Sinesgarritasun arrazoiak
Gure minak gauza desberdinak eta pertsona desberdinak izan daitezke, baina arazoaren funtsak ia bi arrazoi ditu.
1) Zure inguruko pertsonen itxaropenak eta ekintzak ez datoz bat.
Erresumak eragiten dituzten egoerak, asko. Enpresa edo negozioan negozio garrantzitsu batzuk abiarazi ditzakezu, laguntza eta laguntza jasotzen dituzunean bakarrik. Batez ere iraingarria da laguntza hau jasotzen ez duzunean. Erresistentzia gertatzen denean jende itxiak ez ditu bere promesak eusten, traizioak edo ordezkoak. Gure itxaropenak justifikatzen ez dituzten arrazoiengatik beti minik egiten dute.
2) Besteen portaera oldarkorra.
Egoerak besteen portaera oldarkorra eragiten dutenean, ez dira hain arraroak. Hau ohiko kaleen galtzea izan daiteke, norberaren hurbileko edo lankideen ohitura txarrak, norberaren nahigabeko krudeltasuna. Jakina, portaera horrek erresumina eragiten du.
Nola borrokatu?
Norbaitek ustekabean zaituen egoerari esker, gehiegi harrapatu badituzu, denbora luzez berreskuratu ezin baduzu, beste pertsona batzuek ez badituzte ohartzen arau hausteagatik, ziurrenik ordua da zuk zeuk aldatzeko zerbait.
Hasteko, garrantzitsua da zehaztea zer den - zure erresumina? Desberdina izan daiteke. Agian ustekabean ustekabean sentitzen zara eta justizia berreskuratzea nahi duzu. Beharbada haserretzen zara eta mendekua hartuko duzu delituan. Nolanahi ere, emozio negatiboa da, zeuk zuk zeure burua bidali duzu.
Lehenik eta behin, ez utzi emozioak, ez sentitu zeure buruari eta, beraz, grievance bakarrik handitu. Pentsatu benetan norbaiti pertsona horri beste zerbait baino gehiago emateko eskubidea duzula pentsatzea? Sarritan, jende trinkoek uste dute inguru guztiok behar dutela eta zerbait izan behar dutela. Jakina, hori ez da horrela. Jakina, elkarrekiko laguntza oso garrantzitsua da, baina, batez ere, pertsona batek lagundu behar du.
Grievance-k zure jabetzakoa izan balitz, garrantzitsua da zure emozioak ulertzea. Egoera desegiteko xehetasunez. Paper-orri bat hartu, idatzi duzun guztia sentitzen duzu, emozioak eta esamoldeak ez lotsa. Ondoren, norbaitek zurekin erlazionatutakoa egiten duen guztia idatzi beharko duzu, baina gogoarengandik soilik gidatuko zaitu. Lehorreko oreketan, urrezko esanahia lortzen duzu, zer gertatu zen benetan begirada soberan. Ziur nago inork ez zuela usteldu nahi izan, gutxienez helburuarekin.
Etorkizunerako, erresumina pilatzea galarazten ikasten dute. Zuri eta zure inguruan sortzen den egoera arraroa gertatu dela ikusten baduzu, hobe da berehala hitz egitea eta hausnarketa bizkorra aurkitzeko akatsak uztea baino.
Zure ekintza batzuen erreakzioarekin zorigaitzekoa baldin bazara, ustez azpimarratu edo tratatu ez duzula uste baduzu, pentsa ezazu ezer egiten ez dutenek ez dutela beren ekintzen erreakzio negatiboa izan. Gainera, feedback negatiboak ere oso erabilgarriak izan daitezke, etorkizunean akatsik egin ez dezazun.
Berandu edo geroago, guztiek uste dute hauste bat garaitzeko. Sentsazio hori askotan sartzen baduzu eta zoriontsu izatea eragozten baduzu, kontuan hartu beste arrazoi batzuk direla. Zaila da zure inguruko jendea zure bizitza hondatu nahian nahi izatea. Seguruenik, gauza txikiei arreta gehiegi ematen diezu, segurtasunik eza sentitzen duzu zeure buruari, eta hori dagoeneko zure lanari buruzko lan zehatza eta larria eskatzen du, agian psikologo baten laguntzarekin.