Gure familian, Ulita Korneevna gure amonak ekarri dizkigun tradiziozko tradizioari begiratzen diogu, eta, orain, beti mantentzen dut nire arropak, mahai gainean, sagarraren gainean. Nire seme-alabak eta mirari edari hau egunero edaten dugu uraren ordez. Agian horregatik, agian ez, baina gure familian, inork ez du inoiz gaixotu. Eta klinikara bueltatzen gara eskolara edo igerilekura ziurtagiri bat behar dugunean.
Duela hogei urte Alemaniako negozio bidaia batean gertatu zitzaidan tokiko telebista entzutea bizimodu osasungarri bat erostea, pisu galera eskainiz. Sorginak telebistan "nedity" eta txakurrarekin hitz egin zuen. Arretaz entzun nuen eta idatzi egin nuen, eta orain gauza nagusia.
Gutxienez egun hauetan gatza eta azukrea bezainbeste mugatu behar dituzu.
Ura, tea, kafea edan dezakezu. Azukre gabe tea eta kafea edaten dugu, hobe da eztia apur bat gehitzea. Ziurtatu dogrosearen salda edatea. Ez dugu erosten, kolorerik, fruitu gehiegikeria farmazietan. Onena da geure buruari merkatuan exekutatu eta gorria, eder igo aldakak erosteko. Hartu thermos litro erdi bat, gehitu hamar edo hamabost baia eta brew txakur-arrosa bertan. Ez ezazu decoction indartsua egin, txakur bat igo delako diuretikoa da. Salda fresko edo beroa edan dezakezu. Salda bera da gozoa eta azukrea gehiegizkoa izango da.
Nahi duzuna jan, noski, arratsaldeetan hobe da ez jan, baina sorgin alemaniarrak ez du ezer esan, jan dut. Ez dute printzipio nagusia hautsi, gaur egungo gazta edo oilaskoa baduzu, hobe da ekilore-haziak, izozkiak eta baita sagar txiki bat ere. Ez uxatu urdaila eta narritatu.
Edari alkoholdunak kenduta, ardo lehor edo lehorra edalontzi bat izan ezik. 10 egunetan zure dieta zerealak eta ogia kendu behar dituzu. Jakina, kiloko "geldotasunak" kopurua zure gorputzaren beharren araberakoa izango da. Zure proportzio egokian bazaude eta kilo hamar bat galduz gero, globo bat gabe hegan egin dezakezu, ez egin 3 kilogramo bakarrik hartu dituzun erreklamazioak. Azken finean, zenbat eta gehiago izan, orduan eta gehiago daukazu gehiegizko pisua, orduan eta gehiago esan nahi duzu agur asko pisuarekin.
"Nedi" pisuaren amaieran ez da batere jasotzen. Horregatik pentsatu nahi dut, eta espero dut, pisu galera duen errezeta honen egile alemaniarra, etorkizunean dietari atxikitzea nahi baduzu.
Energia hornidura:
Lehenengo eguna - arrautza gogorra.
Bigarren egunean - oilasko egosia.
Hirugarren egunean cottage gazta da.
Laugarren egunean arrautza labean edo egosian egosi da.
Bosgarren egunean fruta (mahatsa eta banana izan ezik), entsaladetan edo banan-banan jan dezakezu.
Seigarren eguna barazkiak da. Ureztailea egiten dut eta landare olioarekin bete.
Zazpigarren egunean - mutton, txahal, behi egosia. Espeziak galdara bikoitz batean prestatu daiteke.
Zortzigarren eguna gazta da.
Zortzigarren egunean, normalean ez duzu jateko gogorik.
Bederatzigarren eguna kefir bat da.
Hamargarren egunean - dogrose baten salda.
Zure produktura iritsiko zara, egunak trukatu ahal izango dituzu, goiko edari bakarrik edan dezakezu.
Hau egin nuen: arraina, oilaskoa, gatzarekin egindako haragia, nire familiako espezieen zopa, orduan zopa hartu nuen eta nire familiako salda goxoa utzi nuen. Bisitara gonbidatzen baduzu edo barbakoa zure konpainiarentzat bidaliko zaizu, egin zeure buruari hegazti edo haragi egosi bat, ardoa edan eta inork ez diezazuela ulertuko.
Orain badakigu nola jatea slim bihurtzeko. Saiatu pisua galtzearen errezeta hau erabiltzea, eta ziurrenik etorkizunean errezeta honi jarraitu nahi diozu. Osasuntsu eta zorte ona!