Green medikuntza bularra
Egokiena, ama zaindaria erabat osasungarria izan behar luke. Praktikan, hau oso gutxitan gertatzen da. Ez zaitez izua! Helburua prebentzio egokia eta tratamendu egokiak. Sargorriak gaixotasun ohikoenetako bat da amaren artean. Jakina, arazo hori konpontzeko haurraren kontzeptua baino ez zen merezi. Haurdunaldian, obstetriako-ginekologo askok ez dute gomendatzen onddoen gaixotasunak medikoki tratatzea. Zure botereko guztia - jaiotze kanalaren igarotzean haurtxo posibleetatik babesteko. Horretarako, aurreikusitako entrega baino hiru aste lehenago, ureztatutako (ez douche) esne hartzitutako produktuen perineoa, hala nola matzoni, gurina, bifidokifera.
Tronpa profilagarria zoragarria - belar bainuak, chamomile loreak, urki hostoak eta pinudiak eskuz decoction. Eta ez ahaztu zaporetsuena bezalako onddoak: gozokiak, buns. Horregatik, janari begetaletan murgildu: fruta freskoa, berdeak eta ale osoa. Denbora probatutako edateko sendagai bat jengibrearen erroetatik prestatzen da. Bide batez, bihotzerrea ona da, eta askotan oinazeak amaren zain daude. Anemia hemoglobina murriztua duten amaren itxaropenez emakumeen kontsultak beldurtzen duen diagnostikoa da. Izan ere, kasu gehienetan haurdun dagoen emakume baten egoera naturala da. Haurdunaldian hemoglobina altua gorputzarekin txantxe krudela jotzen du, odoljario larria eragiten duena. Jaten baduzu, atseden hartu eta ez gehiegi jaten baduzu, ez dago arrazoirik kezkatu beharrik. Hemoglobina oso baxua bada, ahultasuna, zorabioak, belarriak zarata sentitzen duzu, jateko gogoa galtzen baduzu, marrubi basatiaren decoction bat edan. Eta ez ahaztu anemien gozo eta erabilgarriak anemia: pikuak, prunes, sandia, blueberries, irasagarra.
Laneko emakumearen belar
Zure gorputza erditzerakoan hiru hilabetetan zehar prestatu al zenuen? Hau zoragarria da! Ariketa fisiko erregularrak (hala nola yoga, taichi edo gimnasia berezirik gabea) ahalik eta eragin posibleak pelbiseko solairuan muskuluen elastikotasuna eragiten dute. Hala eta guztiz ere, tarte ona duen emakumea ez da alferrik izango perineoan hutsuneetatik babesteko. Jaiotzetako aurreikusitako eguna baino hilabete lehenago, perineoa masajea hasten da. Helburu horretarako aproposa ehiztariaren olioa egokia da. Linfa fluxua hobetzen du eta azala errazten du. Hypericum olioa ez da zaila etxean prestatzea. Oro har, haurdunaldiko azken hiruhilekoan jaten eta edaten duzun janariaren eragina izan dezake. Jaiotzatik hurbilago, janari gehiago "koipetsua" izan beharko luke. Olioaren ogi txigortua bota oliba olioarekin koilarakada batean. Gehitu salda olioarekin koilarakada pare bat oatmealan, trikimailu txikiak etorkizunean zeregin garrantzitsua izan dezaten. Hemorroideen prebentzioa, oliba eskukada baten egunean jaten (5-6 pieza) efektu positiboak ditu fetoplazetiko konplexuan, amaren emariaren odol-fluxua hobetzen du. Gutxitan intxaur txigortuak fetuaren arnasketa hobetzen laguntzen du eta garapenean eragin positiboa du. .
Nerbio jaiotza baino lehen? Te berdea eta menda-tea gereziondoarekin eta oreganarekin truka. Overpopulation emakume batek aurre egiteko arazo bat da.
Batzuetan medikuek pizgarri mekanikoak edo botikak erabiltzen dituzte. Hala eta guztiz ere, badira landareak, ama eta haurrarengan eraginik gabe, lanaren merkaturatzearen alde egiten dutena. Esate baterako, gaueko primrose olioa. Eta berriro ere janaria! Ez alferrik sartu behar al duzue erditzea? Ondoren, jaiotza baino lehen, jarri fruitu lehorrak alde batera utzi dituzte. Begira ezazu gantz arrainak (adibidez, izokina) eta haragia.
40 egun igaro ondoren
Uste da bizitza postnataleko garai zailena lehen 40 egunetan dagoela dela . Gorputza, lanean zehar agortu, indarra irabazten ari da. Zauriak sendatzen ditu Urdaila ateratzen da. Pixkanaka-pixkanaka berreskuratzen zara eta zure irudi berria erabiliko duzu. Amaren benetako jaiotza da. Edoskitzea ezartzeko prozesua dago. Esperientziadun amek askotan ez dakite haurtxo bat haurtzain egokia denik . Involuntarily gehiegikeria edo esne falta arazoa aurre egin behar da. Esne-edarientzako errezeta ugari daude. Esate baterako, karbohidrato edo errefautatik ura. Ama batzuek esne eza pairatzen badute, beste batzuek ez dakite zer egin behar den gehiegizkoarekin. Gauza nagusia da, ez izua! Ekintza estrategiko eskudunak eta denboran hartutako neurriak lakostasiak saihesten lagunduko du. Beroa arratsaldeko bainu bat hartuz, egin bularreko masajea San Juan Wort olioarekin. Esnea ezabatu zure dieta. Arreta handiz, artzainen poltsa, belarra, mihilu eta anisa bezalako belarrak tratatu. Te ordez esnearekin, hau da, batzuetan ama gazteek erabiltzen dute mint urarekin edatea, bularreko esnea murrizten laguntzen du.
Pitzadurak ekiditeko , lubrifikatu nipples abrikot kernel olioarekin edo jojoba olioarekin. Lehortu aurretik, garbitu olioa xurgatzaile lehor batekin.
Zer gertatzen da esnearen pilaketa? Haurra haurrei aplikatu ohi zaie. Zuzenean elikadura aurretik, jarri bularreko bost minutu buruan burdina eginda, menda urarekin bustitakoa. Labea estuagoa astiro-astiro masajea elikadura zehar. Feedings artean tarteak, aza hosto bat edo gazta hotza gazta pack zure bularrean. Ez ezazu edaten alkoholdun konposatuak bularrean (adibidez, ganfora olioa). Oxitocina hormona txikitzen du, zure ongizateari eragiten dio eta ama eta haurraren arteko lotura psikologikoa ezartzen du. Osasun ona, ama!