Zientzialariek frogatu dute gosaltzeko janari bat jateko modua hobetzen dela. Kakao kopa bat, esate baterako, ez da bakarrik esnatuko eta energia kargatuko, afari arte nahikoa izango dena, baina goizean atsegina izango da. Ez dago ezer harritzekoa. Edari gozoa eta goxoa edanez gero, garunaren seinale bat bidaltzen duzu: "Dena oso ondo dago nirekin".
Gimnasia egin zenuen, kakao edan duzu ... Orain dutxa! Eta korronte elastikoen azpian zipriztatzeko, dibertigarriagoa zen, gimnastika mimoarekin igerian jarrita. Inork ez dakizunik, aurpegi dibertigarriak eraikitzen ditu, batzuetan txinpantzeek egiten dituzten bezala. Gimnasia hau egunero egiten baduzu, aurpegiko muskuluak indartuko dituzu eta goizean goizeko umorea goratuko da. Ez da kaltegarria larriki hartu behar.
Zure goiz eta egunean minutu batez margotu dira. Azkenean, maiteak elikatu eta lanean jarri behar dituzu. Zeure burua elkarrekin lortzeko. Eta haurtxoarekin eserita baldin bazaude ere, loafers ere prestatu, apurrak gatzontziarekin egosi ... Eta arratsaldean ez duzu indarra utzi. Azter ezazu zure denbora gehien igarotzen duzunarekin. Zalantzarik gabe, ordu eta minutu ederrak "jan" garbiketa eta sukaldaritza. Hala bada, lehentasunak berriz birpasatu eta "prestatu" egin behar dira arratsaldean - gosariaren gainean pentsatzea, poltsa bat biltzea, oinetakoak eta burdinazko arropak pintatzea.
Goizean ez zitzaidalako galdetu, bihotza galdu eta txantxa bat hartu. Umoreari esker, edozein egoera txundigarri atera dezakezu edo gatazkarik gabe atera. Esate baterako, larrialdiko orduetan ohiko bihurrikeria itzaletan. Ziur aski pasatzen ez zarenean edo hitz desatseginak zure helbidean datozenak dira. Orduan erantzuten ez baduzu eta zure ukondoa eserlekua puntzonatuz, ozenki galdetu solairura. Lan egingo du!
Enpresa atseginez konbinatzeko, ondo jan behar duzu. Nola ez, udan aurkitutako osasun erreserba baliotsua galduko duzu? Egoera beroetara joateko, agian etxea ez utzi? Irtenbide gutxiago eta atseginagoa dugu.
Osasuntsu izatea doakoa izango da, osasun egoera aztertzea, lan egitea, bidaiatzea, lagunekin elkartu eta eguneroko plazer txikiak izatea. Egia honekin ezin duzu argudiatu, batez ere proba honen bezperan haize gustuko eta udazkeneko euritsu luzeak. Proposamen bat daukagu: osasuntsu eta umore ona mantentzen dugu modu zaporetsu batean, lanean, telebistan edo lagunarteko elkarrekin. Galdetzen duzu nola?
Gure aholkuak: tea berde gehiago edan. Ezagutzen da tea berdea izoztu egiten duela, bizkortzen du, aromak eta zapore aberatsa eta dena gehiegi ematen dio plazera - gure gorputza substantzia baliotsu guztiak betetzen ditu. Oso garrantzitsua da te berdea te baliotsu eta naturalak dituen antioxidatzaileak (flavonoids), gorputzaren zahartzeari aurre egiteko eta gaixotasun asko eragiten dituzten erradikal askeei aurre egiteko.
Te berdea hipertentsioa handitzen laguntzen du, sabeleko mina. Eta, oro har, edari hau oso atsegina da egun gogor baten ondoren. Te berdea kopa edaten ostean, energia sentsazioa sentituko duzu, te antioxidatzaileek eta beste bitamina eta substantzia asko dituztelako, emakume gorputzerako baliagarria delako. Tea berdea oso lagungarria da, dieta egiten baduzu, beharrezko bitaminak emango dizkizu. Kalitate oneko te berdea Txinako te berdea da. Barietateak gaur egun dendetan saltzen dira. Gure aholkuak: tea berdea edan gosaltzeko, eta gorputzak laster eskerrik asko!
Julia Sobolevskaya , bereziki gunean