Lehenik eta behin, zure osasuna ez da kaltetuko, eta edoskitzea ez da murriztuko, nahikoa lo egin behar duzu. Erizaintzako emakumea egunean 8 ordu gutxienez lo egin behar da. Zure haurra gauez ez bada lo egiten, egunean lo egin ezazu. Aldi berean, haurtxoarekin lo egin dezakezu, pasealekua balkoian jarriz. Ez etxeko lanak eta erantzukizun guztiak arduratzen. Jaiotzetik igarotako lehen aldia zure laguntza eta laguntza behar duzu.
Gauez nahikoa lo egiten baduzu, ez ahaztu oinez. Airean sartzea - zuretzat eta haurrentzat erabilgarria da. Mugimenduak indarra eta energia gehitzen ditu, umorea hobetzen du.
Zaindu zaitez. Haurdunaldian eta erditu ondoren, emakume batek beti higiene pertsonala behatu behar du. Garbitu ondo, gutxienez egunean behin, izerditan ondoren, izerdia handitzen du. Uraren prozeduretan, gorputza eskuoiarekin igurtzi ahal izango duzu, odol-zirkulazioa areagotu egingo da, eta horrek esan nahi du alaiago sentitzen duzula. Kosmetika eta deodorantea erabiltzea ez dago debekatuta, emakumea emakumea beti egon behar delako, hau da, desiragarria eta ederra.
Bainu bat hartu ahal izateko, hobe da belarreko sendagaiak hartzea, nerbio sistemako efektu onuragarriak ez ezik, gorputzaren azalaren tonua ere. Oso erabilgarriak diren bainu-aladzetako decoctions, chamomile loreak, horsetail, orratzak, urki hostoak, ortigas, coltsfoot, marrubiak.
Izerdia gehiegizko izerdia eta bainu usain desatsegina ezabatzen ditu hurrengo nahasketa lehorrarekin: urkaren hostoak, San Joan wort, mugurdi, mermelada, cranberries, arrosa petaloak, proportzio berdinetan hartu behar dira. Azala gaztetzeko, energiatu eta kolorea hobetzeko, bainuontzi bat hartu behar duzu honako dekolpearekin: linden loreak (1 zatia), currant leaves (2 zatiak), hosto zuritu (3 zati), hops (1 zatia), chamomile loreak 3 zati), txanda (1 zatia), zaldi-eremua (1 zatia). zure larruazala koipetsua bada, garauak, aknea eta narritadurak joaten badira, ondoren astean behin bainu bat hartu behar duzu hala nola: banana (1 zatia), laranja marrubiak (2 zatitan), San Joan zuritu (1 zatia), ezkaia (1 zatia) , chamomile loreak (1 zatia), ipuruak (1 zatia). bularreko azala itzultzeko, eta, batez ere, sabelaldea sendoa eta sendoa da, usain egokia hartu behar da iratze-dekorazioarekin.
Erditzearen ondoren, hainbat matorrales eta gorputz-maskarak egiteko erabiltzen da forma zaharra itzultzeko.
Noski, erditzearen ondoren arreta berezia eman behar zaie esku hartzeko. Era berean, forma egon behar dute, eta, beraz, leuna eta atsegina izan behar dute, zure apurrak azala oraindik samur eta sentikorra baita. Eskuak xaboi eta ur epelekin garbitu behar dira. Iltzeak moztu eta zorroztu egin behar dira, zikinkeria garbitu zure azazkon azpian eskuila batekin. Iltze polish aplikatu dezakezu. Eskuak larruazala lehorra eta zakarra izaten bada maiz garbitzen badira, egun batzuetan behin olio-bainuak eskuz egiten badituzu, landare-olio bero batean, A bitaminaren tanta batzuk tantaka, limoi-zuku batzuk, itsas gatza eta glicerina pixka bat gehitu. Eutsi eskuetan bainuan 20 minutuz, garbitu ur epeletan eta krema koipetsua zabalduz. Garrantzitsua da zure eskuak garbitu limoi azala erabiliz.
Hankak egunean garbitu behar dira, baina behetik beherantz zuzentzen dira. Oso erabilgarria da zure oinak planteatu diren egunetik etzanda. Hantura larria bada, medikuarengana jo behar duzu. Ezer ere ez du nekearen hankak arintzen, bainu lasaigarri bat bezala, hainbat belar saldekin. Ohera joan aurretik, masajea zure oinak tentsioa arintzeko. Ez hilabete bat baino gutxiago egin pedikura bat. Beraz, zure hankak bere forma originalera itzultzen dute eta osasungarria eta ederra izango da.
Etxean igarotako denbora guztian emakume baten jaiotzaren ondoren, horrek ez du esan nahi aurpegiko eta lepoaren azala jaramonik egiten. Gorputzaren zati horietako forma zaharraren itzulera ere beharrezkoa da, baita irudi ederra itzultzeko ere. Aurpegia zaintzeko apaindegietan ez ezik, etxean ere egin dezakezu: hainbat maskara elikatzeko, azala sasiak garbitzeko, krema hidratatzaileak erabiliz. Hori guztia etxean eta etxean gazte eta ederrago egoteko aukera izango duzu.
Gainera, jaiotza ondoren, emakumeen gorputzaren berreraikuntza hormonal bat dago, larruazal mota alda dezake. Loa falta, amagandiko edoskitzea, nerbio-tentsioa - aurpegiko eta lepoaren azala negatiboki eragiten du, zahartze goiztiarra, elastikotasuna eta elastikotasuna galarazten ditu. Zure larruazala ederra eta ongi prestatua izan da beti, 10 minutuz goizez eta arratsaldez emateko nahikoa. Gogoratu zeure burua hiru larruazal osasuntsu arauak: garbiketa, tonifikazioa, nutrizioa eta hidratazioa. Larruazala zaintzea ez da soilik ekoizpen industrialaren bide garestienarekin, baizik etxeko maskarekin ere. Larruazaleko zainketarako etxeko erremedioak dendan erositakoak baino eraginkorragoa da batzuetan. Esate baterako, 15 minutuko aurpegiko azala garbitzeko aplikatutako maskara krema garratza mirakuluak egiteko gai da - larruazala itxura osasuntsua eta radiance naturala ematen dio. Eta eztia apur bat edo baia freskoa jartzeko maskara krema garratzerakoan, efektua indartsuagoa izango da. Jakina, aurpegiak ingurune lasai eta lasai batean egiten dira onena, hobe da aurpegian maskaratzea, lasaigarria. Baina ez duzu prozedura horri erabat eutsi behar, kasu horien artean maskarak egosten edo garbitzen direnean, efektua izango da.
Eguneko makillajeari dagokionez, aplikatu behar duzun edo ez. Makillaje gabe deseroso sentitzen bazara, erabili argi eta gezi txikiko makillaje pastela tonuak erabiliz. Olioari dagokionez, hobe da gehiegizkoa ez izatea, hobe da edoskitze garaian aromak gogorra ematea, usain delikorrarekin ordeztuz.
Be ederra!