Oh, beldur naiz!
Ilusio horren izaera, oro har, ulergarria da: bularreko minbiziaren aurkako kanpainen datuen arabera, gaixotasuna emakumeen aurkako gaixotasun onkologiko guztien artean dago. Baina kasu honetan, bularreko minbiziaren kasuen% 2 bakarrik ez daiteke sendatzen, gainerako% 98k lehen fasean diagnostikatu dira guztiz berreskuratzeko. Beraz, gauza nagusia ez da inoiz amore eman. Eta ez izan bularreko minbiziaren beldur! Ez izan auto-diagnostikaren beldur eta azterketa erregularra mammalogian. Gaur egungo tratamendu metodoak askoz eraginkorragoak dira. Beraz, zer da azterketa erregular hau?
Jarri harremanetan
Bularreko auto-azterketa hainbat faseetan egiten da, ikuskapen bisualarekin hasita. Mammiferoarekin harremanetan jartzeko arrazoiak aldaketak izan behar lituzkete bularreko forma, bere asimetria (sortzetiko izan ezik), larruazaleko kolpeak eta hutsak, azkurak iraunkorrak, zainak handitu eta puztuta, odoljarioak edo kolorerik gabeko nippleak eta haien itxura suntsitzailea. Arrazoi gehiago dira bularreko palpazio independentea (palpazioa). Azterketa bat egin, etzanda, sorbaldaren azpian burko bat jarri eta gero, burua makurtuz eskua erantsiz. Aztertu bularrean hiru hatz pads dituena: indizea, erdikoa eta ezezaguna. Hasi azpiko area batetik eta mugitu espiralean nipple batera. Errepikatu gauza bera, bularraren barruko ertzetik bertikalki mugitu arpiluz. "Bola" edozeinetan, zigiluak eta "ilarrak" larruazalean aurkitu dira etorkizun hurbilean, jakinarazi mammologist.
Korapiloa desegin egingo da ...
Zuk zeuk zerbait aurkitu baduzu ere, gauza nagusia ez da estropezu egitea: estresa gorputz osoan eragiten du negatiboki, inmunitate babesaren propietateak ahulduz. Gainera, tumore baten babespean, mastektomia maskuri daiteke, mamutaren guruinaren hantura, menstruazioa edo mastopatia ostean jaitsiko ez dena. Ezinezkoa da bularreko minbiziaren garapenean duen garrantzia azpimarratu beharra izatea. Hala ere, mastopatia hormona desorekaren atzeko aldean gertatzen den gaixotasun onuragarria da, baina tratamenduak ez badira, konplikazioak sor daitezke. Mastopatako drogen ugaritasuna izan arren, debekatuta daude: organismoak hormonekin txantxak ez du barkatzen, eta oso gaizki kaltetzen laguntzeko nahian. Medikuek hormona sintetikoak ez dituzten belar-prestakinak preskribatzen dituzte, esate baterako, "Mastodinon", vitex sakratua ateratzeko. Horrelako erremedioak hormonaren oreka naturala berreskuratzen duten bitartean, gernu mamiarekiko patologiaren garapena ere saihesten dute, mina arintzeko eta antsietatearen eta suminkortasun maila murrizten dute, premenstruazio-sindromea izaten baita. Beste era batera esanda, erosotasun psikologikoa eta osasun egoera normala ematen dizkizute. Baina belar erremedoi batzuek mastopatia prebenitzen eta tratatzen dute. Garrantzitsua da zure elikadura-ohiturak berrikustea, elikadura-kalitatea gorputzaren metabolismo orokorra eta hormona-sistemaren lana eragiten baitu. Animalia-koipeen kopurua eguneroko dieta murriztu eta fruta eta barazkietan sartzen den zuntz-kopurua gehitzea. Bereziki baliagarriak dira A, E eta C bitaminak dituzten produktuak: azenarioak, landare-olioa, brokolia, zainzuriak, zitrikoak eta dagokion bitamina konplexuak. Edan likido gehiago edan: bi litro egunean zehar, zahartzearen eraginez toxinen gorputza garbitzeko. Iodoaren (kelp, itsaski) aberatsak diren elikagaien kontsumoa areagotzea, tiroideen guruina, hormonen ekoizle nagusia dena.
Bularrak ez du gogoko:
• Hipotermia eta hotzeriak, mammary glands (mastitis) hantura sor ditzakeen bezala;
• Tiroide guruineko gaixotasun ginekologikoak eta gaixotasunak ahaztutakoak, metabolismo zuzena duten hormonen produkzioa zuzenean eragiten dutenak;
• tabakoaren kea eta alkohola; Nikotina odol-zirkulazioa eta larruazaleko zeluletan prozesu metabolikoak moteltzen ditu;
• Kolpeak eta ubeldurak, sendagaiak sendatzen duen patologia sor dezakeenean;
• arropa estua; batez ere hezurrez estuak, bularra deformatzeko gai dena;
• kaloria gutxiko dietak eta, alderantziz, gantzak nagusi diren elikagaiak, zuzenean metabolismo hormonalean eragiten duten bezala;
• Abortuak, horren ondorioz, guruinaren "berrantolaketa" programa eten egiten da (egitura aldaketak, zelula berriak handitu egiten dira), organismoaren hondamendia hondatzea eragin dezake.
Ederki bizi
Bularreko osasunaren zainketan, ez ahaztu bere edertasunari buruz, batez ere, ongi prestatuak diren gizonezkoen begirada itxuraz geroztik, ez da gutxiagorik estresa aurre egiteko, autoestimua areagotuz. Mammiferoarekiko kontraindikazioik ez badago, aldizka egin ariketak bizkarrerako pectoral muskulu handiak indartzeko: bankuaren prentsa, solairuan bultzaka, eskuekin dumbbells-ekin diluzioa. Horrek bustoaren laguntza gehigarria sorraraziko du eta sagging-etik eragozten du, glandularraren atrofia adinaren ondorioz, osteko entrega eta elikadura-tarte luzeko zorroztasunagatik eta pisu galera zorrotz baten ondorioz. Era berean, oso garrantzitsua da "mantentze-lanak" kosmetikoak modu erregularrean erabiltzea. "Bularreko forma efektu kosmetikoen aukera azala berreskuratzeko eta indartzeko gaitasuna oinarritzen da, ehunetan odol eta linfa zirkulazioa hobetzeko, estankzioa kentzeko eta toxinak kentzeko. Gaur egun, larruazaleko zaintzarik eraginkorrenak fitoestrogensen oinarritutako bustoa dira, azido hialuronikoaren, aminoazidoen konplexuen, bitamineen edukiarekin. Bularreko osasuna zuzenean estresa aurre egiteko gaitasuna araberakoa da! Bestela, atzeko hormonak pairatzen ditu eta minbiziaren zelulen hazkuntzarako baldintzak sor daitezke. Hori dela eta, garrantzitsua da erlaxatzeko moduak aurkitzea:
1. Hiru galderen araua ikasi: Zertarako balio dezaket estresa egoera batetik? Zer ondorio atera daitezke? Nola zuzendu dezaket egoera bat eraginkortasunez jarduteko, analisiaren arabera, ez emozioa? Teknika honek etorkizunean egoerarik larrienak murriztuko ditu pertsonalki.
2. Pentsa positiboki. Horretarako, zeure burua goraipatu! Normalean ez dugu nabarituko gure merezimenduak egunean. Baina alferrik. Gauero lo egin aurretik, gogoratu gutxienez 5 puntu, zeina eskerrak eman eta lanaren gogobetetasuna lortzera.
3. Erabili bistaratze-metodoa, egunaren arazoa bizkor atzera uzteko. Dutxa bat eginez, tenperatura eroso baten ur korronte bat lepoan zuzendu eta imajinatu ura neguan egun osoa negatiboa dela eta zure gorputza, itsasontzi bat bezala, edukia beltzez garbitzen da eta pixkanaka zuriz betetzen da.
4. Bilatu erlaxatzeko modu propioak. Kirolak, sauna, sauna, meditazioa, masajea izan daitezke.