Udazkena zoragarria da, udan joaten da eta neguan prestatzen hasten da. Udazkenean, haurdunaldiak bere ezaugarriak ditu, beharrezkoak ez direnak baizik, kontuan hartu behar dira. Udazkenean, ez hain zoriontsu, denbora zoragarria izan daiteke umeak jaio ahal izateko, arreta berezia jarriz gero gauza batzuk ordaindu eta arazoak kentzeko.
Zer egingo du arreta berezia haurdunaldian udazkenean?
presioa
Behe eta hipertentsio arteriala osasunarekin arazo bat sor daiteke, ez bakarrik zuretzat, baina zure haurrentzat. Hau da, bereziki, udazkenean, eguraldia oraindik gelditzen denean, baina denbora guztian aldatzen da. Nahiz eta lehenengo aldiz kvratchu-ra joaten zarenean, jakin ezazu zein motatako presioa "normala" dela, norberaren buruari arauaren adierazle horiek desberdinak direlako. Edonola ere, gaixotasuna sentitzen duzunean, gaixotasunen agerpena (Zumbo, zorabioak, buruko mina, etab.) Sentitzen ditu, arterio presioa neurtu. Gogoratu jende arruntek ez dutela tratamenduan arituko, eta haurdun dauden emakumeak are gehiago. Erreklamazio bat izanez gero, kontsultatu medikuari, hobe daki zuk laguntzen eta medikuntza jasotzea (ahal izanez gero, naturalki baldin badago), zuk edo zure seme-alabak ez zaitzan kalte egingo.
Ikusi belo
Sarritan, udazkeneko hotzarekin iristen denean, emakume guztiek azkar pisatzen dute. Baina gogoan izan haurdun ari zarela eta arazo horri aurre egiteko metodo ohikoekin (elikagaiak murriztea, dieta), ez bakarrik lanean, baina oso arriskutsua ere! Haurdunaldiko seigarren hilabetean eta hamaika kilogramo berreskuratzen baduzu, ez saiatu pisua gehitzearekin aurre egiteko, normala delako. Erditze ondoren, zaindu zeure burua eta berriro alferrikakoa bihurtu da, baina ez orain.
Babestu zeure burua gaixotasunetik!
Ari zaren haurdun bada eta bat-batean ikusi gaixotasunaren lehen sintomak, berehala boss joan, etxera joan eta etxera. Etxean, bakea eskaintzeko, tea gehiago edan linden, mint edo melisa. Eztarrian minik hasten bada, gatza edo sosa irtenbidea egin eta eztarriko garbitu. Ez ahaztu medikuek bakarrik sendagaiak prescribe ditzakezula, beraz, bere ezagutzarik gabe, ez ezazu edozein botika hartu! Hotzago, gripea "ibiltzea" hasten denean, jende gehiagoren tokiak bisitatzea eta, batez ere, gaixoak ez direnekin kontaktuan jartzea ez da nahikoa izango, ez joan garraio publikoan lan egiteko, batez ere orduko orduetan erortzen bada. Era berean, saiatu kontaktua saihestu ez bakarrik gaixo dauden pertsonekin, baita berreskuratutako pertsonak ere.
Haurtxo bat udazkenean gomendatzeko
Aldarte positiboarekiko egokitzeko, depresioa gainditu, immunitatea sendotu, barneko erosotasunik ez sortzeko, baina baita kanpoko bat ere, arau sinple batzuk jarraitu behar ditu espermatozoideak emandako emakume haurdunentzat.
- Ziurtatu beti argia dela . Goizetik goizetik, ireki gortinak eta pertsianak, ilunpetan hasten den heinean, argi distiratsua piztu ezazu eta ez duzu eguzkitako burkoaz inguratzen. Beraz, "trukatzeko prozesuak aktibatzeko eta aldarte ona aktibatzeko garuneko tokiak" sor ditzakezu.
- Ez erosi arropa iluna eta grisa, zuri koloreko eta zurietan bakarrik joan . Horrela, zure aldartea beti ona izango da eta kolore biziak euren lana egiten du, truke-prozesuak azkartuko dituzte. Ez egin edozein nyakyhytgovorok, joan haurdun dauden emakumeentzako azalera eta berokiak distiratsua, soinekoak eta galtzak pare bat erosi.
Banan-banan, haurdun dauden emakumeentzako arropa hitz batzuk esateko beharrezkoa da. Gogoan izan garrantzitsuena eroso eta doakoa dela eta, aldi berean, ez duzula zure mugimenduak oztopatzen eta berotu. Jantzita egon behar da, bat-batean bero bihurtzen bada, orduan segurtasunez zeure burua kendu dezakezu. Haurtzaindegian zehar, ez da berotu behar, zeren eta arriskutsua baita hotz gara, izerdia egiten dugu eta izerdia egiten baduzu, orduan ez da behar bezain hotzik izango.
Aurre-erosketa oinetakoak. Orban txikian egon behar du edo guztiz daga gabe egon behar du eta ez da irristagaitza. Kontuan izan haurdunaldian zehar, oinak askotan islatu egiten direla eta oinak pixka bat handiagoak izan daitezkeela, hobe da oinetakoak eta tamaina handiagoak kentzeko. Bikain zapata aukerak larruzko zapatak eta bestelako material naturalak dira, larru naturaletan, ohiko velcro edo sokadun batekin. Hau da, lehenik eta behin, higadura eta erosoa da, eta urdaila hazten denean, ezin duzu zapatila eta oinetakoen zapata lotu.
- Hartu bitaminak, gehiago berdeak, frutak eta barazkiak jan immunitatea mantentzeko. Azkenean, fruta, baia eta barazkiak urruntzen direnean, elikagai izoztuetara erraz alda ditzakezu. Jakina, ez dute bitaminak sorta zabalik izaten, baina oraindik ere ez da nahikoa. Prestatu eta jan entsaladak, postreak, egosten eta fruta edariak edo compotes edatea, ahaztu belar teak.
- Chubbybyvayte aire freskoan, batez ere bero egun eguzkitsuetan, laster izango baita hotza eta egun horietan gutxi izango dira. Saiatu maizago lo egin eta erlaxatu hanka altxatuak ohean etzanda. Etxeetan infekzioa harrapatzeko, etxea utzi baino lehen, wiferon edo oxoline pomada bat aplikatu sudurra hegoetan.
- Ziur nago, udaran aktiboa izanez gero, haurdunaldian pigmentazio-lekuak izan ditzakezu, haurtxoa jaiotakoan, normalean pasa. Leku horiek nabarmenagoak ez izateko , lortu kremak bereziak, baizik eta liburuxkan droga eta haurdun dauden emakumeak erabiltzeko baimena duzula.
- Aholku garrantzitsuenetako bat beste bat da: larruazala zaintzeko. Haurdun dauden emakumeak, bereziki udazkenean, alergiak pairatzen dituzte. Hori dela eta, azkura eta flakingaz kezkatzen hasi bazara, galdetu pediatra batekin. Zure armairuan, sintetizatu eta egunero egiten dituzun gauzak baztertu, larruazala moistea. Larru lehorra saihesteko edo, gutxienez, nabarmen murrizteko, dutxa gehiago egin ohi da, gorputza eta aurpegia hidratatzeaz gain, esne bat edo esne batez.