Nola galtzen pisua udaberrian? Ez dugu denbora asko. Emakume bat baino pisu handiagoa betiko arazoa da. Etsaia honen aurkako borrokan, bide guztiak onak dira. Gaur egun, miletea bezalako produktu bat gure laguntzara dator. Belar belarkar bat da, eta mende askotan zehar gizakientzat ezagutzen da.
Porridge hau oso atsegina da eta etxeko guztiek afari-mahaia izateko eskubidea irabazi dute. Duela 5 mila urte landutako ureztatu landua. Hasieran Txinan ezagutu zen, baina oso laster Errusia onartu zen. Millet soldaduen plater nagusia zen. Produktuak gorputz osoa saturatu dezake bitaminak, mineralak eta energia guztia egun osoan zehar.
Baina inork ez zuen aldez aurretik jakitea miletze hori gehiegizko gantz gure gorputzetik kentzeko gai. Millet porridge-ren obesitateari buruzko liburu interesgarria argitaratu baino lehen, milaka milatik gora erabiltzen hasi ziren. Produktu hau gure gorputzean gantz-dendak erretzeko gai da. Askok ziurtatu zuten ontzia energiarekin saturatzen dela eta, aldi berean, pisua murrizteko gai dela. Sinestezina mirari besterik ez.
Millet - substantzia baliagarrien gordailu bat
Gurekin ezagutzen ditugun labore guztien artean, gutxieneko alergenoa den produktua da. Beraz, nahaspila honetan ezin duzu erreakzio alergikoa izan. Erraz digeritzen da eta eguneroko dieta bat behar da. Millet-ek arazo digestiboekin aurre egin. Pankreako hantura hartzen da, baita gibeleko gaixotasunak ere, atherosclerosis eraginkorra da.
Baina zergatik da hain garrantzitsua pisua galtzea? Propietate bereziak ditu. Groatsek lipotropia efektua du eta gorputzean koipeak eragozten ditu. Porridgek toxoxinak toxinen gorputza garbitzen laguntzen du, baita antibiotikoen aztarnak ere. Milletek indarra eta energia sinestezina ematen du. Hau gizakientzat energia naturala da.
Millet porridge aberatsa da barazki-proteinak. Aminoazido kopuru handia du, histidina eta leukina bezalakoak. Oso garrantzitsua da gorputzean. Milletek beste zereal batzuekin alderatzen baditugu (arroza, buckwheat, oatmeal, artoa), hainbat aldiz energia-balioa gainditzen du.
Porridge bitamina aberatsa da PP, A, B eta E eta mikroelementuak. Osagaiak: kaltzioa, burdina, zinka, manganesoa, potasio, magnesioa, molibdenoa, kromoa, iodo, fosforoa eta abar. Groatsek almidoia, zuntza eta azukre ehuneko pare bat eduki ditu.
Millet erabilgarria da ile eta hortz osasunerako, fluoruroa eta silizioa baititu. Kobrea muskuluak eta hezurrak indartzen laguntzen du. Egunero jaten duzunean, azala eta iltzeak hobetu ditzakezu. Ez daukazu espermatozoide eta garauak zure aurpegian arazoak.
Nola aukeratu mihoia?
Beharrezko milletea aukeratu behar da. Alearen azalera satinatua izan behar da eta baita ere. Horrek esan nahi du aleak zuntz nahikoa duela. Gehiegizko pisuaren aurkako borrokan laguntzen du.
Denden apaletan, zuritutako milletea aurkituko duzu. Hemen merezi du uko egitea. Ez ezazu nahastu apaletatik kanpo. Ez du beharrezko bitaminak eta mineral guztiak. Horregatik ohiko korapiloaren pisua merezi du.
Porridge erabiltzeko kontraindikazioak
Ez dute edonork miletxo dieta hartu behar. Ez da gomendatzen idorreria duten pertsonak urdaileko azidotasuna gutxitzea dela eta. Ez jan emakumezkoen haurdunaldian. Txerri txiki bat jaten dezakezu, baina soilik neurriz.
Nola erabili pisua galtzetako millet?
Porrua pisu galera erabil dezakezu hainbat modutan. Potxa karbohidrato kopuru txikia dauka, honek pisu handia hartzen laguntzen du.
Lehenengo metodoek porridge baxuko karbohidratoak erabiltzen laguntzen dute. Eta bigarrenik, gantz desberdinak guztiak gorputzetik kentzen ditu.
Milleteko pisua galtzeak pisua galtzen duen modurik merkeena da. Belar bakoitza eskuragarria da eta ez du gastu bereziak behar. Egosi ondo eginez gero, gatz pixka bat oso zaporetsua da eta hori oso garrantzitsua da. Gehiegizko pisua kentzeko zure plazera izango duzu.
Ikasketak agerian uzten du pinuan landare-zuntz ugari dagoela eta gorputzean metabolismoa bizkortzen dutela. Eta toxinak eta toxinak arretaz kenduz. Dieta honen alderdi positiboa da.
Baina emaitza bikainak lortzeko, nahikoa ez da nahastea urdaiazpikoarekin. Beharrezkoa da dieta berezi bat erabiltzea, kilo estra bota dezakeena. Gorputza guztiz toleratzen du eta erraz aplikatzen da.
Zereal masheda jaten duzue goizean, bazkaldu eta arratsaldean. Baina ezin duzu olioa, azukrea edo gatza gehitu.
Errezeta Millet porridge pisu galera
Porridge ondo garbitu behar da. Hartu 1 tbsp. Millet eta 3 tbsp bota. Berotu porridge bero baxukoan prest dago. Aldian behin, nahasketa beharrezkoa da. Multivariatzailea badaukazu, fabulously zortea zara. Gailu horretan, are gozoagoa izango delako. Zereal egosi batean, limoi-zukua apur bat gehitu behar duzu, berdeak eta apioa eskatuz. Zereal bolumena lau otorduetan banatzen da. Egun osoan zehar jan.
Egun horretan, gutxienez 2 litro ur purifikatu behar dituzu. Gorputz indartzeko multivitaminak oraindik ere edatea gomendatzen dizugu. Dieta batean zehar, sagarrak mokadu ditzakezu.
Astean, mila dietak 4-5 kilogramora berrezarri ahal izango dira. Dieta hau dagoeneko emakumeak, emaitza emaitzetan bakarrik. Hargatik saiatu! Txakurkumeen dietak pisua galtzen laguntzen digu.