Immunitatea indartzeko errezeta sinpleak

Mikrobioen eta birusen milaka etengabe ari gara etengabe. Jakina, horietako asko guztiz kaltegarriak dira gizakiei, baina arriskutsuak ere badira, gaixotasunak eragiten dituztenak. Mikroorganismo edo birus gehiago gorputzean sartzen dira, gaixoa lortzeko arriskua handiagoa da. Garraioan, gaixotasun desberdinak dituzten pertsonek ukitutako baranda ukitzen dugu. Baina azala, nasofaringo eta biriketako osasuntsuak ez dute bakterio kaltegarriak eta birusak gorputzaren zeluletara sartzen uzten.

Gaixotasuna erasotzen baduzu (adibidez, gripe bat duten pertsonak zuzenean estutu dira zure aurpegira), orduan immunitatea lanean sartzen da. Gure zelula immunologikoek gorputza sartu duten "eragile" arriskutsuak ezagutu eta suntsitu ditzakete. Sistema immunologikoa ez da inoiz moteltzen. Erasoak errepikatu behar ditu dendetan, garraioan eta beste leku publikoetan. Eta norbait gaixorik dagoenean etxean edo epidemia bat hasten bada, orduan indar guztiz lan egiten hasten da. Immunitatea indartzeko errezeta sinpleak - artikuluaren gaia.

Gure inguruan birusak etengabe aldatzen dira, sistema immunologikoak sortutako defentsaren bidez aldatzeko asmoz. Horrek karga handitzen du, defentsak ahulduz. Gainera, immunitatea desnutrizioa, bitamina falta eta oligoelementuen ahuldu daiteke. Estresa eta ohitura txarrak, lo falta eta maiz gaixotasunak pairatzen ditu. Hori dela eta, garrantzitsua da immunitate-sistema iraunkortzea, zukuak eta bestelako bitamina edariak hartzea. Bizimodu osasuntsua, ariketa fisikoa eta elikadura arrazionala dira immunitatea sendotzeko moduak.

Bizitzari buruzko ikuspegi positiboa

Zure immunitate-sistemak birus eta bakterio kaltegarriak guztiz aurre egin ditzan, bizimoduari buruzko ikuspegi positiboa garrantzitsua da. Estresa eta emozio negatiboak babesten ikasi. Denboraldi ilunean, eguzki-argia gutxi eta distiratsuak direnean, jantzi distiratsua janzten duzu. Sarritan airea da, batez ere eguzkiaren argitan. Inmunitatea ahultzen da bizitzeko bere adierazpen guztietan beldur diren pertsonengan. Nahasteen nahasteak, beldurrak eta suminkortasunak gaixotasuna lortzeko aukerak handitzen dituzte. Ari zaren pertsona etengabe besteek kutsatutako lortzean beldur bada, ondoren, esan zeure buruari hainbat aldiz egunero: "Divine babesa pean naiz, erabat segurua naiz, dena da nirekin fina. Bizitza maite dut manifestazio guztietan eta lasaitu egiten naiz. Neure burua maite dut eta onestea. " Harrigarria bada ere, pentsamendu positiboak eta ahozko hitzak aldian-aldian lan egiten du eta osasunari laguntzen die, beren efektu sendagarriak sinesten badituzte ere.

7 moduak immunitatea sendotzeko

• Influenza epidemietan zehar, egunero jan limoi zaporetsua eta osasungarria olioa, zeinak babes eta indargarri eragiten baitio healer tradizionalek. Etxean egiteko, hartu 1 limoi, 2 tbsp. l. eztia eta 100 g gurin. Limoi garbitu arretaz, minutu 1 ur beroan jaitsi eta gero haragiaren trinkoaren bidez pasatu. Limoi xehatu eztia eta gurina gehitu, ondo nahastu eta hozkailuan jarri. Epidemioen garaian, jan gurina ogia egunean 8 aldiz, eta birusen kontrako erasoetatik babestuta egongo zara.

• Hartu 0,5 kg maskarak, intxaur kernelezko beirate bat eta 2-3 berdeko (hobeto Antonov) sagar azala, diced. Gehitu 0.5 edalontzi ur eta 0,5 kg azukre. Mantendu nahasketa bero baxuko irakinetan. Ondoren, dena ipini bankuetan eta hartu 1 tbsp. l. goizean.

Nola behar bezala tenperatu

Hotzak eta immunitatea hobetzeko modurik onena gogortzea da. Sentsibilitatea hurbiltzen baduzu, eraginkortasuna altua izango da. Arau errazak errespetatzea hotzari errazago heltzeko, ez du izoztu eta hotzik izango gogortze-prozeduretan.

Joan bainura!

Errusian, aspalditik ezagutzen da osasuna berreskuratzen duela. Indartzen du. Aire bero eta heze batean egonaldia egin ondoren, odol-hedapena areagotzen du, gorputzaren ehun guztien odol-zirkulazioa areagotuz. Aldi berean, izerdia erabat ezkutatzen da, gorputzetik metabolikoki kaltegarriak diren gorputzak kentzen dituena. Bainuaren bisita erregularra gorputza garbitzen du, immunitatea, erresistentzia areagotzen du, bai hotzeriak bai estresa. Errusian bainu gorputza pixkanaka-pixkanaka eta berdinarekin berotzen da, gogortzea oso garrantzitsua baita eta muki-mintzak ez dira gehiegizkoak izaten. Baina zure bihotzak ez badu airea jasaten ez baduzu, bisitatu sauna. Berogailuaren ondoren, hozte beharrezkoa da eta, ondoren, nahitaez atsedena. Urki erratz tradizionala lurrun-gelan etengabeko laguna da. Birch liburuxkak larruazalean mikrobioak suntsitzen dituzten phytoncidesak dituzte, airean eta arnasbidean. Askotan gaixotu egiten baduzu, erabili eukalipto edo ipuru erratza. Pinu edo urki infusio batekin parekatzea. Oso erabilgarria da eukaliptoaren eta salbia infusioa erabiltzeko. Salgai, ezinbesteko olioak aurki ditzakezu, ur ontzi bakoitzeko 1 tanta nahikoa.

Nola erabili hotza

Tenperatura ez da jende askok uste bezain zaila. Etxean ere oso erreala da ohitu zaitez hotzera, eta astiro eta azkar egin ezazu.

Muki mintzek etengabe babesten gaituzte birus eta bakterioen erasotik, immunitate-sistemaren zama murrizteko. Baina epidemietan, mikroorganismo arriskutsuen kopurua oso handia da sudurrean oztopoak gainditzeko. Txertoak birusak zeluletan sartu ahal izateko, landareen olioa erabili. Barrualdean sudurra estutu beharrean irten aurretik. Propolisek olioaren antiviral efektua handitu dezake.

Denboraldi hotzetan erraza da overcool eta izoztu. Kasu honetan, immunitatea nabarmen ahultzen da. Zure sistema immunologikoa lagun dezake beroa eta baliagarria den ardo hotzarekin bero eginez. 3 edari zatiak prestatzeko, nahastu 500 ml sagar zukua eta 300 ml cahors gozoak. Gehitu limoi-zukua edo espeziak (cardamom, ale, kanela) dastatzeko eta astiro-astiro 70º-ko tenperaturan. Ikusten duzun bezala, ez da zaila ardo mullatua egiteko, baina oso garrantzitsua da puntu batzuk arretaz jartzea. Ez ezazu irakiten irakiten utzi! Ardo bukaerako ardoa suarengandik kentzen den une batean zehazteko, berokuntzaren hasieran agertzen den aparra ikusi. Desagertzen den bezain laster, berotze medikuntza sukalde batetik garbitzeko garaia da. Era berean, edaria azkar berotu dezakezu, baina geroago utzi thermos-ean, makila eta loditzeko. Inoiz ez beroa ardoa sendatzen bigarren aldiz - medikuntza bat, hala nola ez duzu mesede edo gozatu. Gogoratu ere edalontzia esmaltean edo beiraz bete behar duzula. Ez ezazu metalezko platerik esmaltatu gabe. Salbuespen bakarra zilarrezko ontzia izan daiteke. Ardoarekin eta zukuarekin kontaktuan jartzen denean, metalak oxidatuko du eta substantzia kaltegarriek ardo mullatua sartuko dute.