Substantzia kaltegarrien mota guztietako gorputza garbitzeko eta, beraz, pisua galtzeko, ez da beharrezkoa dieta guztietan eseri. Gutxienez, gutxienez, gorputzetik garbitzeko prozesuak exekutatu behar dituzu. Hori guztia egun gutxiren buruan egin daiteke. Just pentsatu, urteetan zehar pilatutakoa egun batean sartu ahal izango duzu. Eta hemen nola egin.
7:00 erretzen baduzu, bota ezazu une batez!
Beharbada hau da zure toxinak eta toxinak gorputza garbitzeko egin dezakezun gauza onena. 8 orduz zure ahoan zigarrotik gabe, zure odoleko oxigeno maila normal bihurtuko da berriro, medikuek esan dute. Halaber, C edo E bitaminak dituzten drogak hartzeari ekin diezazuke, erradikal askeak neutralizatzen laguntzen dutenak.
7:30 Edateko edateko ur edalontzi bat edan.
Oso garrantzitsua da edateko egunean hasteko. Limoiarekin ura berotu eta bizkortzen lagunduko dizu. Hurrengo goizean, lo egin ondoren, agian pozoi eta toxinen kontzentrazio altuena odolera iristen da eta sutra edaten duen likidoak desegiten eta gorputzetik ezabatzen laguntzen du, horrela arazteko. Egun osoan 1,5 eta 2 litro bitarteko edaria behar duzu. ura. Era berean, ur bero bat urdaila hutsik, gosari aurretik, ondo jan nahia gehiegizko aurre egiteko laguntzen.
7:35 Hartu esne-kardua.
Landare hori farmazia batean saltzen da, metabolismoaren prozesua zalantzan jarri gabe, adituek bizimodu osasuntsuaren esparruan dihardute. Homeopatak eta belarjaleak alkoholismoaren tratamenduan erretako birgaitze-prozesu integralean erabiltzen dute esne-kardua, gorputza garbitzen baitu eta gibeleko efektu onuragarria du.
8:00 Ekarri ekilore-haziak.
Linaza arrunt arrunteko koilara bakarra gosaltzeko prozesuan nahikoa da zure gastrointestinaren muki-mintzean eragin positiboa izatea. Ekintza hau askoz hobea izango da, linhaia arratsaldean bustitakoa bada, masa lodia eta itsastea lortu behar da heste-mukosa sartzen dela eta, ondorioz, hantura arintzen eta peristalsis estimulatzen du.
14:30 Ziurtatu belar tea edatea.
Itxaron pixka bat janaria xurgatu arte, eta 20 minutu inguru jan ondoren, edan tea beroa - medikuek aholkatzen dute. Berde edo belar-tea aldatu behar duzu - odoleko azukre-mailak egonkortzen laguntzen du, sabeleko hanturazko prozesuak estutu eta leundu. Gainera, edari horiek drogak murrizten dituzte giltzurrunak eta gibela eta gorputza osorik garbitzeko.
16:00 Hartu pixka bat arnasa.
"Yoga" deiturikoaren arnasketa. Eserita jarrita, belarrirako orratzak igurtzi apur bat. Beraz, energia-puntuak estimulatzen ditu. 3-4 arnasaldi laburrak egin eta sudurretik zehar burutu. Ondoren, besoak luzatu sorbaldaren gainean. Minutu batzuk igaro ondoren, arnasa hartu eta eskuak altxatu zure buru gainean eta eskuak elkartu. Azkenean, exhale (esku lasaiak gorputzean egon behar du).
16:30 Edari bizkorra deituriko edaria.
Edari bizkorraren azpian, asko pentsa dezakeenez, ez dago skate betaurreko bat ikusten, baina gari-zukuaren zukua, farmazietan aurkituko duzuena. Digestio ona sustatzen duten entzimak deitzen ditu, klorofila detoxifikazio naturalaren agente bat da, eta betakarotenoa, zure sistema immunologikoa aktibatzeko osagai bat baita gorputzeko gaixotasun infekziosoak erresistentzia handitzeko ere. Kafe-kopa txiki bat edaten hasi ondoren, minutu gutxiren buruan, energia-sentsazioa sentituko duzu.
18:00 Supersalat bat prestatu.
Irakiten ezazu 200 g-ko brokoli arruntaren infloreszentzia eta 120 g ilar berde freskoekin. Ondoren, irabiatu gauza osoa ur hotzarekin, gehitu 40 gramoko lima txikitutako aguakatea, 20 gramo ilarrak, 100 gramoko xerratan xerratan freskoak eta 100 gramo brynza erretilu fina eta fin-fin txikitutako berde eta perrexila igurtziz. menda zaporea. Bete hau limoi zukua eta oliba olioa. Entsalada honetan, azido foliko ezezaguneko gatz asko dago, eta gatz horiek, ezer ez bezalakoak, energia-saldoa berreskuratzeko beharrezkoak dira.