Lanpostua nahita antolatuta dagoenean, lana monotonoa eta monotonikoa da, premiazkoa den kasu larrian pilatzen gara. Eta, ondoren, suminkortasuna eta nekea kronikoa ez dira luze iraungo. Etengabe bizi eta horrelako egoeretako batean lan egiten du askotan, antsietatea, ahultasun orokorra izaten jarraitzen du eta bere aldartea maiz aldatzen da. Hasieran narritatu egiten da eta gero apathetic bihurtzen da.
Pertsonak lasaitu egiten ditu modu ezberdinetan: norbaitek janari desberdinak jaten ditu, norbaitek haziak erretzen ditu, erretzen du eta, ondorioz, jasan dute estresarengatik. Zenbait pertsona hamar dira, ariketa fisikoak egin, arnasa sakon eta saiatu nolabait oharkabetu.
Oso zaila da lasai egotea lehendik dagoenean, baina ez duzu nerbio-matxura bat itxarongo. Hobe da egoera hori ez onartzea, zeure burua eta maitasuna errespetatu behar baitituzu, eta beste batzuk hobeto tratatuko zaituzte.
Nola suminkortasuna kentzeko?
- Saiatu beste jarduera batzuk txandakatu: lehenengo lan bat egin, eta minutu 10-20ra beste lan baterako. Hobe da estresa burutzeko jarduera fisikoa txandakatzea.
- Etxean lan egiten baduzu, joan kalea, adibidez, ogia edo garbiketa egiteko. Telebista aktibatuta, ez pentsa hain lasaia zarela, ez du zure ongizate eta alaitasunari gehitzen. Bulegoan denbora pixka bat, gauza bat beste bat alda dezakezu.
- Egunero ura garbitzeko litro erdia baino gehiago edan behar da. Urak gorputz osoa lasaitzen du, gorputzetik deskonposizio produktuak garbitzen ditu, estresaren eraginpean pilatzen direnak, uraren azidoa oinarrizko orekaren egoera normalean itzultzen du.
- Pertsona bat nedosypaet etengabe baldin badago eta ez badio arreta, kronikoki gehiegizkoa zen. Eta, ondoren, suminkortasuna bere jokabidea arautzen da, eta hemen ez dago lanaren desioari buruzko eztabaida. Eroso eta lasai sentitzeko, gutxienez 6 ordu egunean lo egin behar duzu. Batzuk ez dute horrelakorik egiten, baina lo normalik gabe, ez dago osasunik eta umore onik. Ohearen aurretik aireztatu gela, jaistea eta altxatzea aldi berean. Ez ahaztu iluntzean eta isilik bakarrik lo egin behar duzula.
Irregulartasun folk erremedioak tratatzea
Sarkortasunerako erremedioak
Sormeneztatzeko erremedio sinplea da: martorri haziak decoction bat. Egosi ur-bainu batean, beste belar batzuk bezala, 1 koilaratxo koilaratxo-haziak hartu eta ur irakin bat kopa bat bota. 15 minutu barru infusioa mantentzen dugu ur-bainu batean, eta 45 minutu barru beste tenperaturan giro atseginean hozten da. Infusio percolate eta edan 3 koilarakada, 4 aldiz egunean. Egun gutxitan nabarituko dugu mundua hobea dela aldatzen hasi dela eta ohiko irritantsak, esaterako, sakabanatutako gauzak edo platerik gabeko platerak, ez zaitu gehiago haserretzen.
Valerian, motherwort, caraway eta mihilu-erroen bilduma lasaigarriak suminkortasuna kentzeko lagunduko du, lasaiagoa eta lasaiago egoteko. Horretarako, hartu belar horiek kopuru berdinetan, nahastu eta 2 koilarakada belar biltzea bota 2 ml ur irakiten, insistir, iragazi eta edan 3 aldiz egun bat 50 ml. Nekeak, narritadurak sentitzen badugu, ezin dugu lo hartu, infusio zati handi bat edango dugu. Dagoeneko 10 egunean baldintza hobetzen da.
Limoiaren infusioarekin limoiarekin oreka eta lasaitasuna berreskuratuko dira. Prestatu zeure burua: nahastu koilarakada koilaratxo bat eta limoi bat. Ondoren, nahasketa hau beteko dugu ur irakinetan, eta 3 orduz azpimarratu egingo dugu esmaltatutako platerekin. Postre koilara bat hartuko dugu jan ondoren, 4 aldiz egunean.
Baserrian edo baratzeetan jende askok hazten dira landare bizidunik gabeko landarea, pepinoen belarra deritzona. Belar honen infusioak suminkortasuna, neurosia, aldarte txarra eta insomnioa laguntzen du. Horretarako, landarearen zati guztiak hartu - zurtoina, loreak, hostoak - birrindu, nahastu eta biltzeko 2 koilarakada hartu eta bete ur edalontzi bat betez. 4 ordu irauten dugu, eta gero iragazten dugu, 2 koilarakada infusio hartzen dugu 6 aldiz egunean otorduak baino lehen. Tratamendu horren ikastaroa aste 1ekoa da.
Arrazoi eta espeziak batzuk tincture oso eraginkorra eta zaporetsua, nerbio-sistema indartzen du. Fruitu lehorra edalontzi bat garbituko dugu, jarri kazola batean, kazola litro erdi bat bota, sute txiki baten gainean beroa jarri eta espeziak gehitu: 5-7 piper beltza, 3-4 ale, 1 erramu hosto, ½ koilaratxo kardamomo. Ondoren, nahasketa kenduko dugu suarengatik, estali eta hozten. Ohera joan baino lehen edaten dugu, eta ez 40 ml baino gehiago.
Suminkortasuna kentzeko, hartu 1, 5 koilarakada almendra edo intxaurrak, 3 limoiak, 2/3 koilarakada valeriana eta arnesa, 500 gramo eztia. Osagai guztiak haragiaren errota baten bidez pasatzen dira edo irabiagailuan xehatu egiten da; hozkailuan nahasketa gordetzen dugu; koilarakada bat erabiltzen dugu oheratu aurretik eta otorduak 15 minutuz.
Astean hiru aldiz belar bainu bat hartzen dugu - ez beroegi. Brew litro bat ur irakinetan 1 koilarakada motherwort, xehatu yarrow, valerian root, insistir, iragazi eta bainura bota. Hiru ordu erdi daramatzagu bainuontzia, ur beroa gehitu, baina zure gustura atsegina izan zen. Normalean 3 edo 4 bainu horiek nahikoa izaten dira lasaiago sentitzeko.
Orain, herri erremediorik ez duen suminkortasuna nola kentzen jakin dugu.