Sophia Loren.
Egun batean 7 edalontzi ur edaten ditu, ura azala bezain ona delako. Batzuetan, prozedura hau egiten du: aurpegia edukiontzi batean jartzen du izotzarekin eta izotzezko kuboekin uretan flotatzen. Bainu bat hartuz, menda lehorrak uzten dizkio azala pixka bat leun eta leuna bihurtuz. Bere irudia gordetzeko, apur bat jaten zuen, hiru aldiz bakarrik. Ez ezazu apurtu oporretan. Ibiltzen saiatzen ari dena, oinez ariketa fisiko eraginkorrenetako bat delako.
Valeria.
Abeslariaren ustez aurpegia zaintzeko ez da beharrezkoa enpresa ospetsuenen kremen garestiak erabiltzea. Kalitate kosmetikoak, noski, hobe, baina helburu berberarekin, herriko krema garratzena gogoratu dezakezu. Ezer ez nahastuz, batzuetan aurpegi maskara egiten du. Eragina harrigarria da. Valeria ustez oraindik ere oso erabilgarria da izotz bat garbitzeko, chamomile infusioa egosi. Abeslaria ez da bere burua harritzen eta ez du dietak eseri. Edertasun sekretua ez da haragirik jan eta azukre eta gatzaren kontsumoa murrizten du.
Natalia Varley.
Aktoreak gustuko du gimnasia. Bere ariketa multzo propioa du yoga elementuekin muskuluak luzatzeko. Natalia ziur dago gorputzari bainu bat baino baliagarriagoa ez denik. Bainurako azala hobeto garbitzen da, gorputza gatza eta gatza eta gatza krema irabiatzen ditu. Aurpegi maskara onena krema garratza arrunta da. Lehenik eta behin, aktoreak bere aurpegia ur hotzarekin garbitzea da eta, ondoren, krema garratza geruza lodi bat jartzen du, xurgatzen duenean - beste bat, eta berriro ur hotzarekin garbitzen da.
Catherine Deneuve.
Catherine-k, filmaren izar mitikoenetako bat, larruazala eta gorputzarekin egin zuen gauza garrantzitsuena, erretzeari utzi zion. Aktorea, "Yves Saint Laurent" izeneko aurpegiak, bere larruazala eta sekula ez du arreta handirik ematen. "Zein da zure aurpegia zahartzaroan urte gutxiren buruan bi hilabete ona izatea?" ". Catherine nahiago du bere larruazala zaintzen "barruan". Mikroelementuak eta bitaminak edaten ditu aldizka, baita "Enobiol" larruazaleko kapsulak ere. Egunero egiten du bere burua. Ezpainak eta bekainak nabarmentzen ditu. Azken finean, aurpegiko adierazpenean zeregin garrantzitsua betetzen dute. Pixka bat, begiak eta pixka bat tindatzen ditu. Aktoreak uste du begirada adierazkortasuna betileen lerroaren norabidearen araberakoa dela. Deneuve-k lipstick barietate hidratatzaileak nahiago du, ezpainek naturalki begiratzen dutenak distira ematen die. Itzalezko koloretako itzalak betazalen gainean, ez du gustuko, izan ezik - urrezko beixa. Toned krema hautsa erabiltzen du, edo apur bat hauts arrunta, larruazalaren opakutasuna eta argitasuna ematen duena.
Larisa Dolina.
Dieta lasai bati atxikitzen zaio. Egun batean jan oso neurrizkoak. Bigarrenak kefir bat edaten du. Bi urtez dieta hori eserita egon ondoren, 24 kilogramo inguru bota zituen. Larissa-k zuku naturalak edaten ditu soilik, denda bat erosi gabe. Zukuak fruitu eta barazkietatik egiten ditu. Elikadura-zerealetatik kanpo, gozoa, irina. Espezia eta gatz gutxi jatea. Orain bost urte bete da begetarianoa: ez du hegazti eta haragi jan. Itsasoko janaria eta arraina kontsumitzen ditu, proteina delako. Diet Valley-k kiroletan aritzen direnez gain. Zenbait egunkariek idazten dutenez, aurpegiko aurpegiera, hasiera batean, oso litekeena da, pisu bizkorreko galeren ondoren, aurpegiko azala larruazala zuela.
Claudia Cardinale.
Pentsatzen du ez duela irabazten pisua, zorrozki bazkariak ordaintzen dituelako. Egunero hiru aldiz jaten bakarrik: goizean, txigortua eta tea, arratsalde batean eta arratsaldeko azken aldian. Bazkal ostean, jateko ezer gehiago, ezta fruta ere. Gosea baldin badago, edalontzi bat edaten du.
Madonna.
Arroza eta barazkiak jaten dituztenean, edan ura, barazkiak eta fruta zuku berriak estutu. Asko lo egiten du. Forma mantenduz, yoga egiten du. Madonnak ez daki edertasuna eta gaztaroa edaten uzteko eta bizitzako egarria izateakorik gabe.
Sophie Marceau.
"Azala osasuntsua sekretua da lo egin behar duzula, zenbat nahi duzun eta zure eguzkia esposizio mugatu behar duzula. Nire ile-apaindegiak bere amak, 80 urte bete zituenean, larru ederrez gozatu ahal izan zuen. Ur garbia eta xaboia garbitu zituen goizean, oliba olio pixka bat aplikatuz aurpegian. Sistema honi ere aldatu nion. Gehiegikeria, oliba olioa benetako mirariak egiten ditu. Haurdun zegoen bitartean, egunean almendra olioa azala moztu nuen, eta ez nuen luzatzen. Etengabe saiatu naiz. Denbora luzez dagoeneko ez dut jan haragia, barazkiak adoratzen ditut inolaz ere. Garai har dezaketen ahultasun bakarra txokolatea da. Oso frijituak eta ogia erabiltzen dut. Bananak ez dute jan ehun urtez. Elikagai osasuntsuak, esate baterako, gozokiak eta pintxoak, ez dira nire ahoan hartzen. Gosaltzeko, zerbait jaten dut zerealetatik, agian eztia, jogurtak, arraina edo esne tea. Inoiz ez joan edaririk eta ez jan. Arratsaldean soilik afaldu eta dena ".
Editatu Pieha.
Abeslari famatua egunero hasten da ur tratamenduarekin, hau da, kontraste dutxa, bizitasuna ematen duena eta, aldi berean, karga bikain gisa balio duena. Pieha jaten da elikagaietan, oso zorrozki jarraitzen du dietak eta ez du irina eta gozoa izaten. Bere dieta batez ere fruta eta barazki nahasteak dira, hala nola, naturalak edo lehorrak, baita zerealak kimuak ere.
Jane Fonda (aktorea, oso ezaguna den irakaskuntza aerobikoen laguntzarekin).
Bere 20 urteko zaletasuna aerobika utzi zuen (jakina, bere adina eragina izan zuen) eta bere arreta yoga aktibatu zuen. "Yoga arima eta gorputza jartzen ditu, umore ona beti mantentzen laguntzen du eta zailtasunen jarrera filosofiko bat sartzen du", dio aktoresak.
Cher.
Abeslariaren arabera, zahartzearen aurkako borrokan arma bakarra da osagai ona eta bitaminak. Bere urteetan egunero pasatzen utzi gabe, 4 orduko beroketa egiten du.