Seguruenik, behin eta berriz aurkitzen duzu bizitzarekin etengabe kezkatzen diren pertsonei, esaten dute, ez zuten zerbait egin, edo, alderantziz, ez zuten eta ez zuten beti horrelako pertsona batekin komunikatzeko nahia izan. Gauza bat da laneko lankide baten kexak entzun behar dituzula eta beste inork ez dakiena, esate baterako, gainerakoenganako atsekabea entzutea. Lehenengo kasuan, behartuta egongo zara, ondo, bigarrenean, psikearen desbiderapenik ez duen pertsona zentzuduna, komunikazioa ahalik eta azkarren gelditzeko saiatuko da. Beraz, ez duzu uste, baina zergatik ez duzu besteen kexarik entzun nahi?
Irten eta besteen arazoak oso interesgarriak dira eta, kasu gehienetan, arazorik izanez gero, zuzendu egin behar dira. Pertsona bat bere bizitzako errementari bat da eta galderarik baldin badago, zuk zeuk konpondu behar dituzu, inork ez baitu pertsona batek baino hobeto lagunduko. Etengabe zure arazoak mugitzen ari bazara, negatiboa pilatzen da eta, azkenean, gaixotasunen alboan jartzen du.
Tratatu nahi ez baduzu, etorkizuneko gaixotasun mentala saihesteko, hau da, gelditu egoerarik gabeko egoeretan pentsatzea eta horiek konpontzeko. Zure ondoan ondoeza kentzeko, gaizkiaren kausa konpontzerik ez dagoen bitartean, hitz egin dezakezu, neskalagun bat, arrotza edo horma besterik ez den ala ez. Metodo hori (ez da eraginkorra) asalduriko izpirituaren aldi baterako aterpea banakakoarentzat onuragarria da, baina arazoa arazo bat izaten jarraitzen du; zorigaitzari uko egin diozun pertsonaren arabera, edozein dela ere zure iritzia beti diseinatuko da, nahi duen ala ez. no.
Bizitza eta norberaren atsekabearekin pertsona batek ez du nabarituko gertakaririk, bizitzak hondatzen ditu bere buruari eta besteei, eta arazo partikular bat konpontzeko gastatzen den denbora alferrik galtzen da. Ikusten baduzu hitz egiten duzun jendea elkarrizketa ateratzeko eta aurpegi asebetea duela esan nahi baduzu, zerbait gaizki egiten ari dela esan nahi baduzu eta orain galdera bat sortzen dela esan nahi du elkarrizketa bat hasteko.
Jakina, pertsona zorigaiztoko arrazoi asko egon daitezke, baina ez da berekoia eta etengabe nahasmenduei buruz hitz egin behar, errukia etengabe entzuten den pertsona normala aspertzen hasiko baita eta, oro har, interesa galduko du eta, azkenean, hitz egiten saiatuko da. arrazoi batengatik. Jendeak informazio positiboa gehiago entzutea gustatzen zait, eta ez da halako laiotzarik ere, baizik eta informazio positiboa entzuten duzun bitartean, umorea hobetzen du, eta askoz hobeak dira pertsona bat positiboki positiboa dela whiner batekin baino.
Azkenean, jendeak lasaitzen saiatzen da arazoari buruz hitz egitea, baina ez da konpondu, beste batzuk, aldiz, jarduten eta desagerrarazten dira. Bihurtu egiten dira elkarrizketak ez direla alferrik galtzen, pixka bat eragingarria baizik ez dute eta ez gehiago, beraz, "arazo bat hitz egitea" ez da konpontzeko metodo bat eta ez da egia.
Horrela, nola aurkitzen duzu zure bizitzako unean arazoak konpontzeko?
Ai, baina ez dago aukerarik unibertsalak, kasu bakoitza banakakoa baizik, baina ekintza algoritmo interesgarri bat dago, entzuten dena, helburua hurbiltzea.
Egin behar duzun lehen gauza da zure burua burutzea edo paperean idatzitako testuinguru anitz argibideak konpontzea.
Ondoren, erabaki ezazu egoera (gehienez eta gutxien) erabakiko duzula egoera konpontzeko, esaten duten moduan, denbora ezarri, ondo, saiatu behatzeko.
Arazoa konpondu ezin baduzu, saiatu konpontzeko modu gehiago aurkitu nahi baduzu, erdibidean konpontzen bada, orduan hau emaitza da, saiatu bazara, baina zeure burua aurkitu baduzu eta erantzun negatiboa edo positiboa jaso baduzu, lasaitu egin dezakezu, emaitza bat dago.
Beraz, zure arazoa iraganean mantendu da eta zure denbora eta osasuna modu energetikoan pentsatzen hasten zara: "zer gertatuko liratekeen ..." eta abar. Beharrezkoa da gelditzea, auto-interesak ez duelako ezer ekarriko, historia iraganean dagoenez, etorkizunean eta jardunean pentsatu beharra dago. Hartu lan fisikoa, oharkabetu egingo zaitu, eta bere emaitzak ekarri, ondo, azkenean, animatu egingo.
Ikusten kanpotik ikustera, autokontrol maila altua garatuz, kasu honetan bakarrik iraganean zulatzen ez uzteko eta negatiboak pentsatzen dituzunean. Bizitza energetikoa ez da alferrik galtzen, gertatuko balitz, oso suntsitzailea izango litzateke. Positiboarekiko sinkronizatu behar duzu, negatiboa ez bada burutik ateratzen, zure inguruan zerbait ona aurkitzea eta zure pentsamenduen erdigunea izatea. Barrualdean zeure burua suntsitzeko ez izateko, pentsamendu positiboa sintonizatzen duzu, autokontzientearen instintua izan behar duzulako. Pertsona baten barneko egoera bakarrik araberakoa da, beraz, positiboa kontzentratu behar duzu.
Positiboari egokitu zaizkio, bai, zer gertatzen da ingurune negatiboarekin? Bai, badira egoerak negatiboak ihes egiten ez badira, baina bizimodu positiboa garatzen ikasten baduzu (haurtzaroan ez badago), berarekin hitz egiten duzun negatiboa minimizatu dezakezu.
Txarra txarra duten pertsonak beti izan dira eta izango dira, emandako mota bat eta tratatu behar dira lasai (bada, noski, nahikoa indarra da etengabe zerbait negatiboa entzutea) eta utzi guztiak joan belarriak. Positiboki pentsatzeko, gogor eta gogor lan egin behar duzu zeure buruari bai emozionalki eta fisikoki, eta sarritan lotsagabeki lotsa.
Informazio negatiboa erabat alferrikakoa da, suntsitzailea eta suntsitzailea da, beraz pasatu behar duzu. Ez baduzu zure negatiboki interlokuturarik entzuteko, elkarrizketarako beste gairen bat interesatzen bazaizu, komunikazioarekin denbora eta aukera mugatu ahal izango dituzu.
Elkarrizketari pentsamendu abstraktu bat entregatu, pentsamendu txarrak benetako bizitzan islatzen direla eta porrota kausa dela. Elkarrizketari laguntza eman nahi badiozu, bere egoerari konponbide batzuk iradokitzen dizkio eta gomendioak baztertzen badituzu, elkarrizketa beste gai bati itzuli behar da, argi dago pertsona hori ez dagoela arazoa konpontzeko interesa, baizik eta kexatu eta lasaitu nahi du, eta gero badakigu elkarrizketek ez dutela ezer ekarriko.
Hortaz, ondorioak ateratzen ditugu negatiboak behar dituenari buruz pentsatzen jarraitzeko: norberaren lanean modu erregularrean, negatiboki ahalik eta gehien kontzentratzen saiatzen zaren bitartean, pentsatu ona.
Zure bizitzako egoera negatiboetan, ez duzu bereziki arreta jarri behar, eta saiatu hau guztia azkar ahaztu, argi eta garbi negatiboa den pentsamendua ulertzen duzun bitartean, zure gorputza kaltetu dezakezue. Bizitzaren jarrera baikorra bizimodu aktiboaren lagun integral bat da. Arazo bat izanez gero, argi eta garbi azkar onartu beharra dago, ulertu eta ulertu, planifikatu ekintza plan bat ezabatzeko, martxan jartzea eta egunean 2 ordu gutxienez gastatu aire freskoan ahaztu gabe eta zure eguneroko errutina ere sartu. , hasi gimnasia edo beste edozein ariketa fisiko egiten. Saiatu zeure burua mugatu negatiboa izan eta, kasu guztietan, ez ezazu bihotzera eraman.
Pentsamendu negatiboak diren pertsonei dagokienez, guztiontzat inguratu nahi duzu, haien existentzia onartu behar duzu, ulertzen duten gehienek ez dutela ezer egingo egoera emozional eta psikologikoa hobetzeko, lan zaila delako. Arazoak eztabaidatu nahiago dituzte, baina ez dituzte konpondu. Pertsona horiekin komunikatzeko behar duzu, nolabait, elkarrizketa kanal positibo batean edo elkarrizketaren gaia eraldatu ere saiatzeko. Ez dute haien iruzkin negatiboei erantzun eta ez dute bihotzari entzun nahi, ez dute arreta handirik ematen. Zure soluzio propioa eskaini ahal izango duzu negatiboki gogoan hartutako elkarrizketarako arazoa, abstrakzioa eta destakamendua erabiliz, hau da, adibidez, zure laguna arazo horrelakoa izan zen eta honela erabaki zuen, baina ez zuen zure iritzia entzuten, orduan utzi bere saiakera laguntzeko eta, besterik gabe, Elkarrizketa beste gai bati itzuli. Elkarrizketatzailearengandik datorren energia negatiboa, nolanahi ere, ez da zuretzat erabilgarria eta emozio negatiboak gaixotasunen kausa izan daiteke, beraz, kanpoko negatibotik babestea saiatu zaitez eta saiatu zeure buruari ez pentsa.