Jumping positiboki haurren gorputzean eragiten du. Muskuluak, artikulazioak, ligaments, batez ere hankak talde nagusiak garatzen dituzte. Jauzi egiteko prozesuan, haurrak indarrak, abiadura, oreka, begiak eta mugimenduen koordinazioa garatzen dituzte.
Jogging ez bezala, ez dira fase errepikakorrak, ez dira ziklikoak. Abiadura indarreko ariketa da.
Haurtzaindegietako haurrek jauzi sinpleenak gomendatzen dituzte: altuera batetik bestera jauzia, aldez aurretik jauzi egiten, leku erreboteak, luzera eta altuera jauzi eta kentzen.
Aurrera haur bat jauzi denean jokoan aurkitzen den azkarrena. Hasieran, heldu baten laguntzaz jauzi ikasten du, geroago, bere kabuz. Ez ezazu sekula gertakaririk presarik, haurrari segizio jakin batean salto egitea. Gehien erraz hasita, altuerak jauzi egin eta jauzi egiten du. Hurrengoa, pixkanaka-pixkanaka, ariketa konplexuagoetara joaten da, luzera eta altuera jauzi egin eta luzatuz.
Lehenik eta behin, umeak lurrean bi hankekin nola salto egin behar duen ikasiko du, pixkanaka-pixkanaka, hanka bat mugitu eta, gero, jauzi batera joateko.
Salto egiten ikastea bostetik gorako altuera-zentimetroetatik hasten da, beraz swing indartsua ez da beharrezkoa. Pixkanaka, gaiaren altuera areagotzen du. Bost urterekin 40 cm arte egon daiteke. Jauzi egiten denean, haurraren arreta lurrera eraman beharko da. Umeak atzera zuzenean lurrera eraman behar du eta oreka mantentzen du lurreratzean.
Interesarekin pasatzeko eskolak emateko, beharrezkoa da haurraren esleipena ematea. Ume zaharrek 15-20 cm-ko distantzia edo lerro bat marraztu dezakete haurraren jatorrizko objektuetatik, eta lerro edo zirkulu horretarako lurrak eskatu. Bilakaeraren altuera jauzi egiteko teknika gisa menderatzen duzun heinean, zaildu egin dezakezu, salto egin, esate baterako, alboan, klapekin, eta abar.
Jauzi egiteak hasierako posizioa, swing eta run, push, flight and landing barne hartzen ditu. Arrakasta orokorra elementu bakoitzaren exekuzio zuzena araberakoa da. Hasierako posiziora zamahpri lurrean edo irteeratik zuzenean burutzen lagunduko du. Swing batek silo bat definitzen du. Abiadura abiadura garatzen denean, bultzada indartzen du. Konplexu guztiek hegaldiaren barrutia zehazten du.
Lurrean jauzi egitean, jog-a bi hankekin egiten da aldi berean, eta lasterketatik jauzi eginez gero, hanka bakarra eta indartsuagoa izango da. Bultza indarra barrutiaren edo itxiaren arabera zehazten da.
Lurreratzeak zeregin nagusia hegaldiaren abiadura itzultzea da bat-bateko shocks eta shocks gabe eta oreka mantenduz.
Jauzia bi motatan banatu daiteke: jauzia bi hankako jauzi eta jogging oinez (oinez).
Haurrek bi teknika desberdin horiek nahastu ohi dituzte. Hori dela eta, hasiera batean, hobe da lehiaketa batean jauzi horiek ez nahasteko. Egun batean, bi oineko bultza bakarrik jauzi egin eta beste bat martxan jartzeko.
Leap lehortasunez estalki bigun batean (koltxoi, estalkia) eta ingurune lurrunkorrean - belar edo napake gainean, zapatak beti.
Etxean oztopo ikastaro bat antolatu lurrean jarritako elementu batzuekin: aulkiak, mahai bat, lisatzeko Ibeleko sokarako lisatzeko taula (behe solairuan lotu). Utzi haurraren laguntzarekin sortutako oztopoak gainditzeko, aldian-aldian eskalada, zapalketa eta eskalada, alfonbra gainean jauzi egiten du (jauziaren altuera ez da haurraren gerrikoaren maila baino handiagoa).
Aire zabalean, oztopoen bidea hornitu dezakezu sokekin, adarrak, oholak, erregistroak, zuhaixkak ... Bidea gainditzea gutxienez lau aldiz errepikatu behar da. Zenbait tokitan, utzi inguruan igarotzeko aukera ematen du, kokapen arriskutsutan, kontrolatu arretaz lesioa edozein aukera baztertzeko. Joko horren prozesuan, pilotuak independentzia garatzen du.
Salto egiten duten ariketak
Exekutatu eta salto egin
Marraztu hainbat zirkulu eta marra lurrean. Ondoren, hartu eskua haurraren gainean eta bertan exekutatu salto egin adierazitako oztopoen gainean. Arrazoiaren helburua haurraren lehen lerroan gelditzen ez dela ziurtatzea da, ez du exekutatu eten.
Panpina saltzen ari da
Helduen batek helduarazten dio eskua eta, harekin batera, oinez joaten da oinez edo jauzi egiten du bi hanketan aldi berean. Geroago, ariketa hori eskuz egin gabe egiten da.
tuntunak
Umeak bi hanken gainean jauzi egiten du, baita nahitaez ere. Helduak lehenik haurra armpitsen azpian mantentzen du, eta beranduago sorbalden aurrean. Metodo hau masterizatu ondoren, haurra bakarrik eskuz esku hartu behar da. Berarekin salto egin.
Urmaelak igarotzen ditugu
Hiru urteko umeekin, leku batetik bestera bi oinak salto ditzakezu "putzuak" bidez. Erabili hoop bat putzu gisa. Haurra lehenbailehen ez bada distantziara jauzi egin, orduan beste mugarri bat hartu: ohar ezazu putzu bat soka, soka batekin, jantziarekin, zapi batekin, alfonbrarekin eredua, eta abar.
Aukera gisa, salto bikoitza egin dezakezu: hoopean jauzi egin, berehala salto egin.
aireratze batetik jauzi
Jauzia hasten da lau urte daramatzanean. Umeak aurpegira joaten da lehenbailehen matxeiraino (3 m). Teknika egokia kontuan hartzea: kentzeko, hanka bat bultzatzea, lurreratzea, hanken gainean estutu. Ez erori eskuak, ipurmasailak, etab. Pixkanaka-pixkanaka, hoop tamaina handitu egiten da.
Jauziak altueran
Bost urteren buruan, haurraren altitudera joaten ikasten da. Zuzeneko lasterketatik salto egin behar duzu hankak makurtuz. Normalean lapurtu baten bidez salto egiten dute, baina haur askok beldur dira soka harrapatzeko eta erortzeko. Era berean, babestuta daude soka hau lotzen den sokaren gainean. Besterik gabe, belarra simulatu eta plastikozko botila zaharren 30-40 cm inguruko altuera. Kalean saiatu zuhaixka bidez salto egin.
Hazi osasuntsua!