Dietaz hasi gaitezen. Dieta "hiltzen 2 untxiak", hesteen lana normalizatzeko eta pisua galtzeko aukera ematen du. Hobe da sendagaiak erabiltzea oinarritzat duen dieta bat aukeratzeko, adibidez, kefir, oloa edo trigota edo otordu desberdinetan. Hiru produktu horien erabilera pisua 3 edo 5 kilogramo murriztu daiteke, hesteen lana normalizatu eta gorputzetik zepak kendu.
Buckwheat dieta oso erabilgarria eta erraza da dieta bat mantentzeko, borondatea behar dugu, egunean buckwheat beira bat kontsumitzen. Dieta hasieran aurretik, 1 Kopako hirugiharra 3 ur edalontzi kopa Brew eta gauean beroa behar duzu. Goizean, produktua prest egongo da kontsumitzeko, gatzontzia jan gabe olioa, esnea, azukrea eta gatza. Txerriki gorriak 3 zati beharko lituzke eta janaria gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko. Gosaldu aurretik, hesteak hobeto garbitzeko, ur epela edan behar duzu. Dieta aldian, salda pixka bat edan dezakezu barazkien, barazki-zukuaren, gantz-free jogurta.
Irudiaren egoera hobetzeko, karga txikia lagunduko duzu, ipurmasailak, aldakak eta sabelaldea altxatzeko. Ariketak lo egin ondoren, goizean.
1 . Alde aldera - 50 aldiz ezkerrera, 50 aldiz eskuinerantz.
2. Ateak aurrerantz, eskuak solairura iristeko beharra dago, bizkarra zuzenean geratzen den bitartean - 300 aldiz.
3. Squats egin 50 aldiz.
4. Oinak gora eta behera 50 aldiz.
5 . Hip rotation 100 aldiz.
6. Iraunkorra, mugitu hankak alde batera, 50 aldiz txandaka.
7 . 10 minutu barru, ipurmasailetan oinez.
Kargatzen ondoren, azala ekartzen dugu. Horretarako, bainuak, sasiak naturalak erabiltzen ditugu. Chamomile edo txandan bainu ondoren, 1 manga eta eztia koilarakada nahasketa bat hartu eta lepoan eta aurpegian aplikatu, eskuak mugimendu zirkularrak, larruazala larruazala azalaren zatiak kendu. Gorputzek mahai-gatza erabiltzen dugunean, gatzunarekin nahastu egiten dugu gatzak ez dezan desegiten, apur bat egon beharko luke. Garbiketa horren ondoren, larruazala guztiz garbitu eta krema elikagarri bat aplikatuko dugu. Narritadura kentzeko izotz kuboek belarretako decoctions (linden, St. John wort, txanda, chamomile), tea berdea lagunduko du. Te berdea konprimitzen den belusatua berreskuratuko da eta azala erresistentzia handituko du eta belarrak distira eta elastikotasuna berreskuratuko ditu.
Begiak zaintzeko itxura adierazkortasuna eta garbitasuna lor ditzakezu. Olioen laguntzarekin (kautxua, almendra, kakaoa) egin daiteke. Aplikatu betazalak, eta gero masail horiek izotzezko kubo batekin. Makillaje egin dezakezu erremolatxa edo azenarioaren zukutik.
Ezpainak leuna eta leuna izan behar du, eta arreta handiz ordaindu behar dute, kakao-gurina edo eztia astean aplikatu behar dira, behatzak masajea egiten dute, txandaka eskuoihal eta izotz beroa aplikatuz, odol-fluxua estimulatzeko. Zure ezpainak ahulak badituzu, hautseztatzeko balmasa edo borax baselina behar duzu.
Eskuak ere itxura ezin hobea izan behar du, eta lehenik maskara bat egosten dugu esnearekin, hartu patatarekin esnea beroarekin eta esku garbiak jarri, film batekin bildu eta mittens jarri. Maskara eskuak samurrak eta silky izango dira. Landare-olioaren eta azenario-zukuaren maskarak belusatua emango die. Eta limoi zukua iltzeetan bada, estratifikazioa saihestu eta indartu egingo ditu. Gero manikura bat egingo dugu eskuak grooming azpimarratzen.
Hankak ez dira gutxiago eskuak zaintzeko behar. Depilazioa modu egokian egingo dugu. Gaur egun, ilea luzea da pintzelekin. Konprimitu beroa edo gelatina mentolarekin aplikatu ondoren, depilazioa pinaziak egiten dugu, prozedura oso eraginkorra eta denbora asko dago.
Amaiera bikaina luxuzko ilea da. Ilearen distira eta indarra maskarak emango zaizkie, normalean, fermentatu legamiak, zekale oliba bustitako oliotan eta olio-maskarak linseiarekin eta karbono olioz egindakoak, itxura bikaina ematen diete. Ilea garbitu baino lehen, maskara jarriko dugu scalp-ean, banatu uniformeki ilea gainean, ilea berotu eta ordua mantendu. Ziurtatu maskara garbitzeko urarekin limoi zukua edo sagar sagardo ozpina gehituta.
Gaur egun, nahikoa "eraginkorra" eta "aholkularitza ona" nola pisua galtzen duzu azkar. Eta haientzat, dama bizimodu gisa hartzen dute, 5 edo 10 kilogramo bat galduz gero, dieta amaitu eta pisua itzultzen du. Gehiegizko pisuaren aurkako borroka honek armoniako sindromea deritzo, gorputza konprimitzen eta luzatzen da dieta eragina eta ondorengo "jan kanpo". Urteetan zehar, zailagoa da "txikitu" izatea, baina erraztasun harrigarria handitzen du.
Aste batean pisua galtzen
Emakumeek ez dute ulertzen inor ez dela nutrizioari mugatzeko, astean pisua galtzeko, eta, ondoren, ez dago mugarik. Beharbada pentsatu behar duzu zergatik da pisua irabazteko hain erraza denik eta ez duzula hobekuntza bat baino gehiago janarazten duen lagun batek? Ezin al daiteke endokrinologiarekin hitz egin esan edo esatea dena substantzia trukatzeko eskubidea da. Arazoak badituzu, konpon itzazu eta kilo gehiago kentzeko. Mediku batek elikagaien gantzak asimilatzeko aktibismoaren predisposición genetikoa adierazi dezake.
Gizonarengandik, bilakaera milioi bat urte galdu dira. Janari ugariak gosete aldietan ordezkatu ondoren, gantz gehiago pilatu ahal izan zutenek bizirik irauteko zailtasun handiak izan zituzten. Orain ona baino kaltegarriagoa da. Pisua asko duten pertsonek askotan gaixotu egiten dute, eta sarritan diagnostikatzen dira "antzutasuna".
Energia hornidura
Espezialistek aztertu bazuten eta istripu metabolikoak ez zeuden, gauza soil bat ulertu behar duzu, asko jaten duzu. Zopa opcionala da, egunero "estaltzen" urdaila du, kaloria "extra" asko ditu. Zure ohiturak alda ditzakezu, ulertu zenbat produktu eta makillaje behar diren bizitza osoan pisu normala mantentzeko.
Pisua galtzeko amaierara joan behar duzu
25 kilo gehigarri kentzeko erabakitzen baduzu, horietako kentzeko behar duzu. Azken finean, gantza, endokrinoaren guruina da, gordailu gehikuntzara laguntzen duten substantziak askatzen ditu. Pisu normal bat edukitzea, guztiz jan ahal izango duzu, pertsona osoak jasaten dituen gaixotasunen kentzeko eta pisua ez jasotzeko gai izango zara.
Aholku horiei esker, pisua galtzen eta astebetean ederra den jakingo duzu. Astean igaro ondoren, gutxiago jan behar duzu, mugitu gehiago, ariketa egin, oinez egin, zeure buruari arreta gehiago eman, maskarak, bainuak egin eta gero eta eder eta irresistible izan dezakezu.