Gosari gozo eta osasungarria

Irudi hau ikusi duzu: pertsona bat sutra alaia eta alaia da, begiak distira egiten du, energia osoa dauka eta egun osoan lan egiten du errutina gisa. Gainerakoa da gatibu hori nahi duena ... Udaberrian patioan edo udazkenean, neguan edo udan - ez dago inolako desberdintasunik. Bizitzaren gustua galdu egiten balitz bezala. Zurbila, lo eta irritagarria da. Zergatik?
Erantzuna energia falta da. Nola egin dezaket zeure burua elikatzen? Non lor dezaket? Baliteke iturri desberdinetako energia-erreserbak berreskuratzea. Gurekin eta eguzkiekin eta urarekin eta jende batzuekin partekatzen da. Eta energia lortzen dugu elikagaitik.

Gosariari buruz hitz egin. Hau da "lanabes" nagusia gorputzari, lan egunean zehar gastatzen duguna. Eta gaur goizean "hornikuntza" erabilgarria da, energia gehiago izango da estresa, gaixotasunak, karga fisikoak eta burukoak.

Gosaria ez da bakarrik zaporetsua izan behar, baina erabilgarria ere. Eta hala bada, kendu arrautza nahasiak, saltxitxak eta ogitartekoen zerrenda. Haxixek eta jende lotsagarriek asmatu zituzten. Osasun eta energiaren janari azkarra ez da gehituko, baizik eta alderantziz.

1. arauaren araua gosari goxoa eta osasungarria - janaria beroa izan behar da. Bi edari eta janaria. Horretarako onena da porridge. Are hobeto, ale osoetatik. Eguzkiaren eta euri-uraren izpi beteta dago, naturak indarra eman zion. Energia arduratsua denez, porridge osasun sustapenera joan beharra dago. Gogoan izan zati txikia zela, neurriz. Ontziatik, janaririk baliotsuena ere ez da ona. Energia guztia digestioan sartuko da.
Arratsaldean beratzen da ur garbia, milaka, buckwheat edo arroz eskuz. Goizean irakiten egongo da eta plater nagusia prest dago.
Hainbat gosari dastatzeko, hainbat fruta, barazki, fruitu lehorrak gehitu ditzakezu. Fruitu lehorrak horretarako egokiak dira, aurrez, arratsaldean, ur garbia eta hotza bustitzen dute.

2. zenbakiaren araua gosari goxoa eta osasungarria dio goizean ez duzula kafea edan behar, baina tea. Beti berde edo belartsua. Edo mistoak. Baina belar txarrak kontuan hartu behar dituzu. Menda, limoi ixten, orekan hobe da arratsean prestatzea, egun gogor baten ondoren. Efektu lasaigarri bat dute. Edari bat tentsioa arintzeko, gorputz osoa prestatzeko lo egiteko. Goizean, prestatu txakur bat igo, San Joanaren errea, ama-amonak eta eukalipto txiki bat. Hori guztia tonu, gazte eta edertasunerako tea berde pixka batekin bukatzen da eta nektro miragarria prest dago. Zapore txikietan edan ezazu, belar usaina xurgatzen du eta, horregatik, Ama Natura boterea.

Hemen prestatzen ari gara hemen trikimailu txiki bat. Belarra eta tea tepot bakoitiak, hiru, bost pinches edo koilara sartu behar dira. Zenbaki ezberdinek osotasuna, aurrera egiteko nahia adierazten dute, bizitza bera, azkenik. Egin hau pentsamendu positiboak, eta, gero, zure tea edabe miragarri bihurtuko da.

Nahiz eta ez gosaldu beharrik, sinesten dut, edari honen zikin urdaileko hutsunean energia eta energia kobratzen ditu. Edo agian gosea agertuko da. Gero, gorputza osasuntsu gosari zati bat hartzeko prest egongo da.

Non bestela energia dezakezu? Beno, fruituak, barazkiak eta denboraldiko baia dira mutilen jantzien gogokoena. Ohe guztiak eseri eta zuhaitza zintzilikatu zuten, lurra eta eguzkia, bitaminak eta bizitasuna gordeta. Eta eman poza.
Banan-banan jan ohi dira, baita entsaladetan eta plater nagusian ere. Koktelak eta edariak ere oso erabilgarriak dira. Energia-su artifizialak.

Candy, pastelak, muffins eta muffins guztiak soulless auto-indulgence dira. Txokolatea izan ezik, batez ere mingotsa. Energia errealari ematen zaio. Goizeko pieza txikia, eta sorbalda guztiak zarela!

Zaporetsua da? Erabilgarria da? Oraindik ere nola!
Goiz alaia!

Julia Sobolevskaya , bereziki gunean