1. Ebatzi arazoak elkarrekin.
Seme-alaba gaitasun eta independentzia berrietan sartzea saiatzen ez den bitartean, ez ezazu jartzen patuaren errua egoera zailetan. Ikusten baduzu umea zaila dela, arazoak dituela, horri buruz hitz egin, entzutea eta ahalik eta laguntza eskaintzea. Ez izan zalantzarik, haurrentzat lan egiten duen edo haiekin lan egiten duten profesionalak, esate baterako, psikologo eta irakasle esperimentatuekin, zure seme-alaben arazoei.
2. Emozioak irtenbide bat behar dute.
Gogoratu pertsona guztiek emozio gogorrak kentzeko batzuetan. Helduek beraiek kontrolatzen badituzte, haurrak ez daki emozioak kontrolpean mantentzeko. Beraz, modu bat behar dute. Hau hobby bat, frankoen elkarrizketak edo egunkari baten ohiko biltegia izan daiteke. Haur bat hitz egiteko aukera ematen du, askatu lurruna, estresa edozein errazagoa izan dadin.
3. Ordezkatu buruko karga.
Haurraren estresaren arabera, zama guztia psiketan dago, gorputzaren desoreka izateko, jarduera fisikoa beharrezkoa da. Horrez gain, kirolak endorfinen garapena laguntzen du - zorionaren hormonak, estresa neutralizatzeko lagunduko duena. Ez da beharrezkoa kirolari buruzko atal bat erregistratzea, batez ere, kirolaren zalea izateaz gain. Baina bizikleta, igeriketa, yoga, bideoak alternatiba onak izan daitezke.
4. Modua.
Psikearen proba serioetan zehar beharrezkoa da beste bizimodu guztiak ordenatzea. Buruan eta emozioen kaosek eguneko erregimen zorrotza bete behar dute. Hori dela eta, elikadura, lo egitea, ikasketa eta atsedena orekatua izan behar lirateke. Haurraren estresaren eraginpean ezezaguna da bazkaria, atsedena, lo egiteko edo saltatzeko klaseak ukatzea.
5. Ez gehiegi tratamenduarekin.
Batzuetan haurren estresak haurren gorputzean eragin handia du. Esperimentu emozionalen atzealdeko nahaste somatikoak abiarazi ditut. Ez auto-botikak burutzea eta pediatra eta psikologoa bisitatzea atzeratzea. Lehenago tratamendu egoki bat hasten duzunean, azkarrago zailtasunak gainditu ahal izango dituzu.
6. Inplantatu konfiantza.
Gauza desatsegina gertatzen den uneetan, helduek ere ez dute beti uste zailtasunen bat egongo dela. Umea, gazteagoa da, zailagoa "bihar" edo "ondoren" mitikoa dela uste du. Hori dela eta, zure laguntza eta konfiantza behar dituzu. Haurrarekin hitz egitea, bizitza ez dela bakarrik ona edo txarra bakarrik, arazoak beti gustukoak direla. Lagundu haurraren arazoei irtenbidea aurkitzeko.
7. Relax.
Egoera haurraren etengabeko tentsioan mantentzen den unean, erlaxatzeko modu eraginkorrak aurkitzeko garrantzitsua da. Zerbait izan daiteke: ordenagailuko jokoak, marrazki bizidunak, lagunekin komunikatzea, masajea, kafetegi gogokoenak bisitatzea edo erosketak egitea. Aukeratu zure seme-alabak emozio positiboak bakarrik inspiratzen dituen modua eta arazoei arreta jartzen laguntzen. Ez da beharrezkoa, noski, haurraren bizitza oporretara bueltatzea, arazoei aurre egin bezain laster. Just irakatsi bizi-uneak ikusteko eta gozatzeko.
Garrantzitsua da haurrek duten estresa ez dela kapritxoa, ez kapritxoa eta ez asmakuntza bat. Gure garaiko zailtasunean, estresa guztiontzat eragiten du: helduak eta haurrak berdin. Norbaitek nahikoa irakaslearen pissing bat emozio negatiboak ekaitzaren esperientzia izan dezake, eta norbaitek ezin du arazorik larriagotu. Gauza nagusia alerta eta kontrolik gabeko egoera exekutatzea da, zure seme-alabak estres larriak errazago eta azkarregi gainditu ahal izango ditu.