7 sneakers bikoteak
Gogoratu maitagarrien ipuinak: zoriontasuna lortzeko, heroiak bidaia luzea egin behar izan zuen, eta 7 bota pare erabiltzeko bidean. Ibilaldi luzeak eta gaur egun dibertigarri asko ematen dute, bai txikiak eta helduak, baina oinetakoek oso erosoak dira.
Bide egokia aukeratzeko bakarrik geratzen da. Haurrendako izarrekiko lehen irteera hiriko inguruko parke onena da onena. Bidaia luze bat egin nahi al duzu? Ondoren, prestakuntza teorikoa hasi beharko zenuke: ikertzaileentzako aholkuak aholku ematen ditu gune espezializatuetan, turista esperientziadunekin hitz egin. Ez zaitez nahasiko familiako kide ez direnen presentziak nahastu beharra. Gauza nagusia hauen beharretara eta aukeretara bideratzea da. Haurrentzat, bidaia hori benetako abentura izango da. Guztiok, helduek, dena eskaini beharko dute: zer elikatu, zer jokatu, zer behar den tratatzeko, zurekin deitzeko. Turista hasieratik oporretan seguruago sentituko dira, bira-taldearen barnean egiten badira, klubek antolatzen dute eta turista ekintzaileak besterik ez dira. Parte-hartzaile kopuru ezin hobea 10 lagun inguru da, horietako 2-3 seme-alaba, bikotea baino hobea.
Velo enpresa
Zer da ona bizikleta? Guztiek! Ederra eta atsegina, modan eta ingurumenarekiko errespetua, umeen gozamen itsaso bat sortuz. Eta naturaz eta hirian dozenaka bide eder aurki ditzakezu. Eguneko atsedenaldian zehar zaldiz egiteko, hobe da leku gehiago garbiago hautatzea: benetako entrenamendua atseden hartzen du, aire inhalatuaren bolumena areagotzen du eta birikak% 100 lan egiten du. Gainera, metabolismoa eta garuneko funtzioa aktibatzen dira, umorea gora egiten du, eta barizeak eta dystonia landare-hodietako arriskua gutxitzen du. Haurrak oreka eta koordinazio zentzua garatzen dituzte. Ladies galtzeagatiko informazioa: hilabete pare bat asteburuetan ibiltzen da bizikletan, eta gauza berriak 1-2 bitarteko tamaina txikiagoan segurtasunez eros ditzakezu. Bizikleta Europa osoan aspaldidanik adin eta sexu guztientzako entretenimendua da. Adibide bat italiar italiar energetikoekin mila inguruan mila inguruan mantentzen den mantu batean. Eta sexu indartsuagoaren ordezkariek holandarreko lerdena eta zorrotzagoa inspiratzen uzten dute: bakoitzak bizikleta bat du edo, holandarra bi urte daramana bada, tronpeta finko batean edo zuzenean lehoien aurrean.
Zaldiak!
Besaulkian gainerakoa! Astelehenean lanean ikusiko duzue. Beno, haurrek gutxienez astean ibilaldi bat gogoratuko dute. Arretaz, nonbait adinaren muga ezarriko da: 14 urtetik aurrera (edo 7tik - pottoketan ibiltzea), eta nonbait, aitzitik, ikasgai indibidualak egiten dituzte, nahiz eta 3 urteko haurrentzat. Horrela, azenarioak, sagarrak edo croutons hartzen ditugu freskagarrietarako, janzteko modu egokian (oinetakoak zolarekin korrugabea ez duten zoladurrak: batzuetan, hankak estutu egiten du azkar hankak). Eta bidean!
Piknik bat? Erraza da!
Maiatzaren piknika eta aisialdirako denbora tradizionala da, nahiz eta udan izaera dibertigarrian jartzeko egokia den eta eguneko atsedenaldi aktiboa ez da gutxiagorik. Hala ere, lagun onak eta erakunde egokiarekin, edozein unetan egoki iruditzen zaie. Eta lagunen aholkuak desegokiak badira, orduan, argi eta garbi gomendatutako pare bat piknik argia merezi du.
Piknik eta atsedenerako oinarria shish kebab-en oinarritzat hartuta, haragia aukeratzerakoan oso hurbil dago. Irizpide nagusia freskotasuna da. Gogoratu, txerrikia leunagoa izango da, txahal - ez hain gantz, eta ordezko ona oilaskoa edo indioilarra izan daiteke. Marinate haragi hobea da picnic baino lehen eguna. Udan piknik ona denez, barazki fresko eta berde ugari dago, haragiaren alboko platerik onena ez da aurkitu. Edari alkoholdunak, oro har, denek aukeratzen dituzte dastatzeko. Gauza nagusia ez da nahasketa eta arau zorrotzak behatzea.
Aukeratzen duzun oporretako udako jarduera motak, "urrezko" printzipioak behatu, zure ikasketen osasun-efektu maximoa lortzeko.
1. Prestakuntza-maila egokia astean 3-4 aldiz da. "Erabil daiteke" zure hobekuntza kaltetu baino litekeena da. Bi aldiz, osasun maila mantentzen da, baina ia ezinezkoa da handitzea. 5erako entrenamenduen kopurua areagotuko ez den osasun prestazio osagarriak emango zaizkio, eta egun bakoitzeko pros bakarrik egin daiteke.
2. Saioaren gutxieneko iraupena 30 minutu da. Denboraldi laburragoan, gorputzak ezin izango du sistema arautzaileetan parte hartu, organismoaren gaitasun funtzionalen hazkundea araberakoa baita. Hala eta guztiz ere, 2 ordu baino gehiagoko jarduera, esate baterako, luze eta eten gabeko ibilbidea, gehiegizko nekea eragiten du. Amaitu ikasgaia egoera horretan, hurrengo egunean berriro ikasi nahi nuke.
3. Astean zehar ikasgaiak banatu uniformeki entrenamendu edo jolastu ostean (hondartza boleibola, badminton), gorputza 1.5-2 egun berriztatu da.
4. Ez dago kirol jarduerarik, bihotza, muskuluak eta immunitatea indartzen baititu, hau da, berehala baldintza fisiko guztiak hobetzen ditu. Hori dela eta, aukeratu zure helburua eramango duen zerbait (adibidez, pisua galtzea edo gogortzea) edo udako entretenimendua probatzea.