Haur guztiek egunean lo egin behar dute 4 urte bete arte. Lo egiteko ume bat besterik ez da beharrezkoa, hazten ari den organismo batek 12 orduz jarraian funtziona ez dezan. Umeek, noski, ez dute ulertzen, egunean ohean sartzen hasten direnean, matxinatu egiten dira. Seme-alabak ez ditu matxinoak izaten, ez horixe. Hona hemen aholku batzuk gurasoek egunean zehar lo egin dezaten galdetzeko.
Zergatik haurrek lo egin behar dute egunean?
Umeak, oro har, interesatzen zaion mundua ikasten du, beraz, egunean lo egiten ez uztea, lo egiteko denbora galtzen duela sentitzen duelako. Baina merezi du haur baten kapritxoa ematea eta lo egitea ez ematea, arratsaldez txundituta eta bitxikeria bihurtzen da. Kasu gehienetan, egunean lo egin ez duen ume bat afaltzera doa eta esnatzen da arratsaldeko 9etan, atseden hartu eta aurkikuntza eta jolas berrietarako prest. Seguruenik, umea lasai egongo da eta gauerditik hurbilago egongo da lo egiteko, eta goizean goiz esnatuko da. Horrela, eguneko erregimena urratzen da. Egoera errepikatzen denean, zailagoa izango da umeak egunez lo egitea. Baina haurrak eguneko lo behar du erlaxatu, emozionala tentsio arintzeko, indarra irabazteko. Labur esanda, haurraren eguneko loaren eguneko erregimen egokia osagai nahitaezkoa da.
Lehen egunetatik umeak behatzen ditugu
Ume bakoitzak bere biorritmo eta tenperatura du. Hori dela eta, kontuz ibili bada, haurrak nola lo egin dezakeen ikusi ahal izango duzu lo egin aurretik: bizkarra ematen dio, badaki, lasai geratzen da. Lurraren "harbingers" esaten dutenez, ez duzu umeak bakarrik ulertuko, umearen beharretara egokitu ahal izango duzu.
Noiz behar luke haur lo egiteko?
Hobe da eguneko atsedena zatitzea 2 ataletan, gosaldu ostean lehen aldiz lo egiteko eta bazkaltzeko osteko bigarren aldian. Lo egiteko desioa modu ezberdinetan adierazi daiteke. Umeak badaki, begiak igurtzi eta jarduera handienarekin jolastu has daiteke.
Gogoratu errituak
Egunero, haurrak lo egiteko, beharrezkoa da ekintza-sekuentzia jakin bat behatzea. Esate baterako, tira gortinak, pijama jarri haurraren gainean, jarri cuna batean, sabela edo atzealdean pat, istorio bat kontatu edo abestu lullaby.
Ohe erosoa
Batzuetan, ume bat ezin da lo egin eragozpenak direla eta: manta gehiegi estua, koltxo gogorra, buruko bat ere oso altua da. Horregatik, haurrak ohe eta ohe erosoak izan behar ditu. Lekak ehuna naturala izan behar du.
Ibili gehiago kalean
Pertsona orok daki lo dagoela gainerakoa dela. Hori dela eta, ziurtatu umea nekatuta dagoela eta atseden hartzeko. Bazkal aurretik, umeak gehiago mugitu behar du, aire freskoan ibili. Ume batek bere energia gastatzen badu kalean, etxera itzuliz gero, lo egin eta litekeena da lo egingo. Denbora aktiboa etxean egon daiteke. Lurrera 30-60 minutu gomendatzen da komunikazio lasaian.
Lasaitasuna eta lasaitasuna
Sarritan seme-alaba bat, ohean, zerbait erakusteko edo ekartzeko eskatzen du. Baina hurrengo eskaera dagoeneko hamargarrena denean, zaila da mugatzea eta ez haserretzea. Baina zuk zeuk gorde behar duzu.
Ez dut nahi eta ez!
Ezin baduzu konbentzitu zure seme-alabak egunez lo egin, gero eguneko erregimena aldatu beharra dago. Adibidez, eguneko bi eguneko lo egin ordez, alboratu nahi duzu umea arratsaldean behin. Umea pixka bat mugitzen bada, denbora gutxi pasatzen du kalean, eta ez du nekatuta egongo eta egunez lo egingo du. Alabaina, haurrak ez du egun osoan lo egin nahi, trikimailu guztiak izan arren, neurologoak pediatriarako aholkuak eman behar ditu.
Noiz egunean lo uzten dut?
Lau urteren buruan, eguneko loak gelditu egiten dira. Seme-alabek ez dute egunean lo egin. Hala eta guztiz ere, kasu gehienetan, haurraren nahiak ez ditu bere gaitasunekin bat egiten. Ume batek lo egiten ez badu egunean, eta gero oihu egiten du, eta ez da oraindik ere lo egiteko eguna emateko prest.
Gogoratu! Hiru ordu baino gehiagotan hiru ordu baino gehiago lo egin duen umea hiru ordu baino gehiagotan lo egitea bada, kontuz ibili beharra dago arratsaldean lo egiteko arazorik ez izateko.