1. Aurrera egin jende onari. Guztia ona bada, esan patua eskerrik asko eta beste norbait zorigaitza bada. Azkenean, ohitura hori ongi bihurtuko zaizu. 2. Beso maitea baino maizago. Egin hau uzten duzunean, lanera joan eta lanak egin ondoren. Estatistiken arabera, agur agurtu eta biltzen ari diren bikote horiek 30% baino gutxiago hazten dituzte, "bye", "hello" hitzak mugatzen dituzten bikoteak baino.
3. Haurrentzat ohitura onak sartzea beharrezkoa da. Ohitura onak eskuratzea ez da ezer haurrarengatik kostatzen, gurasoen ahaleginak behar dira. Hala ere, hori guztia justifikatuta dago: azken finean, ohitura onak, hezkuntza ona da. Umeak imitatzen zaitu, zure ama eta aita zerbait errepikatzen ditu. Alabaina, gurasoek zergatik hortzak garbitu behar dituzue eta eskerrik asko esaten ikasten duzu.
4. Dirua nola erabili ikasteko behar duzu. Egunero zure zenbatekoaren% 10 jarri behar duzu, zure erreserba fondoa izango da. Errenta baxuak izan arren, zure bizimodua arriskuan jarri gabe egin dezakezu. Ikasi zure etxeko kontabilitate eramatea. Bidali senarra afaltzera, erosketa-zerrenda bat eman ondoren. Horrek guztiak familiako aurrekontuaren% 30 aurreztuko du, elikagaietara bideratutakoa.
5. Ados zaitez zure aurpegia nahitaez garbitzeko. Ez dio axola nola arratsaldean zarela nekatuta eta ez arduratu goizean lan egiteko, egunean 2 aldiz egin. Prozedura hau ohitura bihurtzen duten emakumeek, beren aurpegia garbitzen ez dutenekin baino 3-4 urte gutxiagorekin duten itxura dute. Erabili krema-gelako garbiketa, sasiak eta garbiketa produktuak eta zure azala osasungarria eta garbia izango da.
6. Zure bizitzan sartzeko lehentasuna. Ohitura txarrak kentzeko: adibidez, overeating, erretzea. Beste une batzuetan ohera joaten hasten zara. Goizean, kafe-zukuaren ordez, eta tea ordez arratsaldean, edan kefir. Hasi bainu bat dutxa hartzean. Ohiko ibilbidearen ordez, lana etxea da, parkearen alboan, kafetegian, vernissage tarteko tartea egin.
7. Saiatu jan eskubidea. Ohitura erabilgarri honek sentimendu ona, gerri mehea eta zure bizitza 6.6 urte iraungo du. Bitaminaren gosaria, afari osasuntsua, afari osasuntsua.
8. Ezagutu lagunak. Zure bizitzan, seguruenik zuretzat garrantzitsuak diren lagunak dituzu. Lagunekin kontaktatu ondoren, estresa murrizten du. Kontuan izan behar da telefonoan eta guneetan egindako bilerak ez direla kontuan hartzen.
9. Azkenik, joan kiroletarako. Formen harmonia eta espirituaren alegiazkotasuna mantentzea, kirol-gune batean harpidetza bat erostea edo etxeko giroa antolatzea. Aurrekontu-aukera hau da, prestakuntza-alfonbra bat beharko duzu, soka saltatuz. Azterketa planerako ideiarik egokiena, astean 3 aldiz astean 30 minutuz praktikatzeko. Arrazoi honengatik, adituek 21 egun behar dituzte.
10. Ukitu ederra. Haurrek antzokietara joaten saiatzen direnean, haiekin harreman fidagarria eta hazten jarraitzen dute.