Haurraren osasunerako gimnasia dibertigarria

Pertsona orok daki bizkarrezurra osasungarria baldin bada, organismo osoa osasungarria da. Hori dela eta, gaur egun gure zaldiko gimnasia eskainiko dugu - haurrentzako osasuntsu eta sendoa. Haurraren osasunerako gimnasia dibertigarria aldi berean lagunduko dizu eta jolastu.

Gimnasiorako interesa zetorren, fantasia lotuko dugu eta kontatzen dizugun herensugeak buruzko maitagarrien ipuina. Eta horrelakoa izan daiteke. "Dagoeneko ziurrenik, marrazki bizidunak edo maitagarrien ipuinekin, herensugeekin? Tipoak dira eta ez dira oso, izugarriak eta cuteak. Batzuetan garaitu behar dira, gaiztoak badira, edo alderantziz, herensugeak beraiek gorde eta lagundu ditzakete. Baina denek dute ezaugarri bereizgarri bat - hegan egiten dute. Aukeratu zein dragoia orain izan nahi duzun. "


Alguien! Ip - Tummy-n ezarri dugu. Gure dragoiari esker txundituta geratzen da zeruan. Hankak dragoi buztana bihurtzen dira. Sakatu ezazu lurrean. Eskutokiak eraman ditzakegu, aurrerantzean, bularrean altxatuz solairuan. Garrantzitsua da sabelaldea beheko solairuan sakatzen jarraitzea. Hegan egin dugu! Posizioan 5-10 segundotan konponduko dugu eta bertatik bertara joango gara beste posizio batera: hodeien artean hegan, herensugea hegoak tolesten ditu eta begiratzen du inguruan: nondik joango gara? Seme-alaben osasunerako gimnasia dibertigarria azkenean zure zaletasun bateratua bihurtu daiteke.

Aldeetan besoak zuzenean altxatzen ditugu eta, ondoren, palma gorantz makurtuz eta ukondoetan tolestuz, bizkarra egiten dugu. Atzealdeko atzealdeko atzealdetik aparte, palak murrizten ditugu. Goratu goiko gorputza are handiagoa, ireki bularra are gehiago. Mom umea lagun dezake hanken bidez eusten ez dutenean.

Posizio horretan, astiro-astiro, buruari buelta eman eta beste modu batera. Lepo zuzen batekin, kokatu posizioa 5-10 segundotan. Errepikatu sorta hau (1-2 ariketak) 3-4 aldiz.


buztan
Gure dragoia hain alaia zen, berotu zenean, jotzen hasi zen, bere buztana harrapatu zuen.

Aurreko posizioan, makurtu hankak eta heldulekuak hartu (ez presarik mutil honi laguntzeko, baina saiatu aurre egiteko). Konpondu posizioa 5-15 segundotan. Hau erraz bihurtzen bada, hankak altxatu eta zure belaunak eta aldakak lurrean itzaltzen lagunduko dizute. 5-6 aldiz atzera eta aurrera posizio honetan atzera eta aurrera.

Mom-dragon eta aita-dragoia. Eta orain, herensugearen ama eta aita bihurtuko gara. Haurrek jolastu zuten, egun osoan zehar hegan egin zuten eta etxera itzuli ziren. Mom eta aita zaintzeko zoriontsu beren seme-alabak eta hausnartzeko eta hauskortzeko pixka bat. Ip - Lurrean jartzen dugu, atzealdean eta hankak dortoka txikiak bihurtzen dira, eta heldulekuak - ama edo aitaren oinetan hegoak. Hankak makurtzen ditugu eta estutu egiten ditugu, ez ditugu galtzen, ez ditugu askatzen. "Haurrak" ongi eusten dionean, "ama-aita" dragoi bat gurutzatu egiten da, eta, ondoren, bigarren kanoi gainean, solairuan biraka ari den bakoitzean. Belaunak denbora guztian mantentzen saiatzen dira. Lau norabidetan banatzen ditugu 4-6. Haurraren osasunerako gimnasia dibertigarri horrekin, haurraren plastizitatea irakastea ez ezik, bizimodu osasungarri bat ere ematen dio.


swing
Azkenean, gure haurrentzako jolasak gidatzen ditugu swing batean. Ip - Eseri, gure oinak eutsi, gehienez bizkarraldea biribildu eta kokotsa zure bularrean sakatuz. Posizio hori mantenduz, atzera bueltatu eta berriro eseri 5-8 aldiz. Haurra ez bada oso konfiantza sentitzen baduzu, eskuak lurrean eta alboan jarri ahal izango dituzu, beraz, ama haurrak lehenbailehen lagun dezake, lapikoak ustiatu eta leuntzeko. Ariketa hau aurpegi bigun batean egiten da lehenik - manta tolestuta edo alfonbra. Gure kargaren amaieran bizkarrean jartzen gara, luzatu eta lasaitu atseden hartu, sabela arnasa entzuten.

Gimnasia dibertigarria egitea haurraren osasunerako, ez ahaztu hura goraipatzeko eta goraipatzeko. Haurrentzako ariketa askok, batez ere prestatuak ez direnak, zaila eta zaila dirudi. Eta amaren partaidetza eta arreta da, haurraren estresak aurre egiteko. Ez oztopatzeko haurra eta aita, lanaren arratsaldean itzuli zen arrakasta kontatzea. Maitasuna goretsi, sustatzea eta adierazpena ezin dira asko!