrek elikadura egokia, ohitura txarrak eta bizimodu bizia ezabatzea dakar.