Zein da etengabeko emozio negatiboen emaitza?
Agian emozio negatiboak ez dira hain beldurgarriak? Beharbada, gure izaeraren beraren barnean dauden sentimendu naturalak dira? Eta haiek kentzeko ez al da hori? Zoritxarrez, estatistikak kontrakoa esaten dute. Emozio negatiboak, haserrea, jelosia, jendeak lagun hurbilenak galtzen ditu, familiak hautsi egiten dira, lanean arazoak. Eta zenbat gaiztoak eta amargurak ariman geratzen dira erresumina eskasik, harremanak salbatu arren. Batzuetan barkamena eskatu edo barkamena eskatzen diogu, baina oraindik bihotzeko adarrak ere izaten jarraitzen du. Zergatik gertatzen da hau?
Bizi dugun munduak tentazioz betea dago. Beharbada horietako garrantzitsuena erruduntasuna eragoztea da, gure zailtasunak, zailtasun materialak eta besteekiko maitasun falta. Zoriontasuna eta oparotasuna bilatzen saiatzen ari gara geure buruetatik kanpo, espero duguna emango digutela, animatu gaitezen, zoriontsu egoteko. Baina uste dutenek, erresumina, etsipena, traizio zentzua, lagunen kondenazioa eta atsekabea beren ekintzen itxaroten dute. Eta hau da ahaztu egin dugula mundua begirada maitasunaren eta konfiantzaren bidez begiratuta, magnanimoa eta noblea izatea.
Batzuetan jelosia edo erresumina sentimendua atxikitzen dugu, gure maiteak erruaren zentzua eragiten du. Eta denok inkontzienteki edo kontzienteki guk geure burua mina babesten saiatzen gara eta, aldi berean, ez dakite beste aukera batzuk. Pertsona batek bizi du, eta oroimenean, desenkusako pasarteak edo hitz batzuk ahazten ditu memorian. Eta ez du inoiz gertatzen pentsamendu negatiboak iraganera etengabe etengabe eraldatzen duela, etorkizunerako planak oztopatzen dituelarik, irtenbide argitsuetatik kanpo uztea, ez du zoriontasun berri bat egiteko aukera ematen. Pertsona batek ez du ulertzen bere ariman mantendu den erresumina edo jelosia emozioak zirkulu gaiztoaren bidez abiarazten ditu - haserrea, beldurra, mina. Eta hau da osasunerako bidea zuzena eta adin guztietan: tentsio urdina sortzen da, odol-zirkulazioa eta tonu baskularra aldatzen dira, immunitate-sistema kendu egiten da.
Ez izan besteek kondenatzeko beldur
Beste arrazoi bat, batzuetan, offended pertsona bat barkatzea zaila da beldurra. Edo, hobeto esanda, beldurtu egiten gaituen norbait barkatzen baldin badugu, ergelkeria izango gara eta beste batzuek barre egingo dute. Baina gogoratu behar dugu barkamena ez dela norberaren portaeraren aitzakia. Baizik eta, zer gertatu den errukia bilatzeko borondatea da. Azkenean, gehienetan pertsona iraingarri edo ukaezina ahulezia da. Jakina, ez duzu inor gomendatzen, eta, beraz, erresistentzia-kateetatik askatzeko indarra aurkitu behar duzu.
Askatu zaitez emozio negatiboak, haserrea, erresumina eta jelosia. Ez gorde gaiztoak ariman ere sentimendu horiek direla eta, zuk izan ezik, inor ere ez sufritzen. Barkamena ariman besterik ez da beharrezkoa, etxean gertatzen den bezala, garbiketa orokorra behar duzu. Ez dago alferrikako zakarrontzira botako gauzak berriak eta erabilgarriak egiteko. Gure kasuan - sentimendu onak eta emozio pozgarriak.
Esadazu letra guztietan
Beste batzuk eta geure burua barkatzen ikasiko dugu. Nola? Eta beste aldean gertatu zenari begiratu nahi diozu. Zer egin dezaket egoera honetan? Zein ustekabeko aukerak, trebetasunak surfeatu egin dira norbait traizio edo huts egin ondoren? "Inork ez daki zer da ona, zer txarra", dio ekialdeko jakinduria. Beraz, agian, ez da beharrezkoa, bizitza gelditu, jealousy, resentment eta pretension itsatsita?
Sentimendu negatiboak sentimenduak laguntzen laguntzen du. Terapia ezohikoa psikologoek gomendatzen dute eta praktikan oso erabilia da. Idatzi gutun bat zeure buruari, metatu denaren adierazpenarekin hasita. Ez izan hitzak eta sentimendu lotsatiak, baina inolaz ere ez bidali gutun bat eta ez utzi edonork irakurtzen. Arima oso sotilki sentitzen dira elkarrengandik urrun. Fidatu bizitza lan eder hauetan laguntzeko, informatzailea transmititzeko modu bat aurkituko du delituaren arimari. Letra gehiago idaztea, beste pertsona baten portaera onartzeko indarra aurkituko duzu, haserrea eta beldurra adosteko. Bigarren, hirugarren letran, zure aldartea lasaia eta berdinagoa izango da. Uneren batean, dohainik aurkituko duzu, iraganak ez duela aurreratzen. Erresumina, mina eta jelosia gainditu ditu. Aukera eta harreman berriak izateko doako eta irekia zara.
Zeure buruarekin zintzoa izan. Errazagoa da zure arima askatzea, emozio negatiboak, haserrea, erresumina eta jelosia. Eta jarraitu. Just ez izan harritu iraganeko jendea deitu edo idatzi. Edo, alderantziz, bat-batean luze eta luze joango dira. Bizitza ematen dizu kalitate berriaren harremana eraikitzeko aukera.