Esaten dute:
... Edari karbonikoak azukre gehiegi izaten dute, beraz, obesitatea eta diabetesa garatzeko arriskua areagotzen dute.
Kalitatezko edari karakterrak, kontsumitzaile askori zuzenduta, azukre naturala dute. Eta pop pop-entzuleei dagokienez, kontuan hartu bere gozotasuna dieta osoaren balio energetikoan. Elikagaien eta edarien kaloria sarrerek energia kontsumitzen duten zenbatekoa gainditzen bada, gehiegizko pisua eta horri loturiko arazoak (obesitatea, sindrome metabolikoa eta diabetesa) areagotu egiten dira. Baina edarien papera, nahiz eta gozoa, ez da hain garrantzitsua. Garrantzitsua da menuaren energia osoaren balioa kalkulatzea. Badira azukrea ez duten edari guztiak. Edukien kaloria murrizteko eta zaporea mantentzea, azukrea edulkoratzaileekin ordezkatuko da (azukre ordezkoak). Kaloria baxuko edari hau pisu gehiegi edo diabetesa duten arazoei dagokie.
... Pop hortzetarako esmaltea kaltegarria da eta caries garapena eragiten du.
Kaikuaren kausa nagusietako bat odoleko esmaltean fluoruroaren gabezia da. Izan ere, karbohidratoak bakterioek kentzen direnean, esmalteak kaltetzen dituen azido bat ahozko barrunbean eratzen da. Fluorra ez bada nahikoa, baldintzazko triangelua agertzen da: fluorra - bakterioak - karbohidratoak. Hiru faktore hauen artean, lehenengo bi bakarrik kaltetu daitezke. Karbohidratoen (fruta, zerealak, ogia eta gozokiak) sarrerarekin ahozko barrunbean sartzea ez da errealista, eta edari gozoak kontsumitzen duen murriztapena ezin du inolako minik izan. Horretarako, ahozko higiene hobetzeko eta fluoruroaren zenbatekoa kontrolatzeko. Bere iturriak urarekin, osagarriekin vitamina konplexuetan, hortzetako pasta berezietan.
... Karbono dioxidoa frutazko zuku gozoak karbonatatutako edarien konposizioa kaltegarria da urdaila eta hesteetan.
Hipotesi horiek, hamarkada entzutean, benetakoak dira. Baina gai honi buruzko ikasketa zientifiko larriak ez daude, eta hortaz, ez dago horietako berretsirik. Baina zientzialariek esperimentuen emaitzek erakusten dutenez, pop-aren maitasuna ez da esophagus, urdaileko eta hesteen neoplasia gaiztoak arriskua handitzen. Gaixotasun larrienak eta gaixotasun larrienak.
... Sweet pops bereziki kaltegarriak dira umeei. Haurren menutik baztertu behar dira.
Seme-alabak osasuntsu soda gozatzeko aukera ematen du, baina arrazoizko kopuru batean. Edonola ere, zuku naturalak, esneak eta ur garbia nagusitu beharko lirateke haurren dietak. Fruta-zukua duen edari karbonatua hobe da jaki-paperak egiteko. Osagai naturalak dituztenak aukeratu behar dituzu: azukrea, tindagai naturalak, etab. Baina gehiegizko pisua edo diabetea duten haurtxoentzat, efervescent edari goxoak ez dira behar direnak edo zorrozki kantitate handiak izan behar.
Izan ere
... Sweet karbonato edariak kaltzioaren bidez garbitu eta osteoporosia garatzeko laguntzen.
Ez da hori. Gaur egun, adituen arabera, edari gozoen osagaiak ez du nabarmen kaltzioaren truke eta gorputzaren zenbatekoa eragiten. Soda gozoa ezin dela osteoporosiaren kausa bihurtzen da. Gaixotasun maltzurrak saihesteko, bitamina, mikroelementuen eta elikagai guztien presentzia dieta orekatu bat da.
Izan ere
Edateko karbonato gozoa eta pisu galera kontsumoa bateraezinak dira.
Izan ere, pop gozoa azukre asko dauka eta, ondorioz, kaloria. Pisua galduz gero, pertsona batek janari eta edari batzuekin baino energia gehiago gastatzen duenean gertatzen da. Pisua galtzen baduzu, nahi ez dituzun edariak utzi nahi badituzu, aukeratu gutxieneko kaloria (10-25 kcal bakoitzeko 100 ml) edo ez-kalorikoa (0,02 kcal bakoitzeko 100 ml) aukera. Ez dute dietako energia-balioa handitzen eta ez dute pisu galera eragiten.
... Likido ugari edaten da giltzurrunentzat kaltegarria.
Gernu gaixotasun larriak dituztenek bakarrik kontsumitzen duten fluidoen zenbatekoa kontrolatu. Osasuntsuek likido nahikoa eduki behar dute (egunean 1800-2000 ml emakumezkoentzat eta 2000-2500 ml gizonezkoentzat). Ez ahaztu edari fizzy gozoak hidratazio-helburuetarako ere balio dutela. Zure lana fisikoki eskatuz gero edo ariketa normalean egiten baduzu, edateko zenbatekoa handitu dezakezu. Bide batez, aspalditik ezagutzen da giltzurrunetako harrien itxura fluido gabeziarekin lotu daitekeela.
... Karbonatozko edarien edulkoratzaile artifizialak jateko gogoa handitzen du eta obesitatea laguntzen du.
Edertasunaren propietate hauei buruz asko esaten da. Baina ez dute zientifikoki baieztatu, beraz, "edulkoratzaileak - gehiegizko pisua" lotura kolapsatzen da. Elikagaien industrian erabiltzeko onartutako edulkor guztiek seguruak izaten dira.