1. Dr. Hauschka erromeroen bainuak berotzen eta odol-zirkulazioa estimulatzen du;
2. Buztin zuriarekin mineral maskorra garbitzeko Lancome gehiegizko gantza xurgatzen du;
3. Begiak irekita, gatz mineralak eukaliptoaren olio ezinbestekoarekin - immunitatea sendotu eta erlaxatu laguntzeko.
Ekialdeko berreskuratze praktika hiru larruazal mota bereizten ditu, eta horietako bakoitza elementu natural bati dagokio. Uste da gorputzaren hiru printzipioen oreka larruazaleko arazoak konpontzeko lagunduko duela.
Ba al zenekien zure gogoa, sentimenduak eta gorputza osasuna eta energia oso berdinak direla, itxura osoa literalki edertasun naturalarekin distira? Fenomeno horren azalpen bat Ekialdeko filosofian aurki daiteke. Hiru gorputz-elementu horien orekaren emaitza da: airea, sua eta ura. Bietako batek gehiegizkoak direnean, gorputzean gertatzen diren urraketak. "Azken finean, edertasuna bizitza harmoniatsuaren emaitza da", dio Vishnu Dassek, North Carolinaeko Blue Lotus Wellness Centereko zuzendariak, AEBetan. Beraz, lehen urratsa hartuko dugu: elementu dominatzailea zehazten dugu eta saiatu aurre egiteko.
Horrelako larruazala koipeen edukia areagotzeko joera du, eta bere poroak handitu egiten dira. Ez da zahartze goxoa jasan, baina hezetasuna eta hotza handitu daitezke aknea sortzeko.
Uraren oreka leheneratzeko moduak
Ona jan dugu:
Kaloriako argiak edo ekilore olioak egosi berotze-elikagaiak (aleak, lekaleak eta barazkiak), eta hezetasuna xurgatzen duten produktuak, hala nola, babarrunak eta brokoliak. Oso erabilgarriak aza eta rukkola, gantzak neutralizatzeko. Esnekien produktuak, elikagai frijituak, azukre finduak eta irina zuria saihestu, digestioa motelduz.
Ariketak egiten ditugu:
Agian ez da erraza zure burua kirol bihurtzeko, baina parte hartzen duzunean, zure iraunkortasuna harrituko zaizu. Saiatu edozein ariketa indartsua, esate baterako, bikramyoga, bihurrituz eta jogging gisa - berotu eta gorputzaren egonkortze fluidoa kentzeko laguntzen.
Azala zaintzen dugu:
Neguan, beroa eta lehortasuna garrantzitsuak direnean, bisitatu sauna. Neguan, saski-olioa eta mostaza kopuru txiki bat berotzeko berotze gogorra erabilgarria da. Bainuaren erabilera eukaliptoa, erromeroa eta salbia. Eta narritaduraz, gehiegizko gantza xurgatzen duen buztina erabili.
Kuxin egokiak:
1. Stella mccartney leuna garbitzeko esnea zaintzeko, sesamo olioa eta limoi-xafla nahasketa berotzeko, poliki-poliki makillajea kentzen du;
2. Hidratazio maskara trinkoa (drugstore.com) larruazal lehorrak leuntzen ditu;
3. Carole frank creme apaisante, izpilikua eta geraniozko lohiak dituzten olio ezinbestekoak, narritadura arintzen laguntzen du eta larruazalaren garbitasuna saihesten du.
Airearen elementua nagusitzen da
Tipu lehorraren azala matea da, poro finekin. Gehienak, neguko hotza eta lehortasunak pairatzen ditu; ondorioz, azala eta azkura eragiten ditu. Gainera, zahartze goiztiarrarentzako joera du, eta nabarmentzekoa da nabarmentzekoa.
Ona jan dugu:
Aukeratu gisatuak eta zopak. Zure gorputz dotorearekin, gehiegizko gantz-elikagaiak, baita olio frijituak ere, ez dira kontraindikatuak. Erabili oliba olioa edo sesamo olioa (berokuntza propietateak dituzte bai) eta arroz basmati jatea, esne beheko gurina urtutako koilaratxoarekin. Saihestu hotza, janari gordinak, izozteak eta gasaren sorrera sustatzen duten produktuak, hala nola babarrunak, brokolia eta azalorea.
Ariketak egiten ditugu:
Azala duten pertsonak hiperautiboak dira. Aukeratu yoga argia edo beste ariketa motel eta leuna. Eta etengabe pentsatzen eta kezkatzen ohituraz aurre egiteko, luzatzeak (luzatze ariketak) lagunduko du.
Azala zaintzen dugu
Petrolioaren sesamo eta almendra eragiten duen terapeutikoa, baita jengibre, geranio, limoi eta bainila zapore ere. Erosi ezinbesteko olioak eta zenbait tanta bat gehitu bainu epel batean edo masajea larruazalean dutxa baten ondoren. Olio pixka bat sueztitu dezakezu, erabili aurretik, botila ur hotz azpian hainbat minutuz ordezkatuz.
Elementu sutsua nagusi da
Sua motako larru leun eta leuna nahiago du hoztasuna. Beroa blush bihurtzen da gorria eta narritadura.
Ona jan dugu:
Koko olioarekin berotu elikagaiak jan, espeziak neutroak, esaterako, kuminoa, martorri eta mihilu gisa. Janari zorrotz eta azidoak saihestu: tomatea, ozpina, laranja, gorria eta hantura sor dezaketen bezala.
Ariketak egiten ditugu:
Zehatzak eta zorrotz ariketak (bikramyogi izan ezik) erlaxatu lagun dezake. Meditazioa yoga ondoren hozteko apur bat eta lasaitu adimena.
Azala zaintzen dugu:
Narritadura kentzeko, erabili ur beroarekin spray. Ondoren, saiatu larruazala, edo aloe zukua, melisa duten hidratatzaileak. Bainu bat hartu baino lehen, gorputza koko olioarekin masajea da eta gero arrosa, sandali edo hibiscus zatiak aromatikoki gehitu.
Kuxin egokiak:
1. AUBREY ORGANICS-ekin egindako "Chamomile" bainu eta dutxa gelarekin, pepino eta aloe extractarekin;
2. Olioa BODY BISTRO ASAMA ORGANIKOA NEEM OLIO (bodybistro.com) larruazala larruazala mugitzen du behetik gora mugimenduekin;
3. Dutxa gelak eta bainu-aparra lasaitzea. KISS MY FACE-rekin oheratu aurretik, oliba olio naturalarekin, aloe vera, koko olioa eta chamomile esentzia.