Fruta erabilgarria bitamina edaria

1. Frozen baia edan lodiagoa eta hotzagoa izan dadin, kontuan hartu hau egosi denean Osagaiak:

• jogurt arrunta - 1 beira
• zuku naturala - 200 gramo
• banana - 1 pieza
• marrubiak - 1 beira
• mugurdiak - 1 beira
• blueberries - 1 beira

argibideak

1. Frozen baia edan lodiagoa eta hotzagoa izan dadin, kontuan hartu hau prestatzeko. Beharrezkoa izanez gero, baia guztiak edo horien zati bat izoztu ahal izango dituzu udan erabili baino lehen. 2. Banana zuritu, zatitu erdian eta irabiagailuan jarri bertikalean. 3. Baia neurtu eta irabiagailuan jarri, banana estaliz. 4. Azkenean, jogurt eta zukuetan bota ezazu, likidoa irabiagailuan sartuko diren hutsune guztiak beteko baititu. Nahastu koktela krematsua izan arte. 5. Beira bitarteko edari bituminosoko bukaera bota eta zapore eta onurez gozatu.

Bazkariak: 2