Nola aurpegia gaztetu eta moldatu?

Pertsona orok entzuten du gorputzari buruzko gimnasia, baina aurpegirako gimnasia ez da hain ezaguna, baina alferrik. Bere laguntzarekin, ezin duzu zure aurpegia gaztetzea besterik ez, baina halaber nobleagoak dira. Emakume askok larruazaldu dezaketen sendabiderako sendabidea bilatzen dute, zahartzeari ekiditeko. Orain arte, kosmetika-merkatuak zimur-kremak aukeraketa handi bat eskaintzen du, baina, hala ere, emakume asko oraindik ere ez dira atseginak. Ba al dago anti-zahartze kremarako alternatiba? Bihurtzen da ariketen laguntzarekin, aurpegia aurpegian estutu daitekeena irudian. Gimnasia aurpegiak ez du zimurrak bakarrik gorde, aurpegiko ezaugarriak hobetzen ditu. Esate baterako, ezpainak gehiago garbitu, poltsak txikitu begiak azpian, minaren muskuluak indartu. Ariketak odol-zirkulazioa areagotzen dute aurpegiko muskuluak eta beste ehunetan, eta horrek azkenean indartu egiten du eta azala elastikoa izango da.

Gimnasia hauen gauzatzerakoan efekturik onenean, aurpegiko muskuluak erretzea komeni da, gorputzerako ariketak egitean.

Beraz, zein motatako muskuluak aurpegian daude eta zer eragiten dute?

Frontaleko giharrak kopeta gainetik kokatzen den muskulu mehea da. Pertsona bat frowns denean, jakin muskulu hau erabiltzen du. Eta frowning tik, jakina den bezala, zimurrak daude. Alderantzizko efektua egiteko, aurreko muskuluak igotzeko ariketak egin behar dituzu.

Ahoko muskuluak ezpainen itxiera eragiten du. Muskulu hau sendotzeko ariketak egitean, ezpainen forma hobetuko duzu.

Masaileko muskuluak sucking prozesuan laguntzen dute. Muskulu hori sendotzeko bideratutako ariketak burutzea, oso emaitza zoragarriak lor ditzakezu. Masailak elastikoak eta estutuagoak izango dira, eta aurpegia estuagoa izango da.

Begiaren muskuluak, ustekabean jardutean, "beleen oinetan" eraketa laguntzen du. Begi-luzapenaren ariketa bat burutzen laguntzen du ikasketa gehiago kentzeko.

Oso garrantzitsua da belarriko muskuluak. Berez, ez dute aurpegiko itxura orokorreko eragin handirik izaten, baizik eta gainerako muskuluei lotutakoak. Beheko masaila indartzeko ariketa bat hasten duzunean, belarriak mugitu behar dituzu. Horrela, ariketa ondo bideratu eta burutzeko. Era berean, goiko betazalen eta eyebrow area ariketak burutzen direnean, belarriekin mugimenduak begiak inguruan zimurrak leuntzen laguntzen du.

Orain ariketa propioetara joango gara.

Begiak handitzeko ariketa. Kokatu erdiko behatzak bekainen artean zubiaren gaineko azaleraren gainetik, eta jarri hatz erakusleak begien kanpoaldeko ertzetan eta presio txiki bat aplikatu. Begiratu. Ondoren, beheko betazalenarekin mugimendu indartsua egin. Muskuluen gainazala aurpegitik kanpo sentitzen saiatzen da.

Ariketa honek betazalak indartuko ditu, azpian dauden poltsak murriztu eta espazio hutsa handituko du, begi barrunbeak handituz.

Begiak zabalago bihurtuko dira eta bizirik iraungo dute . Zahartze prozesuan, goiko betazalen muskuluak, tonu galtzearen ondorioz, begi gainean zintzilikatu egiten dira, txikiagoak eginez. Muskuluak tonu bihurtuz gero, zure begi barrunbak gehiago jarriko dituzu, zure begiek handiagoak eta zure aurpegia gazteagoa izan dezaten.

Beirako zati txikiagoa indartzeko ariketa , begien azpian hantura ekiditen du eta begien azpian espazio hutsa murrizten du. Eserita edo etzanda egiten da. Hasierako posizioan, zure indize-behatzak begien kanpoaldeko ertzetan jarri behar dira, eta erdi-erdian. Ondoren, sueztitu sakatu eta begiratu. Gorputz larria dela eta betazalen beheko aldea goratu. Bi begien barruko kanpoaldeko eta barruko aldeetan muskulu-pulsazioa sentitzen baduzu, egin ariketa ondo.

Buru kopiatzearen ariketa . Bete bekainen behatz puntuak, horrelako paralelo bihurtzen dira eta beste bekainen itxura dute. Egin bi behatzak mugimendua mugitu eta bekainak gorantz egin. Ariketa erregularrarekin egindako ariketa honek kopeta eta bekainen arteko zimurrak kentzen ditu.

Errepikatu dardara horiek bekainekin, haien gaineko erretzearen sentsazioa egon arte.

Maiz egiten diren jarduerek aurpegiaren behealdea lagunduko dute aurpegiaren obalo ederra osatzen duten forma argia baino zuriagoa lortzeko. Muskuluen tonu muskularra ere eramango du.

Ariketa hau onena egiten da eserita. Ireki ahoa eta, ondoren, beheko ezpaina barrutik jaurti, zure ahoaren ertzak zure atzealdeko hortzekin estutuz.

Zure hatz erakuslearekin, erresistentzia txikia eman ezazu efektu hobea lortzeko, kokotean jarriz. Orain zabaltzen eta itxi jaw, mugimendua poliki-poliki. Bokadera eta ahoan txokoek egin behar dute antzekoa. Eta "bola" horrekin batera, kokotsa gora gorantz doa 1 zentimetrotara burua sabaia begira ez dagoen arte. Ondoren, jarrera hori blokeatu 30 segundotan.