Guztia esaten dutenek eta ez dituztela gure inguruko jendea pentsatzen, inoiz ez duzu jende guztia gustuko. Ez dago horrelako gauza, eta ez da inoiz existitu. Pertsona bakoitzak bere mota du, eta gutako bakoitzak bere gustuak ditu.
Gerrian eta aldaketan hazbete gehiago zaintzen baduzu, pribilegioz baliatu ahal izango dituzu. Adibidez, Arabiar dantzak erotiko klub batean sar zaitezke. Sinetsidazu, zu bezalako norbait leku bat da.
Baina zure zentimetro gehigarriek benetan interferitzen badituzu, arreta berezia jarri beharko zenioke hori guztia.
Zure kontuan datorren lehenengo gauza da zure dieta hobetzeko. Azken finean, dieta eta zure osasuna guztiz ezarrita dago. Ongi jan nahi baduzu, horrek ez du esan nahi patata frijituak eta kebabak kilogramoak izan ditzakezula asteburuetan. Bakarrik omendu behar duzu zeure buruari eta ulertu beharra dago giza elikadurarako gauza nagusia ez dela zenbat jaten, baina elikagaiak jaten dituen ala ez.
"Produktu egokiak" hitzaren bidez, lehenik eta behin, zukuak birrindu berriak, barazki freskoak, fruitu freskoak, berdeak eta kalitate gordinik gabeko haragia erabiltzea esan nahi dugu, adibidez, indioilar edo oilaskoan dietak.
Pastelak ez errespetatzeko, ariketa fisikoa behar duzu. Azken finean, inoiz pentsatu al zenuen janariari zer janari eman zitzaion? Ez al du pentsatu? Alferrik, asko galdu duzu. Eta xehetasunez esango dizugu zer da funtsezko janaria eta zergatik pertsona batentzat beharrezkoa den.
Gizona bere funtsean, animalia bezala, hau da, nolabait esateko. Dena den, pertsona batek jan behar du eta, batez ere, dieta asko ur kontsumitzen du. Likidoak urdaila birkargatzen du, eta, beraz, ordubete lan egiten hasten da, baina hori posiblea da pertsona batek ura gutxienez 1.5 litro egun kontsumitzen duenean.
Organismoak garai hartan sentitu zuen eta energia osoa zen, horretarako, elikadura eman zitzaigun, gizakiak. Azken finean, seguruenik ez duzu sekula pentsatu zergatik gantz gordailuak emakumezkoen lekurik ikusgarri eta ederrenetan kokatzen direla. Eta denok bizi dugunaren araberakoa da. Ohean hegaldi bat pasatzen badugu, esate baterako, ni bezalakoak eta jan asko, hau da dietak, eguneroko dietak berrikusteko lehen arrazoia izango dena. Energia hori ez ezik, janari zaporetsua eta osasuntsua bete behar dugu. Begira, egunean eserita egoten gara bulegoan, eta gure energia, noski, gastatu beharko genuke, ez da alferrik galtzen, eserita egoten gara eta ez dugu asko mugituko. Hau da lehenena.
Bigarrena da, zenbat eta energia gehiago gastatzen ez dugun, elikagai gutxiago behar dugu. Baina giza garunak ez du nahiko ulertzen, eta, beraz, kaloria handiak elikatzen ditugu. Horregatik ere sufritzen dugu. Ondoren, ispiluaren ispiluan ikusten dugun zeregina hanburgesak dituen gantz txerri bat da, bizimodu osasungarria gorrotatu egiten du (mugimendua alferrik daelako) eta inguruko neska gazteak hain txikiak eta txikiak izateagatik gorroto ditu eta zhirtrest bat da. Horrela, etorkizunean gure autoestimua garatzen da.
Pisua azkar galtzen eta lo ederra izateko - zuzendu zure dieta, zaindu zeure burua eta garrantzitsuena - hobetzeko. Ondoren zure gerrian oso eskertuko zaizu, eta, aldi berean, gizonei arreta emango dizute!