Nola ibiltzen diren eskiak aukeratzeko?

Neguan Errusia - eskia, patinaje eta eskailera eta snowboards-ean konkistatzeko garaia da. Zaletasun hori, kirol ekipamendu egokia aukeratuta, umorea altxatzen du, metatutako nekea kentzeko eta tonua hobetzen laguntzen du. Eskaera ia guztiontzat eskura daiteke - neguko kirolen zaletu txikienetik esperientzia biziarekin. Eski bidaiak insomnioarekin eta nerbio-nahasteekin laguntzen dute, metabolismoa hobetzen dute, odol-presioa normalizatzen dute eta estresari aurre egiten laguntzen dute. Eskiatzeak gorputz-muskuluetako talde guztiak indartzen ditu. Hasiberrientzat, nori artikuluaren "Nola eski ibilaldiak aukeratzeko batez ere orientatuta dago?" ", Eskaera bidaia egitea gomendatzen da eguraldi erosoarekin 5 m / s inguruko haizearen inguruan eta 15 gradutan gutxienez.

Eski ekipamenduak aukeratu behar oinetakoak hasi.

Hasieran, eskaladako hasiberri batek "klasikoak" zirkulatutako ibilbide batean ibiltzen du. Mugimendu klasikoetarako aukeratutako Botak ez luke orkatilan zintzilikatu hankak zurrunbiloan, deseroso sentituko zara. Dendan oinetakoak aurkitu ditzakezu ridge-a, "combi" edo mugimendu klasikoetarako. Lehenengo aukera berehala baztertu behar da. Bigarrena onargarria da goiko aldetik zapatak kendu ahal izateko. Hirugarren aukera onena da.

Saiatu hautatutako oinetakoak galtzerdietan higadura, eski-pasealekuan zaudela. Desiragarriak dira sintetikoak direla eta galtzerdiak egindako ehunak drainatze propietateak ditu. Kotoizko xurgatzaile kotoia ez litzateke galtzerdien parte izan. Hanketan, galtzerdi bereziak jarri eta arropa termiko bati dagokio. Horien gainetik, ez da oso lodia artilezko edo erdi-artilezko galtzerdiak jantzita.

Oinetakoak probatzerakoan, gogoratu ez dutela harrapatu behar, kasu honetan, eskiatzerakoan, zure oinak oso azkar izoztu egingo dira, eta zure eski ibilbidea amaituko da. Hala eta guztiz ere, zapata solteak ez dira behar, bestela zure oinak ezabatuko dituzu.

Frontoi erraldoi eta 4 zulo zabaleko oinetakoak mantenduz, sokaren aurrealdeko atala 75 mm-ko finkagailu batekin doi dezakezu metalezko klipekin. Zaharkituta daude, baina oraindik salgai daude.

Hobe da oinetakoak aurrealdean metalezko hagaxka bat erostea eta NNN sistema lotzea egokia izatea, adibidez, Rossignol edo Rottefella marka azpian. Mendiak bi motatakoak dira: klasiko eta koskorreko ikastaroetarako. Klasikoa Rottefella NNN IIClassic muntatzeetarako. Aukera hau eskuliburua da. Eredu automatikoetan ere begiratu dezakezu, baina eski-bidaia elurra eta podtaet-ak lortzen badituzte, jam egiten dute. Kasu honetan, botak ezingo dira eskiak desegin. Oinetakoak nahastu behar ditut eta eskiara eraman.

Orain eskiak aukeratu ditzakezu.

Eskiak eta eski-poloak aukeratzerakoan eskiatzeko nola erabaki behar duzun erabaki behar duzu.

Aire freskoan, naturaren eta jarduera fisikoaren kontenplazioan bereziki, eta mugimenduaren abiadurarik ez duen osasunarekiko interesa baduzu, eskiak irizpideak ebaki ditzakezu azalera irristakorrean. Ebakitzean zehar ebakidura horiek saihesten dituzte eskiak ihes egitea. Oinez erregularretara denboraldirako prestakuntza larria egiteko asmoa baldin baduzu, eskiak leunak erosi beharko dituzu ebakidura gabe.

Eski marka ugari daude. Eredu hori edo eredua erosketa gastatu ahal izateko dirua oinarritzen da. Eskaera oso demokratikoa da - eskiak garestiak erosteko, ezin duzu ondo nola ibiltzen ikasi, eta jantzi modest bat erosteko - ezin duzu eta excel.

Diru kopuru nahikoa badago, ez da bekatua marka ospetsuen eskiak eskuratu: Atomik, Rossignol, Madshuz edo Fisher. Etxeko produktuen produktuak eros ditzakezu: Mukacheve, Karelia eta SNC.

Pertsonak, pisua 80 kg-tik gorakoa bada, eskiak merke aukeratuz zailtasunak izan litezke. Etxeko ereduak, eraikuntza handientzako pertsonentzat diseinatutakoak, arraroak dira. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da neurririk garestiak inportatutako eski artean, askotan, plan horren ereduak askotan aurkitzen dira.

Eskia egiteko oinarrizko ezaugarriei dagokienez: oinez egiteko eskiak 5 cm-ko zabalera izan behar du eta hazkundearen batuketaren eta 20-25 zentimetro osagarriaren altuera. Kirol ekipamendu honen zurruntasuna oso garrantzitsua da. Orokorrean eskumuturreko markak aurkituko dituzu kalkulatutako pertsonaren altuera eta pisuaren arabera. Zifra horiek aurkitu ez badituzu, eskiak lurrean leuna izan behar duzu eta eski bakoitzaren erdian egon behar duzu. Eski eta zoruaren artean espazio txiki bat izan behar da, kreditu txartel bat edo gidabaimena gainditu ahal izateko. Ondoren, bi oineko stand bat eski baten erdian. Gap erabat desagertzen bada eta eskailera lurrean kontrakoa bada, orduan eskiak zure pisura egokituko dira.

Eski-poloen aukeraketa.

Eskiak 20-25 zentimetro baino altuagoa izan behar du eserlekuaren altuera baino, eta, beraz, eski poleek luzera berdina dute. Tamaina normala duten makilak erosi behar dituzu. "Patente" profesionalek ez dute aukerarik izango. Ibilaldi arruntarekin elurretan "hondoratzea" egingo dute, helmuga eskia berezia duen pista baten mugimendua delako. Makilaren goialdean, ohi dira eskuz uhalak - panderoak. Beno, Velcroarekin eskumuturrekoak direlakoan, kasu honetan, eskuak igurtzitzeko aukera gutxienekoa izango da.

Ez ahaztu ukenduak.

Oinez igarotzean, kandidaturazko ukenduak erabili behar dira klasikoan. Irekitzen "atzera" agerraldia saihesten dute, atzera irristakorra burura.

Ukendua eskumuturrei aplikatzen zaie eta aparra plastikozko barra berezi batekin igurzten da. Denbora luzez distantzia eta eskia handia gainditzeko asmoa baduzu, ez da koipea aplikatzea, geruza ezberdinetan baizik.

Tenperatura-tarte zabaletan laneko ukenduak egokituko dira. Tenperatura negatibo baxuan, zero eta gehiagorekin, hobe da pomada likidoa erabiltzea. Gogoratu behar da hala nola ukenduak gaizki erortzen diren elurrak gaizki eragiten dituztenak.

Opor aktibo arrakastatsua!