Gaur egun, ezin duzu xehetasun guztiak gogoratu lotsagabekeria eta lotsagabekeriaren aurrean, lotsatia izatetik gelditu nintzen eta niretzat komunikazioaren beldurra ez da arazo bat. Ez dakit ziur deseroso eta lotsati sentitzen nintzenean. Naturaz, ez dut pertsona sozialik, eta ez nion ziur nago inoiz ere sozietate bihurtzea. Pertsona bakoitzak bere ezaugarri pertsonalen adierazpenaren atal bat du. Baina orain, edozein enpresa handitan eroso eta seguru sentitzen naiz. Itzaltasuna eta lotsatia gainditzeko, trikimailu batzuetara jo nuen, zurekin partekatuko ditut.
Kontzientziara bueltatzera .
Pentsamendu guztiak izaera materialekoak dira, zure iritziz eskuineko fedea eta sinesmenak. Errepikatu "Egunero gero eta konfiantzaz gehiago egiten naiz", eta aukera guztietan, lan egiteko moduari, liburutegietara, dendara, esaldi hau errepikatu. Gogoan, pertsonen ingurunearekin konfiantzaz egiten duzun egoera imajinatu dezakezu, zeure burua eta poza konfiantza sentituko duzu. Ez baduzu laguntzen, hipnosi bihurtu beharko zenuke.
Komunikazioa.
Utzi zure inguruko pertsona positiboak, beharrezko laguntza emango dizute. Zure burua bezalako pertsona lotsagarriekin komunikatzen baduzu, ez ezazu aurrera egin, zure ahultasuna bakarrik sinesten duzu. Adiskideak izan behar dituzu, eta ez zaituzte bururatu, eta kritikatu, zure nahiak zeure burua gainditzeko. Hurbilen duzun guztia lagun dezakeen lagunak izan beharko lituzke, aurrerantz lagunduko dizute, altuera batzuk iristeko. Jakina, lagunak aurkitzea zaila izango da, baina kritika eta laguntza arteko orekak badira, horregatik sarritan saiatu beharko lirateke haien ondoan eta haiekin boldly joan.
Bere erosotasun gunea handitu behar du.
Pertsona batek ez du konek lortuko ezer ez badu. Ez baduzu ezer egiten, orduan ez duzu garatuko, eta tokia markatuko duzu. Ez dakizu nola igeri egiten, baina oinak mozten hasten dira. Hasieran beldurtu egiten da, baina denbora bat etorriko da airea gehiago lortzeko eta uretara murgiltzeko. Ekintza honen berritasuna beldurgarria da, baina etengabe aurrera egiten badugu, garatu eta hazten lagunduko digu. Eta lotsa egiteak jendea atera behar du, egoera deserosoekin bat egin behar duzu, zuk zeuk bultzatu behar duzu. Ez eman beldurrak zure kontzientzia eta zuk maisua.
Igeriketa adibidean, imajinatu leku sakonena bazaude, lehenengo aldiz, lasterketa batera, bota zaitez urarekin. Oso lotsatia baldin bazaude, orduan ez da eraginkorra eta irreala berehala hizketan hitz egitea, eztabaidatzea eta jendetza handia jartzea. Lehenik eta behin, hasi bost pertsona. Bost entzuleen aurrean lotsagabekeria gainditzeko, ondoren hamar lagunekin hitz egin behar duzu. Gero hogei izango dira eta pixkanaka ikusleek handitu beharko lukete. Terapia bezalako adierazpen bat dago, "murgiltzea" eginez, gaixoari beldurrez aurre egiteko aurrez aurre dagoenean, gehien beldurtzen denarekin. Metodo hau eraginkorra da. Teknika hori psikologo baten gidaritzapean egiten bada, eraginkorra izango da. Gure hitzak hitzak dira - poliki baina ziur.
Ez hartu bihotzera .
Sarritan pertsona lasai eta sentikorrak oso garrantzitsutzat jotzen ditu haiei gertatu ohi zaizkien gauzak. Eta hitz horiek ahazten badituzu, nire ahotsa astinduko dut akatsen bat egiten badut? Galdera hauek buruan daude. Eta baldin badago, hil egingo al duzue? Kalitate guztia tratatu behar duzu eta zure ekintzak etorkizunerako planifikatu behar dituzu.
Maitasuna autoestimua da .
Seguruenik egia da lotsatia autoestima zentzua dela. Esaldi hau esaten zuenak pentsatu zuen lotsak jendea pentsatzen dutenari eta inguruko jendearen begiei begiratzen dietela pentsatzen dutela, "shell" kanpotik ere kontzentratu behar dutela eta egoera baliotsuena beraiek burutzeko. Aholkuak eman ditzakezu, uste baino gehiago zure buruari buruz baino. Izan ere, inork ez du zaintzen, eta denek pentsatzen dute beraiek. Ez zaitez zeure burua barruan sakona. Gelditu jendeak ez duela esaten pentsatzen, ez dute pentsatuko.
Ez lerroa zeharkatu, zure ekintzak aztertzen.
Uste duzula lotsatia zarela uste baduzu, ez duzu zure lotsagarritasuna gaindituko. Noiz shyness aztertzen hasten zarenean, dena zentzugabea da. Egoera horretan bezain laster, ez duzu amore eman beharrik, baina jarduteko, etsipenek joango zaituzte. Egin behar duzun guztia landu. Egin beldur zarela eta ez duela uste alferrikakoa denik.
Maite zaitez.
Jende sendoa sentitzen da deserosoa eta baldarra eta bere burua bakarrik, eta jendeak inguratuta. Zinemara joan, bazkaldu eta bakardadean ibil zaitez. Konturatzen da jendez gainezka dauden lekuetan oso eroso eta pozik sentitzen direla, bakarrik egotea.
Liburuak irakurtzea .
Zure lotsatia gainditu ahal izango dute. Irakurri nola jendeak bere lotsagabetasuna gainditu dezakeen, zure beldurrak geldiarazteko eta altuerak gainditzeko inspirazioa egingo du.
Laburbilduz, enpresa handi batean lotsatia gelditu ahal izango duzu eta pertsona konfiantzazko pertsona bat egiteko denbora behar izaten du, hau da, zeregin loragarri bat. Sozietateak eta konfiantzak bizitza hobea eta interesgarria izango dute eta hainbat aldiz dibertituko dira. Just ez daukate dena atxikitzeko.