Nola ametsak egia bihurtzea

Jakina, ametsa da. Baina are hobea da ametsa errealitate bihurtzen denean. Danielle Laporte-k milurteko berri bat garatu du helburuak lortzeko, milaka pertsonek beren bizitza aldatu dutelako. Gaur egun, horri buruz hitz egingo dugu, eta "Sentsazioarekin bizi" liburuan aurkezten dizuegu, euren ametsak betetzeko.

Zergatik behar ditugu "helburu egokiak" eta ametsak?

Gure desioak ekintza bihurtzen dira, eta zer dira ekintzak - beraz, patua da . Ez berretsi dena geroago eta saiatu zure barneko ahots muffle saiatu. Bizitza ez da infinitua, dena ezin da egin. Gogoeta hauek, literalki, Danielle Laportek bere helburuak aztertu eta ulertzen du dena gaizki dagoela ulertu dezan. Bere subkontzientea ikasi zuen, helburuak finkatzeko ohiko prozesuarekin bat datorren sistema sortzeko gai izan zen. Lurraren ia inor bere arimaren sakonean bizitza guztian apur bat amets egiten du. Ona da lana aldatzea, lehendabiziko lagun zaharrarekin harremanak berreskuratzea, hobby bat aurkitzea, bidaiak aldian-aldian, hizkuntza bat ikastea eta gorputza erakartzea zaintzea. Badirudi zatikatu hori eta loturarik ez dagoela, baina eguneroko bizitza osatzen duten gauza hauek dira. "Puntuak" ere badituzu, Daniella Laporte-ren metodoa arretaz gomendatzen dugu. Sinplea da, baina eraginkorra. Laguntzarekin, pixkanaka-pixkanaka aldaketak sor ditzakezu, eta, ondorioz, oso laster eta pozik bizi dira.

Zein da Wish Map?

Nahi duzun txartela ideia bat bihurtzeko aukera ematen duen programa da, galdera bakar baten laguntzarekin: "Nola sentitu nahi dut?". Galdera sinple hau oso bestelakoa da zure bizitza planifikatzea eta eguneroko eginkizunak burutzea. Bihar / astean / astean bizi nahi dituzun sentimenduak eta emozioak zentratu nahi dituzu lehenbailehen, eta soilik helburuak ezarri eta ekintza txikiak txikitu. Normalean jendea kontrakoa da: lehenengo helburuak idazten dituzte eta, orduan, iristen direnean, agertzen diren sentimenduak ulertzen dituzte. Esate baterako, karrera eskailera mugitu zuen, nahi izan zuen bezala, eta boss handi bat bihurtu zen. Baina ondorioztatu da hori ez dela soldata duina, baizik eta halaber erantzukizuneko koktel bat eta ordutegi ez normalizatua. Emaitza da etsipena, molestia, apatia. Ez da munduko sentimendurik onena. Baina beste era batera egin dezakezu! Lehenik eta behin, esperientzia nahi duzun sentimenduak erabakitzea. Poza, lasaitasuna, inspirazioa, energia, kontzentrazioa, sormena izan daiteke. Zeure buruari galdetzen zaizkion hurrengo galderek honako hau izango dute: "Zein helbururekin emango dizkidaten sentimendu horiek?" Eta "Zein ekintza egin behar ditut orain / bihar / aste honetan / hilabete honetan sentimendu horiek bizi ahal izateko?" . Beraz, datorren urtean edo are gehiago planifikatzeko plan bat sortuko duzu, zeinen helburu nagusiak zure benetako ametsak eta helburuak izango baitira. Arma bilatzen dutenak eta "auto bat erosi" bezalako esaldi arruntak ez dira "pertsona arrakastatsua" (bide batez, ez dakit zer Horrek esan nahi du?) edo "familia bat lortzeko".

Ariketa "Gorputza eta osasuna"

Asko lor dezakezu, hemen jakiteko zergatik behar duzue (eta behar duzun ala ez). Goizean bizi nahi duzun sentimenduak eta emozioak argi eta garbi konturatzen zarenean, ohean, lanean, maiteekin harremana izateak, "osaba" lan ospetsuak baino askoz gauza gehiago egiten saiatuko zarela aurkituko duzu. Zure helbururako bidea zuretzako atsegina izango da. Beraz, gogobetetasuna lortuko duzu helmugara iristeko ez geroago, etorkizun iluna, baina gaur eta orain. Nahi duzun txartela hobe da urtean bi aldiz egin ahal izateko, beraz, zure sarrerak berrikusteko aukera dago - bat-batean behar duzu doikuntza? Metodo hau praktikoa eta lanpetuta dagoen jendearentzat egokia da: helburu argi eta garrantzizkoak dituen plan argi bat da, eta ez du egunero aldatzen. Desioen mapa osoa egiteko, bizitzaren alderdi esanguratsuen bidez joan behar duzu. Bitartean, saiatu zure "etorkizuneko sentimenduak" aurkitu gorputz eta osasun arloan. Sub-elementuak biltzen ditu: janaria, fitness, atsedena, erlaxazioa, osasun mentala, sentsualitatea, mugimendua, sendatzeko. Ariketa hau egitean, emozioz betetako gauzak pentsatu nahi dituzu.
  1. "Olatu positibo" bat harrapatzeko, idatzi gorputzari eta osasunari dagokionez bizitza osoan eskertzen duzun guztia. Horrez gain, zentratu ahal izango duzu jakiteko. Gomendagarria da zergatik bereziki eskertzen zaizun argitzen.
  2. Bigarren fasea ahultasunen bila ari da : zerrendatu bizitza ezberdinetan ez duzun guztia. Azken finean, gauzak konpondu ahal izateko, zein diren jakin behar duzu. Arazo garrantzitsuenetan arreta jarri behar duzu, baina ez ahaztu gauza txikiak.
  3. Denbora etorri da dena hasi zenetik - nahi diren sentimenduak identifikatu. Pentsatu eta idatzi gorputz eta osasunari buruz sentitzen dituzun emozioak eta sentimendu guztiak . Seguruenik, zerrenda luze bat jasoko duzu. Eta bikaina! Ez ebaluatu zeure burua eta ez ezazu kontzientzia-fluxua gelditu: zure iragarkiak iragazten duen guztia idazten du. Gogoan zutik egon behar du, gutxienez biolinaren lehen arima.
  4. Eta orain , sentimenduen zerrenda laburtzen dugu. Egin dezakezu berehala edo egun gutxitan. Berriro ere, kontuan hartu gakoen hitz bakoitza, ahoskatu itzazu ozenki eta erabaki hau zein den benetan. Utzi hitz bat emozio bereziki sendoa sentitzen baduzu bere jarreran: negar egin, haserre egoteko, irribarre egin, zoriontasuna eta sentimendua lortzen duzu. Hau da sentimendu sekretuena.
Done! Hau izan zen lehenengo etapa garrantzitsuena zure helburu berriekin lan egiteko. Eta, ondoren, zure "barneko iparrorratza" birkonfiguratu behar duzu, jasotako sentimendu eta helburu horiei dagozkienak eta nola lortu ditzakezun pentsatzen. Desire txartela jarraitzen baduzu, aldaketak ez dira luzeak izango.