Hala eta guztiz ere, fitness fitness, eta goizean epela oso erabilgarria da. Goizeko ariketa lehenbailehen esnatzen ez den bitartean, gorputz osoa osorik sintetizatzen uzten dizu eta egun osoan energia kargatzen uzten dizu. Goizeko ariketak "lortu" gorputza laguntzen dute, giza gorputzak jarrera egokia behar duen mekanismoa oso konplexua baita. Jakina, hobe da haurtzarotik goizeko heziketa ariketak hastea, haurrarengatik, goizeko ariketa ez da hain esnatzen modu bat, zerbait berria ikasteko modu gisa, zeure burua barne.
Hausnartzen baduzu, haurrentzako goizeko beroketak maila gehigarria eta haurraren eta bere organismo erregimen jakin bat erakusten duen funtzio pedagogikoa dauka. Baina oso garrantzitsua da haurraren goizeko ikasgaiak ez direla izaki indibidualak, egunero errepikatu behar dira. Kasu honetan soilik haur batek denbora jakin batean esnatzen ikasiko du, orduan, hurrenez hurren, eta denboran zehar lo egin. Haurra lehenagoko arau jakin batzuei eustea, beraz, gurasoek ez dute garapen fisikoa bakarrik eragiten, baizik eta arau jakin batzuen pertzepzioa, denboran gero eta gehiago izango baita. Goiko guztiaren gainetik, amaren, aitaren edo biek elkarrekin goizeko berotzeak elementu berriak sartzea laguntzen du gurasoek eta haurren artean.
Egunero goizeko ariketak, haurraren ikuspegi gehiago eragingo ditu. Haurtzaroan, bere osasuna zaintzen ikasten du, bere gorputzaren beharrak ulertzen ikasi du. Etorkizunean ohitura horiek kriminalen eta besteen eraginpean sor daitezkeen eragin kaltegarriak ordezkatu ahal izango dituzte eta seguruenik haurraren ohiturak kaltegarriak izango dira, hala nola, erretzea, alkohola eta drogak. .
Goizeko ariketak ez dira haurtxoaren gorputzari bigarren tokirik egingo, baizik eta egunean hasieratik positiboki kobratuko zaizkio. Ez du inolako printzipiorik izaten nola antzeko entrenamenduak aurrera egingo dituzten. Kirole batetik hartutako ariketa multzo jakin bat edo jolas magiko edo magikoak, ama edo aitak zure gogoko kantaz egiten dituen squats multzo bat besterik ez bada ere, ez da hain garrantzitsua. Arrazoi nagusia haurraren erabilitako ariketak erakartzeko da, beraz, hori egin nahi du, bestela, une horretan interesgarria denari arreta emango zaio eta ez du arreta eskainiko.
Goizeko ariketekin batera haurrarengana hurbiltzen diren guztiekin batera, ohartuko naiz jarduera hori ohitura bihurtzen dela, gero eta handiagoa den gizontasunaren izaera handiagoa izango duela. Etengabe iraun dezaten ahalbidetuko dute, esate baterako, zenbait xede lortzeko ahalegin batzuk egitea merezi duela adierazteko. Umeak hazten lagunduko du, adibidez, zure hortzak garbitu, higiene, begirada eta ariketak ikusi ahal izateko sendoa eta osasungarria izan dadin.
Haurrentzako goizeko ariketak egiteko ariketak
Jarraian, goizeko beroketa gutxi gorabeherako bertsioa iradoki nahi nuke, haurraren interesa eragin dezakeena.
Goizean zehar berotzeagatik, haurra animatu ahal izango duzu animaliak kopiatzen dituzten mugimenduak, maitagarri-ipuineko pertsonaiak, marrazki bizidunak maitatzeko. Horrek zure haurraren arreta erakarri eta interesatzen lagunduko dio. Adibidez:
Erakutsi "eguzkia"
Metodo hau ariketa hori gainditzeko erabil daiteke, eskuak altxatuz. Heldulekuak alboetara jartzeko eta haiek biltzeko, pixka bat izango dugu, eta haiek biltzeaz gain, eguzkira iritsiko gara edo ekilore hodeiak ihes egingo ditugu.
Erakutsi "bunny"
Teknika horren bidez, ohiko saltoa eta dibertsifikatzeko aukera izango duzu.
Bidean zehar ibiliko gara
Hodi distiratsuak zinta, zapia edo hankak "bide" gisa erabiliz, hainbat jauzi egin ditzakezu: aurrera, atzera, albotik, nano-piezetatik eta abar. Edo etorri horrelako zerbait.
"Heron" agertuko dugu
Belarra erakusten dutenak, ariketa belaunen gorakada batean urratsak egin ditzakezu, edo berotu egiten dira, hanketan lehenengo aldiz txandaka, eta bestetik.