Mundu modernoan, gaixotasunak publizitate zabala jaso du, orpoaren mina pertsonen etengabeko laguna bihurtu baita, batez ere emakumeek zapata handiagoa duten gizonezkoak eta gehiegizko pisuak dituztela (oinetan ez du gorputz pisurik jasaten).
Orpako mina: tratamendua eta medikuaren aholkua
Medikuek azpimarratzen dute gaixotasuna kentzeko, baina ez duzu auto-botikak egin lehenik, baina medikuaren bulegora etorri, azterketak egin eta konplexutasun osoan oinarritutako tratamendu profesionala jasotzen dute: botikak, fisioterapia-prozedurak eta ariketa terapia.
Aholku hau jarraitu aurretik, eta tratamendu prozeduretan, hasteko orekan mina arintzeko ekintza sinpleak burutzeko:
- Eguneroko bainu beroak oinak biltzeko, gatza (iodized edo orekatua), soda eta ohiko xaboia gehituz. Gomendagarria da bainuak goizez eta arratsaldez hartu behar direla;
- Ohera joan baino lehen, berokuntza padua oinak jarri behar da - urarekin, harea beroarekin betetako edo barruko barruko gatz epeleko poltsa arrunt baten moduan egon daiteke;
- Ziurtatu masajeak batzeko pomada bereziak erabiliz voltaren edo diclofenac oinarrituta, ondoren galtzerdi epeletan jarri.
Ez da merezi folk errebisioak baztertzea erabat baztertzea. Ezinezkoa da gaixotasuna erabat desagerraraztea, baina oraingoan hobetu daiteke eta mina arintzeko.
Orparen espektroak tratatzeko metodo ezagunak
Oso garrantzitsua da ulertzea etxeko orpoa tratatzeko metodo hauek guztiak inola ere ez direla tratamendu mediko profesionalak ordezkatuko eta mina kentzeko modu osagarriak izatea. Bi bide onak daude:
- Acacia tincture prestatzea: alkohol diluitu edo vodka hiru zatitan banatzen da. Apur bat apur dezagun, nahasketa berotu eta oinez erabat igurtzi. Erabili ondoren, zure oinak epela beroago mantentzeko gomendatzen da. Honek odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko du eta mina murrizten lagunduko du;
- Ohiko etxeko xaboi bat erretilu fina ehotzeko, diluitu hainbat koilarakada vodka edo alkohola eta sua piztu. Bezain laster, xaboia urtzen da eta apur bat cool, orpoa erantsi, gauean compress bat egiteko.
Mediku adituek gomendatzen dute ozpin konprimituak erabiltzeari buruzko aholkuak saihestea. Medikuntza tradizionalaren abantaila ez da inolako prestazio garrantzitsurik emango, baina zure larruazala zure oinak erretzeko arriskua dago eta erredurak sendatzen ditu. Saihestu estres fisiko aktiboa aching orelean.
Kaltzalezko spuraren profilaxia
Ez du axola une batez edo ez gaixotasun bat izanez gero, gomendio hauek jarraitu behar dituzun berreskuratzeko saihesteko edo azkartzeko:
- Ez overstrain zure oinak. Hezur fisiko sendoa zehar ehun konektiboak elastikotasuna eta lehertu egin dezake, mina larria eta hantura eragiten duena;
- Saihestu zapatak desatseginak jantzi, oinetakoak txikiak diren oinetakoak aukeratzeko;
- Erabili oinetakoentzako ortopediak oinetako lauak jasaten badituzu;
- Gaixotasunaren lehen seinaleetan, joan medikuari eta kontsultatu artikuluaren aholkuak: hartu gatza bainuak, ukondoak pomada igurtzi eta epela mantendu.
Gogoan izan inork ez duela zure burua hobeto zaindu zure osasuna. Ez jokatu erruleta, profesionalei zuzendua, ez erabili orekatzeko espedientearen tratamendu metodo zalantzagarriak nolabaiteko nahasketa aketikoak eta oin-oharrak erabiltzearen ondorioz, oinetan oinazeak tratatzeko metodo mediko eraginkorrak nahikoa frogatu direla frogatzeko.