Gorputz hotzaren efektu positiboa

Giza gorputzaren tenperaturaren eragina aztertzen duten zientzialariek Amerikako Estatu Batuetako tenperatura hotzek baino 6 aldiz arriskutsuagoak izan ziren. Halaber, neguan jaiotako haurtxoek denboraldi beroan jaiotakoak baino askoz osasuntsuagoak direla frogatu dute. Patroi honen arrazoietako bat izozteak mikrobioak, birusak eta polenen alergenoak suntsitzen ditu eta elurra ere airea garbitzen du, batez ere hiria. Arnas aparatuko infekzio akutuen kopurua 0 ° C-ko tenperaturan desagertu egiten da eta hotzerien estatistikak nabarmen gutxitzen dira izozte larrietan zehar.
Frostek gorputzaren defentsak aktibatzen ditu, immunitatea indartzen du, nerbio-sistema begetatiboa babesten du, neurosia eta estresak aurre egiteko ardura duena. Eta duela gutxi, Kanadako zientzialariek aurkitu dute dosi txikiko dosed efektuak zorionaren hormonen ekoizpena handitzen duela: serotonina eta endorfina.

Azken urteotan, hotzari epe laburrerako esposizio metodoak oso erabiliak dira cosmetologian, adibide gisa, krioterapia eta kriomastia. Etxean, cosmetologoak goizeko garbiketa gomendatzen du ur hotzarekin, aurpegia eta lepoarekin izotz kuboekin igurtziz. Hotzerako esposizio labur batekin, larruazala freskoagoa, leuna eta osagarria da, eta zurbila - tinta arrosa bat lortzen du. Odoleko fluxua ere hobetzen du eta zelulen jarduera biologikoa estimulatzen du. Eta oraintsu, edertasunaren arloan adituek gehiegizko gantz kentzeko metodologia eraginkorra garatu dute - cryolipolysis. Pazienteak aparatu berezi batean murgilduta dago, esate baterako, ganbera hiperbarioa, zenbait "gantz" zonetan tenperatura negatibotan murrizten dena. Esaterako izozteak gantz-zelulak ezabatzen ditu, azala, muskuluak, odol-ontziak edo barruko organoen ehunen eraginik gabe, eta hildako koipe zelulak gorputzetik kanporatzen dira.

Lo egiteko, etorkizuna
Denbora asko igaro dugu mikroklima artifizial bat sortzen den gela batean. Baldintza horiek inguratzen gaituzte bai lan egiten dugun bulegoan, bai etxeko giroan, eta resortean atseden hartzeko aukerarik ere ez badugu, hotel, hotel, jatetxe eta merkataritza gune guztiek baldintza artifizialki sortu dituzte. Natur klima naturalaren bazterketa honek gure sistema immunologikoa eragozten du, hotz eta gaixotasun alergikoen tasa handiagoak eragiten dituena. Horregatik, gela itxietan igarotzen dugun denbora guztiz eragiten du gure osasuna. Makro-klimatikoan airean hauts asko eta bakterio kaltegarriak daude, oxigenoa nahikoa ez den bitartean.

Mamásk, axioma da haurrarengandik hainbat orduz behin nahitaez ibiltzea eta desiragarria da hori ez egitea gasezko patioetan, baizik eta aire garbi asko dagoen parke edo baso eremuetan. Baina aire freskoa arnasten dugula ahaztu egiten dugu, eta hobe lo egiteko, beharrezkoa da haurrentzat, baita helduentzat ere.

Gutako askok insomnioa jasaten dute denboraldi beroan. Kanadako zientzialari batek, Chris Idikowski-ren Ottawa nazioarteko zentroan lo-medikuntzako medikuntza irakasle batek, horren kausa hartu zuen. Uste du udako loaren nahasteak tenperaturan altxatuta dagoela. Lo egiten dugunean, gure gorputzaren tenperatura jaisten da eta gela beroegia bada, ezin duzu lo egin. Baina gela aireztatuta badago eta oheak hotz egiten badu, orduan lo egiten du gela horretan askoz azkarrago.

Aukerarik onena aire librean lo egitea da. "Hau, noski, ondo dago, udan gertatzen bada, baina zer egin neguan?" Galdetu. Komenienteen aholkua entzuten da, aire freskoan lo egiten baduzu, hobe da immunitate-babesa hobetuko duzula, hobe da berreskuratzeko prozesuak aurrera egitea, nerbio-sistema indartzea, arnas sistema kardiobaskularrak lasaitzea. Antzeko prozedurak nekearen kroniko sindromearen prebentzio bikaina dira. Amets bat gertatu ondoren berreskuratzea askoz azkarragoa da. Non hasi? Lehen lo egin ondoren, saiatu lo egin. Gorputzak egunean zehar atseden hartzeko erabiltzen duenean, lo egin balkoian. Ez ezazu zementu solairuan zuzenean zintzilikatu, ziurtatu egurra satiatu edo sofan eseri. Kalean oso atsegina bada, lotan lo egin dezakezu. Hala eta guztiz ere, beharrezkoa da kontuan hartzea aire librean tenperatura gutxienez -15 ° C-ko tenperaturak bakarrik onartzen ditu gazteen indartsu, trebatu eta guztiz osasuntsuak direnak - eguneroko gogoa duten gorputzak hozbero hotzak eta eguneroko eguzkiak lo egiteko ohiturarik egonez gero. . Gizonik ez bazaude, airea eta uraren prozedurak hasi eta tenperatura positiboan lo egin airean. Egia izozte errealetara iritsi arte, ez da beranduegi hasiko ...

Doctor "neguan"
Tenperatura hotzetan propietate mediko bikainak aipatzen dira Hipokratesen eta Avicenauren idazkietan eta beste iturri batzuetan aipatzen da. Iaz urte askotan mediku ezagun askok pazienteak sendatu edo mina arintzen lagundu zuten izotza edo beste objektu hotz batzuk inflamed area batera aplikatuz. XIX. Mendearen amaieran, Johann Kreip mediku austriarrak tuberkulosiarekin kontratatu zuen, gaixotasun hilgarriak ia erabat tratatu zituena, izoztutako ibai batean bainatu eta gaixotasun larri batetik berreskuratu zuen. Horrela, gorputzaren tenperatura hotzak eraginkortasuna frogatu zuen propietate babes eta birsortzaileak aktibatzeko.

Mendearen hasieran, Europako zenbait herrialdeek ingurune artifizial batean izozte sakona nola eragiten duten aztertzen ari dira. Hipotermia. Prozeduraren funtsa subjektuaren gorputzaren tenperatura murriztea zen, giza gorputzaren erantzunen blokeoa aldi berean tenperaturan jaistea. Azken mendearen bigarren erdian, tenperatura baxuko teknologien garapena tenperatura negatiboen eragina suntsitzailea erabiltzea ahalbidetu zuen tumoreetan eta higaduran. Beraz, cryosurgery zegoen. Metodo bat - dosi izozteak - kaltetutako ehunak ukatzea lortzen du odol askatu gabe.

Tratamendu hotz etxean egin daiteke. Modurik errazena da aire bainuak arropa gabe. Ontzietan gimnasia batekin konparatzen dira - aire freskoa, larruazala eragiten duena, ontziak estutu egiten ditu. Nekeak ezabatzeko, ura, oinak edo belaunak 1.5 ordu lehenago gomendatzen da. Ura tenperaturan tenperaturan berotzen hasi behar da, pixkanaka-pixkanaka% 20ra murriztuz. Hotzagoa likidoa, denbora gutxiago prozedura bat izan behar du. Amaitu ondoren, zorroztu zure oinak eskuoihal batekin.

Hotza gaixotasunekin artikulazioekin laguntzen du, artritis eta artrosiaren gehiegikeriak. Gaixo joint batean, jarri terry eskuoihal bat, eta gainean - izotz-pakete bat eta eduki 10-15 minutu. Honek hantura murriztuko du, mina arintzeko, odolaren zirkulazioa hobetzeko.

Ezpainetan irribarre batekin
Zientzialariek frogatu dute tenperaturaren egonkortasun moderatua eta buruko jarduera areagotzen dutela. Ezagutzen denez, folk jakinduria aholkatzen da zure burua hotzean mantentzen. Bide batez, nola uste duzu, non dauden estatuko bizimodurik gorenekoak? Iparraldean, herrialde eskandinaviarrak dira. Hamar zortzienen artean zeuden, NBEren balorazioaren arabera.

Psikoterapian, "kriofobia" terminoa dago, hotzaren beldurra adierazten duena. Hau neguko depresioaren adierazpenetako bat da. Zalantzarik baduzu zure burua nabaritu duzula aldarte txarra baduzu, gero azkarrago doa. Orain badakizula hotzak bizitza, osasuna eta edertasuna mesede egiten diola, irribarre bat hotzezkoa den hotzarekin topatuko duzula.