Bizimodu osasuntsua iragartzen du lanak: barazkiak, frutak, gaztak eta jogurtak gorputzaren pisua eta tonua kontrolatzen dutenen dieta eguneroko osagai ezinbesteko bihurtu dira. Hala eta guztiz ere, nutrizionistek ohartarazten dute: produktu jakin batzuen gehiegizko erabilera alderantzizko efektua da.
Fruitu lehorrak eguneko eguneko merienda ezin hobea da: mikroelektriko eta antioxidatzaile ezinbestekoak dira. Baina, besteak beste, oso kalorikoa da eta alergiak larriagotu ditzake. Hori dela eta, ez da merezi jateko eskuzabaltasunarekin - nahikoa eta dozena eguneroko eguneroko nukleoloak.
Fruta freskotasuna ospea lortu du bere balio energetikoagatik eta odoleko toxinak kentzeko gaitasuna dela eta. Baina propietate berberak eta fruta freskoa dute. Horrez gain, kaloria gutxiago dute, baina nutrizio gehiago dute konposizioan. Eguneko freskurako zukua edalontzirik gabe pentsatzen dutenek ez dute ura edo barazki-zukuekin diluituko.
Curd postreak eta kristalezko kremak produktu maltzurrak dira. Errezeta esne garratza onuragarria izan behar da - baina landare gantz eta kontserbatzaileen eduki handiak plateraren balioa gutxitzen du. Alternatiba gisa, hobe da alkoholdun gazta klasikoa erabiltzea fruta lehorrak edo fruitu lehorrak dituzten gehigarriekin.